Fazuľa
Cícer je skvelým prvým jedlom pre bábätká – má krémovú konzistenciu a jemnú, mierne orechovú chuť. Je plný rastlinných bielkovín a vlákniny, ktoré podporujú rast aj trávenie tvojho bábätka.1 A navyše sa ľahko pripravuje na mnoho spôsobov, ktoré bábätkám vyhovujú.
PTím Pippin pre výživuPosúdené odborníkmi na výživu · Aktualizované júl 2026Cícer môžeš začať ponúkať približne od 6 mesiacov, keď bábätko začína s príkrmmi. Uvarený je mäkký – môžeš ho roztlačiť alebo rozmixovať na hladké pyré pre začiatočníkov.
Uvarený cícer skladuj v vzduchotesnej nádobe v chladničke najviac 4 dni, alebo ho zamrať v ľadových formičkách na 2 mesiace. Kúpený cícer v konzerve po otvorení vždy uzavri a odlož do chladničky, spotrebuj ho do 3 dní.
6 až 9 mesiacovPre bábätká od 6 do 9 mesiacov cícer roztlač na mäkké hrudkovité pyré alebo ho rozpuč vidličkou na pastu. Môžeš ho primiešať aj do iných jediel, ako je jogurt alebo ovsená kaša, aby si dodala chuť aj živiny.
9 až 12 mesiacovPre bábätká od 9 do 12 mesiacov ponúkni trochu pevnejšie, celé zrná cíceru – dobre uvarené a mäkké –, alebo ich podávaj ako cícerové placky či kúsky falafelu. Podpor samostatné stravovanie tým, že ich položíš na podnos, aby sa bábätku ľahko uchopili.
12 mesiacov +Pre batoľatá od 12 mesiacov možno cícer podávať v celku, v šalátoch alebo ako súčasť rodinných jediel, ako sú guláše a curry. Chewing podporuj jedlami s výraznejšou textúrou, no vždy sa uisti, že sú mäkké.
Cícer nie je hlavný alergén. Ako pri každom novom jedle ho ponúknite samostatne a sledujte prípadnú reakciu.
Cícer je pre bábätká doslova vitamínová bomba. Dodáva železo, ktoré je kľúčové pre vývoj mozgu a na prevenciu anémie.2 Vláknina v cíceri podporuje zdravé trávenie a môže pomôcť predchádzať zápche.3 Obsahuje aj zinok a horčík, ktoré posilňujú imunitu a zdravie kostí.4
Skombinuj cícer s potravinami bohatými na vitamín C, ako sú papriky alebo paradajky, aby sa zlepšilo vstrebávanie železa.5 Tým tvoje bábätko z jedla vyťaží maximum živín.
Obidve možnosti fungujú dobre! Cícer z konzervy je praktický – stačí ho dôkladne prepláchnuť, aby si odstránila prebytočnú soľ. Sušený cícer treba namočiť a uvariť, ale zase si pri ňom sama určíš konzistenciu. V každom prípade sa uisti, že je pred podaním bábätku naozaj veľmi mäkký.
Niektoré bábätká môžu pri prvom ochutnaní cíceru pociťovať plynatosť, a to kvôli obsahu vlákniny. Začni s malým množstvom a postupne ho zvyšuj. Dôkladné uvarenie a roztlačenie uľahčí trávenie.
Na naozaj hladké pyré rozmixuj uvarený cícer s troškou materského mlieka, umelého mlieka alebo vody. Pyré môžeš aj prejsť cez jemné sitko, čím odstrániš šupky, ktoré by v ňom mohli ostať.
