6~9개월생후 6-9개월 아기에게는 익힌 병아리콩을 부드럽고 덩어리진 퓨레로 으깨거나 포크로 눌러 페이스트를 만드세요. 요거트나 오트밀 같은 다른 음식에 섞어 식감과 영양을 더할 수도 있습니다.
- 매우 부드러워질 때까지 잘 익힌 병아리콩을 사용하세요.
- 통째로 남지 않도록 철저히 으깨세요.
- 부드러운 농도를 위해 모유나 분유와 섞으세요.
- 미리 담아둔 숟가락으로 주거나 아기가 손으로 퍼 먹게 하세요.
- 소금이나 향신료는 넣지 마세요.
콩
병아리콩
병아리콩은 부드러운 식감과 은은한 견과류 풍미로 아기 첫 음식으로 훌륭합니다. 식물성 단백질과 식이섬유가 풍부해 아기의 성장과 소화를 돕습니다.1 또한 다양한 아기 친화적인 방식으로 쉽게 준비할 수 있어 활용도가 높습니다.
PPippin 식사 팀식사 전문가 검토 · 2026년 7월 업데이트
시작 월령6개월+
카테고리콩
흔한 알레르겐아니요
질식 위험낮음
아기는 언제 병아리콩을 먹을 수 있나요?
아기가 이유식을 시작하는 생후 6개월 경에 병아리콩을 소개할 수 있습니다. 익히면 부드러워져 초보자도 쉽게 으깨거나 퓨레로 만들어 줄 수 있습니다.
보관 팁
익힌 병아리콩은 밀폐용기에 담아 냉장고에서 최대 4일간 보관하거나, 얼음틀에 얼려 최대 2개월간 보관하세요. 통조림 병아리콩은 개봉 후 냉장 보관하고 3일 이내에 사용하세요.
월령별 병아리콩 제공 방법
6~9개월
9~12개월생후 9-12개월 아기에게는 잘 익혀 부드러운 약간 단단한 통 병아리콩이나 병아리콩 패티, 팔라펠 바이트를 주세요. 트레이에 올려 쉽게 잡을 수 있게 하여 스스로 먹기를 장려하세요.
- 손가락으로 쉽게 으깨질 정도로 부드러운지 확인하세요.
- 더 큰 병아리콩 기반 음식은 손가락 크기 스트립으로 자르세요.
- 다양성을 위해 채소와 함께 으깨어 섞으세요.
- 씹는 기술이 발달하는 동안 가까이에서 지켜보세요.
- 커민 같은 약한 향신료로 맛을 내보세요.
12개월 이상생후 12개월 이상 유아에게는 통째로, 샐러드에, 또는 스튜나 커리 같은 가족 식사의 일부로 병아리콩을 줄 수 있습니다. 더 다양한 식감의 준비 방법으로 씹기를 장려하되 항상 부드러운지 확인하세요.
- 입맛을 넓히기 위해 다양한 요리에 병아리콩을 포함하세요.
- 간식이나 반찬으로 제공하세요.
- 단단한 식감으로 질식 징후를 주의 깊게 관찰하세요.
- 허무스 같은 딥과 함께 주면 더 재미있습니다.
- 병아리콩 가루 팬케이크 같은 베이킹에 사용하세요.
안전과 알레르겐
질식 위험: 낮음
병아리콩은 적절히 준비하면 질식 위험이 낮습니다. 어린 아기에게는 완전히 으깨거나 퓨레로 만들어 주세요. 더 큰 아기에게는 잘 익혀 손가락으로 쉽게 으깨질 정도로 부드러울 때 통째로 줄 수 있습니다. 항상 식사 중에 아기를 지켜보세요.
흔한 알레르겐 아님
병아리콩은 주요 알레르겐이 아닙니다. 새로운 음식처럼 단독으로 제공하고 반응을 살펴보세요.
자주 묻는 질문
아기 이유식에는 통조림 병아리콩과 마른 병아리콩 중 어떤 것을 사용해야 하나요?
둘 다 좋습니다! 통조림 병아리콩은 편리합니다—과도한 나트륨을 제거하려면 깨끗이 헹구세요. 마른 병아리콩은 불리고 익혀야 하지만 식감을 조절할 수 있습니다. 어떤 방법을 선택하든 아기에게 주기 전에 매우 부드러운지 확인하세요.
병아리콩이 아기에게 가스를 유발할 수 있나요?
일부 아기는 병아리콩의 식이섬유 함량 때문에 처음 먹을 때 가스를 경험할 수 있습니다. 소량부터 시작해 서서히 양을 늘리세요. 충분히 익히고 잘 으깨면 소화가 더 쉬워집니다.
병아리콩 퓨레를 더 부드럽게 만드는 방법은 무엇인가요?
아주 부드러운 퓨레를 만들려면 익힌 병아리콩을 모유, 분유 또는 물 약간과 함께 블렌더에 갈아주세요. 남아 있을 수 있는 껍질을 제거하려면 고운 체에 걸러도 좋습니다.