Ierburi / Condimente

Mentă

Menta este o plantă aromată, răcoritoare, care poate da un plus de gust meselor bebelușului tău. Gustul ei rece și ușor dulce poate face alimentele noi mai atrăgătoare, iar ea este bogată în substanțe care susțin o creștere sănătoasă.¹ Menta este folosită de mult timp pentru a calma disconfortul digestiv ușor, ceea ce poate fi de ajutor pe măsură ce bebelușii se obișnuiesc cu alimentele solide.²

PEchipa de hrănire PippinRevizuit de specialiști în hrănire · Actualizat martie 2026

Prima vârstă6 luni+

CategorieIerburi / Condimente

Alergen comunNu

Risc de sufocareScăzut

Când pot bebelușii să mănânce Mentă?

Poți introduce menta în jurul vârstei de 6 luni, când începi cu alimentele solide, dar folosește-o cu măsură la început, pentru că are un gust puternic.

Sfat de păstrare

Păstrează menta proaspătă într-o pungă de plastic, la frigider, până la o săptămână, sau înfășoară codițele într-un prosop de hârtie umed. Mentă uscată rezistă luni de zile într-un recipient ermetic.

Cum să servești Mentă în funcție de vârstă

6 până la 9 luni

Pasează frunzele proaspete de mentă împreună cu fructe precum banană sau pară, sau amestecă menta tocată mărunt în piureuri fine. Începe cu o cantitate mică (1-2 frunze per porție), pentru că are un gust puternic.

Spală bine frunzele de mentă sub jet de apă.
Îndepărtează codițele tari înainte de a pasa.
Amestecă menta cu fructe mai dulci pentru a echilibra gustul.
Folosește un blender sau un robot de bucătărie pentru o textură fină.
Începe cu cantități foarte mici, ca să vezi reacția bebelușului tău.

9 până la 12 luni

Toacă mărunt frunzele de mentă și amestecă-le în piureuri mai consistente, iaurt sau terci de ovăz. Poți adăuga și cantități mici în mâncăruri cu gust sărat, precum piure de cartofi sau linte.

Toacă frunzele de mentă cât mai fin, ca să nu existe riscul de sufocare.
Combină menta cu alimente cremoase, precum avocado sau iaurt integral.
Folosește menta pentru a da gust alimentelor care altfel sunt fără gust.
Lasă-ți bebelușul să descopere textura oferindu-i o frunză de mentă să o miroasă sau să o atingă.
Crește treptat cantitatea pe măsură ce bebelușul se obișnuiește cu gustul.

12 luni +

Adaugă mentă tocată în salate, boluri cu cereale sau ca ornat deasupra preparatelor gătite. Menta poate fi folosită și în înghețate pe băț făcute în casă sau în băuturi piure pentru copiii mici.

Încurajează autoservirea lăsându-ți copilul să presare mentă tocată peste mâncarea lui.
Fă apă cu mentă, lăsând frunzele la infuzat în apă rece, pentru o băutură răcoritoare.
Folosește menta în sosuri sau dressinguri făcute în casă.
Încearcă soiuri diferite de mentă, precum mentă piperată sau mentă verde, pentru varietate.
Supraveghează întotdeauna când îi oferi frunze întregi de mentă, ca să fie mestecate bine.

Siguranță & alergeni

Risc de sufocare: Scăzut

Frunzele de mentă sunt moi și prezintă un risc minim de sufocare atunci când sunt tocate mărunt sau pasate. Supraveghează-ți întotdeauna bebelușul în timpul mesei și asigură-te că menta este preparată corespunzător pentru vârsta și capacitatea lui de mestecare.

Nu este un alergen comun

Mentă nu este un alergen principal. Ca la orice aliment nou, oferă-l separat și urmărește orice reacție.

Vitamine și minerale

Menta conține vitamina A, bună pentru o vedere sănătoasă și pentru funcționarea sistemului imunitar, vitamina C, care ajută la absorbția fierului și la refacerea țesuturilor, și acid folic (vitamina B9), esențial pentru creșterea celulelor.¹³ Oferă și cantități mici de fier pentru sănătatea sângelui, calciu pentru oase și potasiu pentru echilibrul lichidelor din corp.⁴

Vitamine

Vitamina AVitamina CVitamina B9

Minerale

FierCalciuPotasiu

Sinergie nutrițională

Asociază menta cu alimente bogate în fier, precum spanacul sau lintea, pentru că vitamina C din mentă ajută la absorbția fierului.³

Rețete cu Mentă

Premium

Alimente pentru Degete12 luni+

Kibbeh copt

70 minMediu

Se potrivește bine cu

Vârsta variază

Banană

Fructe

Vârsta variază

Castravete

Legume

Întrebări frecvente

Câtă mentă îi pot da bebelușului?

Începe cu doar câteva frunze tocate mărunt, amestecate în alte alimente, pentru că menta are un gust puternic. Poți crește treptat cantitatea dacă bebelușului tău îi place.

Poate ajuta menta digestia bebelușului?

Menta este folosită de mult timp pentru a calma probleme digestive minore, precum gazele sau balonarea.² Dacă bebelușul tău are însă probleme digestive persistente, consultă medicul pediatru.

Care e cel mai bun mod de a folosi menta în alimentația bebelușului?

Toacă mărunt menta proaspătă și amestec-o în piureuri, iaurt sau terci de ovăz. Poți, de asemenea, să lași frunzele de mentă la infuzat în apă caldă, pentru un ceai slab pe care să-l amesteci cu alte alimente.