फल

कीवी

कीवी आपके बेबी के लिए एक बेहतरीन पहला फल है — इसका खट्टा-मीठा स्वाद और नरम बनावट बहुत से छोटे बच्चों को खूब भाती है। इसमें विटामिन C भरपूर होता है, जो आपके बेबी की इम्यूनिटी को मज़बूत करता है और शरीर को दूसरे खाद्य पदार्थों से आयरन सोखने में मदद करता है।³ कीवी में मौजूद नैचुरल फाइबर पाचन को स्वस्थ रखने में भी मदद करता है, यानी छोटे-नन्हे पेट के लिए यह एक हल्का और सौम्य विकल्प है।

PPippin फीडिंग टीमफीडिंग विशेषज्ञों द्वारा समीक्षित · अपडेट किया गया जुलाई 2026

पहली उम्र6 माह+

श्रेणीफल

सामान्य एलर्जेनहाँ

घुटन का खतराकम

बच्चे कीवी कब खा सकते हैं?

कीवी को लगभग 6 महीने की उम्र में शुरू किया जा सकता है, जब आपका बेबी ठोस आहार शुरू करे। यह शुरुआती ठोस के लिए एक बढ़िया फल है, क्योंकि इसे मैश करना या चिकनी प्यूरी बनाना बहुत आसान है।

भंडारण टिप

पके कीवी फ्रिज में 2 हफ़्ते तक रखे जा सकते हैं। अगर अभी भी सख़्त हों, तो थोड़े नरम होने तक कमरे के तापमान पर रखें।

उम्र के अनुसार कीवी कैसे दें

6 से 9 महीने

6-9 महीने के बेबी के लिए कीवी का छिलका पूरी तरह उतार दें और बड़े, पकड़ में आने वाले उंगली जितने लंबे टुकड़ों में काटें — लगभग दो बड़ी उंगलियों जितने। ये टुकड़े उतने नरम होने चाहिए कि आपकी उंगलियों से आसानी से मैश हो जाएँ। आप इसे हल्का मैश करके चम्मच में पहले से भर भी सकते हैं, ताकि बेबी खुद खा सके।

छिलका हमेशा पूरी तरह उतार दें
पकड़ने में आसानी के लिए लंबे टुकड़ों में काटें
हल्के से दबाकर पकने की परख करें — थोड़ा दबना चाहिए
अगर बेबी को लंबे टुकड़ों से दिक्कत हो तो हल्का मैश कर दें
सेल्फ-फीडिंग की प्रैक्टिस के लिए हाई चेयर की ट्रे पर रखकर दें

9 से 12 महीने

9-12 महीने के बेबी के लिए कीवी छीलते रहें और छोटे, मुँह में जाने वाले टुकड़ों में काटें — मटर के दाने जितने। आपका बेबी पिंचर ग्रैस्प सीख रहा है, इसलिए छोटे टुकड़े इस हुनर को आगे बढ़ाते हैं। आप पतले स्लाइस या चौथाई टुकड़े भी दे सकते हैं।

पिंचर ग्रैस्प की प्रैक्टिस के लिए मटर जितने छोटे टुकड़े काटें
अलग-अलग स्वाद के लिए दही या ओटमील में मिलाएँ
टुकड़ों के साथ-साथ पहले से भरे चम्मच भी दें
दूसरे नरम फलों के साथ फ्रूट सलाद में शामिल करें
चबाने के हुनर में हो रहे सुधार के संकेतों पर नज़र रखें

12 महीने +

12 महीने और उससे बड़े टॉडलर को आप कीवी कई तरह से दे सकते हैं — स्लाइस में कटा हुआ, छोटे घनों में, या फ्रूट सलाद के हिस्से के रूप में। कुछ टॉडलर को आधा काटकर चम्मच से सीधे कीवी खाना अच्छा लगता है। आप इसे स्मूदी या बेक्ड चीज़ों में भी मिला सकते हैं।

आधा किए कीवी को चम्मच से खाना सिखाएँ
पैनकेक या मफ़िन में डालें, नैचुरल मिठास के लिए
रंग-बिरंगे सलाद में दूसरे फलों के साथ मिलाएँ
दही या दूध के साथ स्मूदी में इस्तेमाल करें
देखरेख में टॉडलर को छीलने और काटने में शामिल करें

सुरक्षा और एलर्जेन

घुटन का खतरा: कम

पकने के बाद कीवी की बनावट नरम हो जाती है, इसलिए दम घुटने का जोखिम कम रहता है। 9 महीने से कम उम्र के बेबी के लिए इसे हमेशा पूरी तरह मैश या प्यूरी कर दें, ताकि बीज या छिलका बिल्कुल न रहे। बड़े बेबी को छोटे, नरम टुकड़ों में दे सकते हैं, जिन्हें वे आसानी से मसूड़ों से चबा सकें।

सामान्य एलर्जेन

इसे अकेले दें और किसी भी प्रतिक्रिया के संकेतों पर ध्यान से नज़र रखें।

विटामिन और खनिज

कीवी विटामिन C का शानदार स्रोत है — लगभग 71 mg प्रति 100g — जो आपके बेबी की इम्यूनिटी को सपोर्ट करता है और एंटीऑक्सीडेंट का काम करता है।³ इसमें पोटैशियम भी होता है, जो शिशु के दिल और मांसपेशियों के स्वस्थ कामकाज के लिए ज़रूरी है,² और विटामिन K, जो खून के थक्के जमने और हड्डियों की सेहत में अहम भूमिका निभाता है।

विटामिन

विटामिन सीविटामिन केविटामिन ईविटामिन बी9

खनिज

पोटेशियमकॉपरमैग्नीशियम

पोषण तालमेल

कीवी को आयरन से भरपूर चीज़ों के साथ दें, जैसे फ़ोर्टिफ़ाइड सीरियल या दाल — कीवी में मौजूद विटामिन C आयरन के अवशोषण को बढ़ाता है, जिससे आपके बेबी को खाने का ज़्यादा फ़ायदा मिलता है।³

सामान्य प्रश्न

मैं कैसे जानूँ कि कीवी बेबी के लिए खाने लायक पक गया है?

पका हुआ कीवी हल्के से दबाने पर थोड़ा दब जाना चाहिए, जैसे पका हुआ आड़ू। बहुत सख़्त फलों या जिन पर नरम धब्बे या फफूँद हो, उनसे बचें। छिलका भूरा और रोएँदार होना चाहिए, झुर्रियों के बिना।

अगर बेबी कीवी आज़माते समय अजीब सा मुँह बनाए तो क्या करूँ?

यह बिल्कुल सामान्य बात है! कीवी का खट्टा-तीखा स्वाद पहली बार में बेबी को हैरान कर सकता है। नए स्वाद को स्वीकार करने में बेबी को 10-15 कोशिशें लग सकती हैं, इसलिए बिना किसी दबाव के छोटी मात्रा में देते रहें।

क्या कीवी की प्यूरी बाद के लिए जमाकर रखी जा सकती है?

हाँ, कीवी की प्यूरी अच्छी तरह जम जाती है और 2 महीने तक रखी जा सकती है। प्यूरी को चम्मच से आइस क्यूब ट्रे में भरें, जमने तक रखें, फिर फ्रीज़र बैग में निकाल लें। परोसने से पहले रात भर फ्रिज में रखकर थॉ कर लें।