Bønne
Kikerter er en fantastisk første mat for babyer med sin kremete tekstur og milde, nøtteaktige smak. De er fulle av plantebasert protein og fiber som støtter babyens vekst og fordøyelse.1 I tillegg er de allsidige og enkle å tilberede på mange babyvennlige måter.
PPippin MatteamVurdert av spesialister på barnemating · Oppdatert juli 2026Du kan introdusere kikerter rundt 6 måneder når babyen din begynner med fast føde. De er myke når de er kokt og kan moses eller pureres til en jevn konsistens for nybegynnere.
Oppbevar kokte kikerter i en lufttett beholder i kjøleskapet i opptil 4 dager, eller frys dem i isbitbrett i opptil 2 måneder. Hermetiske kikerter bør oppbevares i kjøleskapet etter åpning og brukes innen 3 dager.
6 til 9 månederFor babyer 6-9 måneder, mos kokte kikerter til en myk, klumpete puré eller flat dem med en gaffel for å lage en pasta. Du kan også blande dem i andre matvarer som yoghurt eller grøt for å tilføre tekstur og næring.
9 til 12 månederFor babyer 9-12 måneder, tilby litt fastere, hele kikerter som er godt kokt og myke, eller server som kikertboller eller falafelbiter. Oppmuntre til selvstendig spising ved å legge dem på brettet for enkelt grep.
12 måneder +For småbarn fra 12 måneder og oppover kan kikerter serveres hele, i salater, eller som en del av familiemåltider som gryteretter og karriretter. Oppmuntre til tygging med mer teksturerte tilberedninger, men sørg alltid for at de er møre.
Kikerter er ikke et hovedallergen. Som med all ny mat, tilby det for seg selv og følg med på eventuelle reaksjoner.
Kikerter er en næringsrik kraftpakke for babyer. De gir jern, som er avgjørende for hjerneutvikling og forebygging av anemi.2 Fiberen i kikerter støtter sunn fordøyelse og kan bidra til å forebygge forstoppelse.3 De inneholder også sink og magnesium, som støtter immunforsvaret og beinhelsen.4
Kombiner kikerter med C-vitaminrike matvarer som paprika eller tomater for å øke jernopptaket.5 Dette hjelper babyen din med å få mest mulig næring fra måltidet.
Begge deler fungerer bra! Hermetiske kikerter er praktiske – bare skyll dem godt for å fjerne overflødig natrium. Tørre kikerter må bløtlegges og kokes, men du kan kontrollere teksturen. Uansett, sørg for at de er veldig myke før du serverer dem til babyen din.
Noen babyer kan oppleve gass når de først prøver kikerter på grunn av fiberinnholdet. Start med små mengder og øk gradvis. Å koke dem godt og mose dem godt kan gjøre dem lettere å fordøye.
For en superjevn puré, bland kokte kikerter med litt morsmelk, morsmelkerstatning eller vann. Du kan også sile puréen gjennom en finmasket sil for å fjerne eventuelle skall som måtte være igjen.
