6至9個月6-9 個月的寶寶：先把番石榴完全去皮、去掉所有籽。用叉子把果肉搗到細緻滑順；也可以切成大片的扁長條，讓寶寶自己抓著用牙齦啃。長條約為 2 根大人手指併攏的寬度，方便寶寶握住。
- 選擇熟透、容易壓成泥的番石榴
- 用湯匙仔細把籽全部挖乾淨
- 把番石榴泥放在已裝好食物的湯匙上，讓寶寶自己吃
- 走手指食物路線的話，就給大片的扁長條
- 番石榴泥拌進燕麥粥或優格，換換口味
水果
番石榴
番石榴是熱帶水果，味道清甜又帶點微酸，籽軟軟的可以一起吃，口感很豐富。它富含維生素C，能幫助寶寶增強免疫力，也讓身體更容易吸收其他食物中的鐵質。1 番石榴的纖維還能促進消化、幫助排便、預防便秘。2
PPippin 餵養團隊經餵養專家審核 · 更新於 2026年1月初次食用年齡6 個月+
分類水果
常見過敏原否
窒息風險低
寶寶什麼時候可以吃番石榴？
寶寶約 6 個月開始吃固體食物時，就可以嘗試番石榴了；它質地柔軟，很容易搗成泥。很適合作為第一種水果之一，和其他單一種類的食物一起慢慢試。
儲存提示
熟成的番石榴冷藏可保存 4-5 天。番石榴泥可以倒進製冰盒冷凍，最多保存 2 個月；要吃的前一晚移到冰箱冷藏退冰即可。
如何依年齡提供番石榴
6至9個月
9至12個月9-12 個月的寶寶：可以給去皮的番石榴，切成一口大小的小塊或薄片。塊狀大約一顆豌豆大，以降低窒息風險。隨著寶寶的拇指抓握能力發展，也可以給大一點的塊，練習多咀嚼。
- 切成豌豆大小的塊，讓寶寶自己抓
- 如果想讓寶寶接觸不同口感，可以留下非常柔軟的薄皮
- 和其他軟質水果拌在一起做成水果沙拉
- 用叉子叉著給，練習使用餐具
- 把小塊冷凍起來，長牙不舒服時咬著舒緩
12個月以上12 個月以上的幼兒：視孩子的咀嚼能力，決定要不要留皮。切成好拿的瓣狀、片狀或丁狀。也可以把番石榴加進冰沙、烘焙點心，或當作麥片和優格的配料。
- 讓幼兒一起參與洗番石榴和備料
- 試試烤番石榴片，口感很不一樣
- 把番石榴丁加進鬆餅或瑪芬
- 和優格一起打成番石榴冰棒
- 當天然甜味來源，加進燕麥粥或粥裡
安全與過敏原
窒息風險：低
番石榴成熟後本身就柔軟，屬於低窒息風險的水果。9 個月以下的寶寶，搗泥或壓成泥之前一定要去皮，並把所有硬籽去除。寶寶大一點，則可以給小塊、柔軟、用牙齦就咬得動的果肉。
非常見過敏原
番石榴不是主要過敏原。與任何新食物一樣，請單獨提供，並觀察是否有任何反應。
常見問題
要怎麼幫寶寶挑熟的番石榴？
挑輕輕按下去會微微凹陷、聞起來香甜的。果皮要呈黃綠色，沒有碰傷或發霉。太硬或有深色斑點的就別買。
可以讓寶寶吃番石榴的籽嗎？
可以。只要水果完全熟透並搗成泥，小小的軟籽是可以吃、對寶寶也安全的，還能增加纖維和口感。如果想要更細緻的泥，也可以把籽濾掉，適合月齡小的寶寶。
寶寶吃完番石榴拉肚子怎麼辦？
番石榴纖維含量高，寶寶一次吃太多有時會讓大便變稀。先從少量開始（1-2 茶匙），再慢慢增加。如果腹瀉持續或很嚴重，就先暫停給番石榴，並諮詢小兒科醫師。