Nuci

Arahide

Arahidele sunt o sursă excelentă de proteine și grăsimi sănătoase pentru creșterea și dezvoltarea bebelușului tău.¹ Au o textură cremoasă și bogată, pe care mulți bebeluși o plac, și sunt pline de substanțe nutritive care susțin sănătatea creierului și îi dau energie.² Introducerea timpurie a alunelor chiar poate reduce riscul de a dezvolta o alergie la arahide mai târziu în viață.³

PEchipa de hrănire PippinRevizuit de specialiști în hrănire · Actualizat iulie 2026

Prima vârstă6 luni+

CategorieNuci

Alergen comunDa

Risc de sufocareRidicat

Când pot bebelușii să mănânce Arahide?

Poți introduce produsele din arahide în jurul vârstei de 6 luni, atunci când bebelușul tău dă semne că e pregătit pentru solide și a încercat deja câteva alte alimente. Introducerea timpurie este acum recomandată pentru a ajuta la prevenirea alergiilor.³

Sfat de păstrare

Păstrează untul de arahide într-un loc răcoros și ferit de lumină după deschidere și folosește-l în 2-3 luni. Pentru piureul de arahide făcut în casă, ține-l la frigider cel mult 2 zile sau congelează-l în tăvițe de gheață până la 2 luni.

Cum să servești Arahide în funcție de vârstă

6 până la 9 luni

Pentru bebelușii de 6-9 luni, servește unt de arahide fin, subțiat cu apă, lapte matern sau formulă, până obții o consistență lichidă, care curge. Oferă-l pe o linguriță deja încărcată sau amestecă o cantitate mică în alimente moi precum terciul de ovăz sau iaurtul, ca bebelușul tău să exerseze înghițitul în siguranță.

Subțiază untul de arahide până curge încet de pe linguriță, ca să reduci riscul de sufocare.
Începe cu doar 1/4 până la 1/2 linguriță, pentru a urmări eventuale alergii.
Amestecă-l în banane zdrobite sau avocado, pentru gust și substanțe nutritive în plus.
Nu adăuga sare, zahăr sau miere în untul de arahide destinat bebelușilor.
Supraveghează-l întotdeauna îndeaproape în timpul mesei.

9 până la 12 luni

Pentru bebelușii de 9-12 luni, poți oferi unt de arahide puțin mai gros sau pudră de arahide fin măcinată, amestecate în alimente. Întinde un strat subțire pe felii de pâine prăjită moale sau amestecă-l în terci, pentru a încuraja autoalimentarea și explorarea texturilor pe măsură ce se dezvoltă mestecatul.

Folosește pudră de arahide amestecată în piure de mere sau iaurt, pentru un plus de proteine.
Întinde un strat subțire pe pâine integrală prăjită, tăiată felii subțiri cât degetul.
Combină-l cu piureuri de fructe precum pere sau piersici, ca să echilibrezi gusturile.
Crește treptat porția dacă nu apar reacții alergice.
Continuă să eviți nucile întregi sau bucățile mari.

12 luni +

Pentru copiii de 12 luni și peste, poți introduce forme cu mai multă textură, precum arahide tocate fin sau unt de arahide cu bucăți, dar ai grijă ca bucățelele să fie mici și moi. Servește-l ca garnitură peste terciul de ovăz sau amestecat în produse de panificație, supraveghindu-l tot timpul pentru a preveni sufocarea.

Toacă arahidele bucățele foarte mici și moi și amestecă-le în brioșe sau clătite.
Oferă unt de arahide cu bucăți doar dacă copilul mestecă bine și sub supraveghere atentă.
Folosește arahide în amestecuri făcute în casă, cu fructe uscate moi, pentru gustări.
Încurajează autoalimentarea cu sosuri pe bază de arahide pentru legume sau fructe.
Menține o expunere regulată la arahide, pentru a sprijini toleranța în continuare.

Siguranță & alergeni

Risc de sufocare: Ridicat

Arahidele întregi și untul de arahide cu bucăți reprezintă un pericol serios de sufocare pentru bebeluși și copiii mici. Servește întotdeauna untul de arahide subțiat cu apă, lapte matern sau formulă, până obții o consistență fină și lichidă. Nu da niciodată arahide întregi copiilor sub 4 ani.

Alergen comun

Alergia la arahide afectează aproximativ 2% dintre copiii din Statele Unite.⁴

Atenție la simptome:

Urticarie
Umflături ale buzelor, feței sau limbii
Vărsături
Dificultate de a respira
Respirație șuierătoare

Oferă o cantitate mică de unt de arahide subțiat (cam ¼ linguriță) și urmărește orice reacție în următoarele 2 ore.⁵ Dacă nu apare nicio reacție, poți crește treptat cantitatea. Consultă-ți întotdeauna medicul pediatru înainte de a introduce alunele dacă bebelușul tău are eczemă severă sau o alergie alimentară existentă.⁵

Vitamine și minerale

Arahidele oferă grăsimi sănătoase care susțin dezvoltarea creierului și vitamina E, care acționează ca antioxidant și protejează celulele.¹² Sunt și bogate în magneziu, important pentru sănătatea oaselor, și în vitamine din grupul B, precum acidul folic (B9), esențiale pentru creștere și producerea de energie.⁶

Vitamine

Vitamina EVitamina B3Vitamina B6Vitamina B9

Minerale

MagneziuFosforPotasiuCupruMangan

Sinergie nutrițională

Asocierea alunelor cu alimente bogate în vitamina C, cum ar fi ardeii sau portocalele, poate îmbunătăți absorția fierului din surse vegetale, deși alunele în sine nu sunt bogate în fier.⁷

Întrebări frecvente

Care e cel mai sigur mod de a da arahide bebelușului meu?

Amestecă o cantitate foarte mică de unt de arahide fin cu apă, lapte matern sau formulă până devine foarte lichid (nici mai gros decât iaurtul). Poți folosi și pudră de arahide amestecată în piureuri. Nu da niciodată arahide întregi, unt de arahide cu bucăți sau unt de arahide direct din borcan.

Ce fac dacă bebelușul meu are eczemă sau o altă alergie alimentară?

Bebelușii cu eczemă severă sau cu alergie existentă la ou au un risc mai mare de alergie la arahide. Vorbește cu medicul pediatru înainte de a introduce alunele — s-ar putea să recomande teste alergologice sau introducerea sub supraveghere.⁵

Cât unt de arahide să dau la început?

Începe cu doar ¼ linguriță de unt de arahide subțiat. Dacă nu apare nicio reacție după 2 ore, poți crește încet la 2 lingurițe, pe parcursul mai multor mese. Fii atent la orice semn de alergie, cum ar fi urticarie, umflături sau schimbări în respirație.