6至9個月剛開始嘗試時，可以給寶寶粗長條狀（約兩根成人手指的寬度），保留部分果皮比較好抓握。你也可以把酪梨壓成泥，抹在吐司條上，或使用已經裝好食物的湯匙讓寶寶自己吃。質地要軟到寶寶用牙齦就能輕易磨碎。
- 保留一條果皮，方便寶寶抓握
- 長條狀裹上壓碎的嬰兒穀物，減少表面滑度
- 壓成泥抹在吐司條上，練習自己抓著吃
- 提供已裝好食物的湯匙，鼓勵寶寶使用餐具
- 份量要大到抓得住，同時軟到壓得碎
水果
酪梨
酪梨是非常棒的第一種食物，質地滑順、味道溫和，大多數寶寶都很喜歡。它含有豐富的健康脂肪，能幫助大腦發育，也有寶寶長大茁壯所需的重要維生素和礦物質。2 而且它本身就夠軟，完全不用烹煮，準備起來超輕鬆！
PPippin 餵養團隊經餵養專家審核 · 更新於 2026年1月初次食用年齡6 個月+
分類水果
常見過敏原否
窒息風險低
寶寶什麼時候可以吃酪梨？
酪梨大約可以在寶寶 6 個月開始吃副食品時加入。它很好壓成泥、對小小腸胃也很溫和，很適合作為早期的食物。
儲存提示
還未熟的整顆酪梨先放在室溫下，等到輕壓時會稍微凹陷就代表熟了。熟了之後放入冰箱，可以保存 2-3 天。切開後在表面灑上檸檬汁，再放進密封容器，就能避免變黑。
如何依年齡提供酪梨
6至9個月
9個月以上當寶寶發展出鉗式抓握後，可以提供一口大小的小塊，或繼續給長條狀讓他們練習。酪梨可以切丁、切片或壓成泥，加進更豐富的料理裡。質地依然柔軟，但可以做出各種形狀。
- 把酪梨切成小丁，練習鉗式抓握
- 把酪梨泥和其他食物拌在一起，例如豆類或優格
- 當作健康脂肪拌入穀物碗或義大利麵
- 酪梨對半切開做成「小船」，讓寶寶自己挖著吃
- 和其他柔軟食物搭配，探索不同口味
安全與過敏原
窒息風險：低
酪梨天然就軟、容易壓成泥，因此噎到的風險很低。月齡較小的寶寶，一定要徹底壓碎，把所有顆粒都去掉。隨著寶寶長大、咀嚼能力提升，就可以提供小塊又柔軟的部分，讓他們用牙齦安全地磨食。
非常見過敏原
酪梨不是主要過敏原。與任何新食物一樣，請單獨提供，並觀察是否有任何反應。
含有酪梨的食譜
常見問題
怎麼知道酪梨熟到可以給寶寶吃了？
輕輕按壓蒂頭附近，應該會稍微凹下去，但不會軟爛。外皮顏色可能會稍微變深，不過判斷熟度看質地比看顏色更準。避免選到有凹陷斑點或裂痕的酪梨。
酪梨可以冷凍起來做成寶寶食物嗎？
可以！把熟酪梨壓成泥，裝進製冰盒冷凍，可以保存長達 2 個月。要吃前一晚放到冰箱冷藏退凍。冷凍後質地可能會變得更軟一些，但對寶寶來說依然安全又營養。
寶寶吃了酪梨之後便便變了，怎麼辦？
酪梨的健康脂肪和膳食纖維（每 100g 含 6.7g）有時候會讓便便變軟，這是正常現象。如果發現變化很大或寶寶不舒服，可以先減量試試；若有疑慮，請諮詢你的小兒科醫師。