Urt / Krydder
Mynte er en forfriskende urt som kan gi et løft av smak til babyens måltider. Den kjølige, lett søte smaken kan gjøre nye matvarer mer tiltalende, og den er full av næringsstoffer som støtter sunn vekst.1 Mynte har tradisjonelt blitt brukt for å lindre mindre fordøyelsesbesvær, noe som kan være nyttig når babyer tilpasser seg fast føde.2
PPippin MatteamVurdert av spesialister på barnemating · Oppdatert mars 2026Du kan introdusere mynte rundt 6 måneder når du starter med fast føde, men bruk den sparsomt i starten på grunn av den sterke smaken.
Oppbevar fersk mynte i en plastpose i kjøleskapet i opptil en uke, eller pakk stilkene inn i et fuktig papirhåndkle. Tørket mynte holder seg i månedsvis i en tett beholder.
6 til 9 månederPurer ferske mynteblader med frukt som banan eller pære, eller bland finhakket mynte i glatte puréer. Start med en liten mengde (1–2 blader per porsjon) på grunn av den sterke smaken.
9 til 12 månederFinhakk mynteblader og bland i tykkere mos, yoghurt eller havregrøt. Du kan også tilsette små mengder i salte retter som potetmos eller linser.
12 måneder +Tilsett hakket mynte i salater, kornboller, eller som garnityr på varme retter. Mynte kan også brukes i hjemmelagde ispinner eller smoothies for småbarn.
Mynte er ikke et hovedallergen. Som med all ny mat, tilby det for seg selv og følg med på eventuelle reaksjoner.
Mynte inneholder vitamin A for godt syn og immunforsvar, vitamin C for jernopptak og vevsreparasjon, og folat (vitamin B9) for cellevekst.13 Den gir også små mengder jern for blodhelsen, kalsium for bein, og kalium for væskebalanse.4
Kombiner mynte med jernrike matvarer som spinat eller linser, siden vitamin C-innholdet bidrar til å øke jernopptaket.3
Start med bare noen få finhakkede blader blandet i annen mat, siden mynte har en sterk smak. Du kan gradvis øke mengden hvis babyen din liker det.
Mynte har tradisjonelt blitt brukt for å lindre mindre fordøyelsesproblemer som gass eller oppblåsthet.2 Hvis babyen din har vedvarende fordøyelsesproblemer, bør du kontakte barnelegen din.
Finhakk fersk mynte og bland den i puréer, yoghurt eller havregrøt. Du kan også trekke mynteblader i varmt vann for å lage en mild te som du kan blande med annen mat.
