עשב / תבלין
נענע היא עשבייה מרעננת שיכולה להוסיף טעם עשיר לארוחות של התינוק שלך. הטעם הקריר והמתוק מעט שלה הופכים מאכלים חדשים למעניינים יותר, והיא עשירה בחומרים מזינים שתומכים בגדילה בריאה.1 נהוג להשתמש בנענע כדי להרגיע אי-נוחות קלה במערכת העיכול, מה שיכול לעזור בזמן שהתינוק מתרגל למוצקים.2
Pצוות ההאכלה של Pippinנבדק על ידי מומחי האכלה · עודכן מרץ 2026אפשר להכיר לנענע סביב 6 חודשים, כשמתחילים עם מוצקים, אבל כדאי להתחיל בכמות קטנה בגלל הטעם העז שלה.
אחסנו נענע טרייה בשקית פלסטיק במקרר עד שבוע, או עטפו את הגבעולים במגבת נייר לחה. נענע מיובשת מחזיקה חודשים בכלי אטום.
6 עד 9 חודשיםטחנו עלי נענע טרייה יחד עם פירות כמו בננה או אגס, או ערבבו נענע קצוצה דק לתוך מחיות חלקות. התחילו בכמות קטנה (1-2 עלים למנה) בגלל הטעם העז.
9 עד 12 חודשיםקצצו דק עלי נענע וערבבו לתוך מרקמים סמיכים יותר, יוגורט או שיבולת שועל. אפשר גם להוסיף כמויות קטנות למאכלים מלוחים כמו תפוחי אדמה מרוסקים או עדשים.
12 חודשים +הוסיפו נענע קצוצה לסלטים, לקערות דגנים, או כשכביש מעל מנות מבושלות. אפשר גם להשתמש בנענע בקיפי ביתי או בשייקים לילדים.
נענע אינו אלרגן מרכזי. כמו בכל מזון חדש, הציעו אותו לבד וצפו לכל תגובה.
הנענע מכילה ויטמין A לראייה בריאה ולחיסון תקין, ויטמין C לספיגת ברזל ולתיקון רקמות, וחומצה פולית (ויטמין B9) לגדילת תאים.13 יש בה גם כמויות קטנות של ברזל לבריאות הדם, סידן לעצמים ואשלגן לאיזון נוזלים.4
שלבו נענע עם מזונות עשירים בברזל כמו תרד או עדשים, כי תכולת הוויטמין C שבה עוזרת לשפר את ספיגת הברזל.3
התחילו עם כמה עלים בודדים קצוצים דק בתוך מזון אחר, כי לנענע טעם עז. אפשר להגדיל את הכמות בהדרגה אם התינוק שלך אוהב אותה.
נהוג להשתמש בנענע כדי להרגיע בעיות עיכול קלות כמו גזים או נפיחות.2 עם זאת, אם יש לתינוק שלך בעיות עיכול מתמשכות, מומלץ לפנות לרופא הילדים.
קצצו דק נענע טרייה וערבבו לתוך מחיות, יוגורט או שיבולת שועל. אפשר גם לחלוט עלי נענע במים חמים ולהכין תה עדין שאפשר לערבב עם מזונות אחרים.
