6至9個月把納豆充分壓成細滑的泥，挑掉任何整顆的豆子。拌入母乳、配方奶，或酪梨這類柔軟的食物，調成較稀的食物泥。一次餵一小匙，讓寶寶認識這個口感。
- 用叉子把納豆徹底壓碎
- 搭配寶寶熟悉的食物，比較容易接受
- 從一茶匙的份量開始
- 確認裡面沒有整顆豆子
- 以室溫供應
豆類
納豆
納豆是日本傳統的發酵黃豆食品，口感黏滑、滋味溫和鮮醇。它富含能支持寶寶成長的營養，包括強健骨骼的維生素 K21，以及幫助消化的益生菌2。這種口感對寶寶來說或許很新奇，但只要循序漸進地引入，很多寶寶都會喜歡它溫和的鮮味。
PPippin 餵養團隊經餵養專家審核 · 更新於 2026年6月初次食用年齡6 個月+
分類豆類
常見過敏原是
窒息風險低
寶寶什麼時候可以吃納豆？
開始吃固體食物時，大約 6 個月就可以嘗試納豆，它質地柔軟、容易壓碎。對於正在探索各種風味的寶寶來說，是很棒的植物性蛋白質來源。
儲存提示
納豆要連同原包裝一起放進冰箱冷藏，並在有效日期前食用。開封後請在 1-2 天內吃完，品質最好。
如何依年齡提供納豆
6至9個月
9至12個月把納豆稍微壓碎，保留一些顆粒，讓寶寶練習咀嚼。可以拌進煮軟的飯、藜麥或蔬菜泥裡。也可以當作手指食物，抹在吐司條上，或拌進柔軟的炒蛋裡。
- 留下細小柔軟的顆粒，練習口感
- 搭配穀物，營養更均衡
- 當作抹醬，抹在柔軟的食物上
- 用預先裝好食物的湯匙，鼓勵寶寶自己吃
- 留意寶寶是否排斥這種口感
12個月以上可以把納豆當作飯上的配料、拌進湯裡，或當成均衡餐點的一部分。學步期的寶寶幾乎不用壓碎就能吃，但要確認它柔軟好咀嚼。搭配蔬菜或蛋白質，變化更多。
- 當作配菜隨餐供應
- 拌進麵或飯料理裡
- 提供筷子或叉子讓寶寶練習
- 搭配色彩繽紛的蔬菜
- 如果寶寶不喜歡，就尊重他的喜好
安全與過敏原
窒息風險：低
納豆本身柔軟又黏滑，壓碎或打成泥供應時，窒息風險很低。月齡較小的寶寶要確fully壓成細泥、不留整顆豆子。用餐時務必全程看顧你的寶寶。
常見過敏原
單獨引入，並密切觀察是否有任何反應跡象。
適合搭配
常見問題
要怎麼準備納豆，寶寶才會比較想吃？
先把它徹底壓碎，拌進白飯、酪梨或地瓜這類寶寶熟悉的食物，口感和味道就會柔和許多。也可以加一點母乳或配方奶拌勻，讓它更滑順。很多寶寶吃著吃著，就慢慢習慣它獨特的風味了。
納豆可以先冷凍起來，之後再拿出來用嗎？
可以，把納豆分成小份冷凍。壓碎後用湯匙裝進製冰盒，再移入冷凍袋，可以保存 2 個月。供應前先放回冰箱冷藏，退冰一整夜。
寶寶不喜歡黏黏的口感怎麼辦？
寶寶通常要接觸好幾次，才會接受新的口感。可以試著把納豆拌進優格或蘋果泥這類更滑順的食物裡，或換個形式供應（例如拌進燕麥粥裡）。如果寶寶拒絕，過幾天再試一次，不要勉強。