Frukt

Kiwi

Kiwi är en underbar första frukt för ditt barn, med en sötsyrlig smak och mjuk konsistens som många småttingar tycker om. Den är fullproppad med C-vitamin, som stödjer ditt barns immunförsvar och hjälper kroppen att ta upp järn från andra livsmedel.³ Den naturliga fibern i kiwi kan också bidra till en hälsosam matsmältning, vilket gör den till ett skonsamt val för små magar.

PPippin MatningsteamGranskad av matningsspecialister · Uppdaterad juli 2026

Tidigaste ålder6 mån+

KategoriFrukt

Vanligt allergenJa

KvävningsriskLåg

När kan bebisar äta Kiwi?

Kiwi kan introduceras runt 6 månader när ditt barn börjar med fast föda. Det är en bra tidig frukt eftersom den är lätt att mosa eller puréa till en slät konsistens.

Förvaringstips

Förvara mogna kiwi i kylskåpet i upp till 2 veckor. Om de fortfarande är hårda, förvara dem i rumstemperatur tills de mjuknar något.

Så här serverar du Kiwi efter ålder

6 till 9 månader

För barn 6–9 månader, skala kiwin helt och skär i stora, greppvänliga stavar ungefär lika stora som två vuxna fingrar. Stavarna ska vara mjuka nog att mosa mellan fingrarna. Du kan också mosa den lätt och lägga på en sked för att ditt barn ska kunna äta själv.

Skala alltid skalet helt
Skär i långa stavar för lätt grepp
Testa mognaden genom att trycka försiktigt – den ska ge efter lite
Mosa lätt om ditt barn har svårt med stavar
Lägg på brickan på matstolen för att öva på att äta själv

9 till 12 månader

För barn 9–12 månader, fortsätt skala kiwin och skär i mindre, bitstora bitar ungefär lika stora som en ärta. Ditt barn utvecklar pincettgreppet, så mindre bitar uppmuntrar denna färdighet. Du kan också erbjuda tunna skivor eller klyftor.

Skär i ärtstora bitar för att öva pincettgreppet
Blanda med yoghurt eller havregryn för variation
Erbjud både bitar och skedar med mat på
Inkludera i fruktsallader med andra mjuka frukter
Håll utkik efter tecken på förbättrad tuggförmåga

12 månader +

För småbarn från 12 månader kan du erbjuda kiwi i olika former – skivad, tärnad eller som del av fruktsallader. Vissa småbarn tycker om att äta kiwi med sked direkt från den halverade frukten. Du kan också använda den i smoothies eller bakverk.

Lär barnet att äta från halverad kiwi med sked
Tillsätt i pannkakor eller muffins för naturlig sötma
Kombinera med andra frukter i färgglada sallader
Använd i smoothies med yoghurt eller mjölk
Låt ditt barn vara med och skala och skära under uppsikt

Säkerhet & allergener

Kvävningsrisk: Låg

Kiwi har en mjuk konsistens när den är mogen, vilket gör risken låg. För barn under 9 månader, mosa eller puréa alltid frukten helt för att ta bort eventuella kärnor och skal. För äldre barn kan du servera den i små, mjuka bitar som de lätt kan tugga med tandköttet.

Vanligt allergen

Introducera det för sig själv och håll noga utkik efter tecken på en reaktion.

Vitaminer & mineraler

Kiwi är en utmärkt källa till C-vitamin, med cirka 71 mg per 100 g, vilket stödjer ditt barns immunförsvar och fungerar som en antioxidant.³ Den innehåller också kalium, viktigt för en sund hjärt- och muskelfunktion hos spädbarn,² samt K-vitamin, som spelar en roll i blodkoagulering och benhälsa.

Vitaminer

Vitamin CVitamin KVitamin EVitamin B9

Mineraler

KaliumKopparMagnesium

Näringssynergi

Kombinera kiwi med järnrika livsmedel som berikade flingor eller linser – C-vitaminen i kiwi förbättrar järnupptaget och hjälper ditt barn att få ut mer av måltiden.³

Vanliga frågor

Hur vet jag när en kiwi är mogen nog för mitt barn?

En mogen kiwi ska ge efter lite när du trycker försiktigt, ungefär som en mogen persika. Undvik frukter som är mycket hårda eller har mjuka fläckar eller mögel. Skalet ska vara brunt och luddigt utan rynkor.

Vad gör jag om mitt barn gör en konstig min när hen smakar kiwi?

Det är helt normalt! Kiwi har en syrlig smak som kan överraska ditt barn i början. Det kan ta 10-15 försök för barn att acceptera nya smaker, så fortsätt erbjuda små mängder utan press.

Kan jag frysa kiwi-puré för senare?

Ja, kiwi-puréer fryser bra i upp till 2 månader. Klicka purén i iskubslådor, frys tills den är fast, överför sedan till fryspåsar. Tina i kylskåpet över natten innan servering.