구아바는 부드럽고 퓨레로 만들기 쉬워 아기가 이유식을 시작하는 생후 6개월 경에 도입할 수 있습니다. 다른 단일 재료 음식과 함께 제공하기 좋은 첫 과일입니다.
익은 구아바는 냉장고에서 4-5일간 보관하세요. 구아바 퓨레를 얼음 트레이에 얼려 최대 2개월간 보관할 수 있으며, 제공하기 전날 밤 냉장고에서 해동하세요.
6~9개월생후 6-9개월 아기에게는 구아바 껍질을 완전히 벗기고 모든 씨앗을 제거하세요. 살을 포크로 완전히 으깨서 매끄럽게 만들거나, 아기가 잡고 씹을 수 있도록 크고 평평한 막대 모양으로 자르세요. 막대는 성인 두 손가락을 붙인 크기 정도로 만들어 쉽게 잡을 수 있게 하세요.
9~12개월생후 9-12개월 아기에게는 껍질을 벗긴 구아바를 작은 한 입 크기 조각이나 얇은 슬라이스로 제공할 수 있습니다. 조각은 질식 위험을 최소화하기 위해 완두콩 크기 정도로 하세요. 아기가 집게 손가락 잡기를 발달시키면서 씹기 연습이 필요한 더 큰 조각도 제공할 수 있습니다.
12개월 이상생후 12개월 이상 유아에게는 아기의 씹는 능력에 따라 껍질을 벗기거나 그대로 제공할 수 있습니다. 쉽게 잡을 수 있도록 쐐기 모양, 슬라이스, 또는 깍둑썰기로 자르세요. 스무디, 구움 과자에 넣거나 시리얼과 요거트 토핑으로도 활용할 수 있습니다.
구아바은 주요 알레르겐이 아닙니다. 새로운 음식처럼 단독으로 제공하고 반응을 살펴보세요.
구아바는 비타민 C가 특히 풍부하여 100g당 오렌지보다 네 배 이상 많은 양을 제공하며, 아기의 면역 기능을 강화하고 철분 흡수를 촉진합니다.1 또한 건강한 시력과 피부를 위한 비타민 A와 심장 및 근육 기능을 지원하는 칼륨도 함유하고 있습니다.3 식이섬유 함량은 소화를 돕고 배변 활동을 조절하는 데 도움이 됩니다.2
구아바를 시금치나 렌틸콩 같은 철분이 풍부한 음식과 함께 제공하세요. 높은 비타민 C 함량이 아기가 식물성 철분을 더 효과적으로 흡수하도록 돕습니다.1
살짝 눌렀을 때 약간 말랑거리고 향기롭고 달콤한 냄새가 나는 구아바를 선택하세요. 껍질은 멍이나 곰팡이가 없는 황록색이어야 합니다. 너무 딱딱하거나 검은 반점이 있는 과일은 피하세요.
네, 작고 부드러운 씨앗은 과일이 완전히 익고 퓨레로 만들었을 때 먹어도 안전합니다. 식이섬유와 식감을 더해줍니다. 원한다면 더 어린 아기를 위해 걸러내어 더 매끄러운 퓨레를 만들 수 있습니다.
구아바는 식이섬유가 많아 대량으로 먹었을 때 대변을 무르게 할 수 있습니다. 작은 양(1-2티스푼)부터 시작해 서서히 늘리세요. 설사가 계속되거나 심하면 구아바 제공을 중단하고 소아과 의사와 상담하세요.