Buah

Jambu Biji

Jambu biji adalah buah tropis dengan rasa manis sedikit asam, dan bijinya lembut serta bisa dimakan, sehingga teksturnya jadi lebih seru. Buah ini kaya vitamin C yang membantu daya tahan tubuh bayi Anda dan membantu tubuhnya menyerap zat besi dari makanan lain.¹ Serat di dalamnya juga bagus untuk pencernaan dan bisa mencegah sembelit.²

PTim Pemberian Makan PippinDitinjau oleh spesialis pemberian makan · Diperbarui Januari 2026

Usia pertama6bln+

KategoriBuah

Alergen umumTidak

Risiko tersedakRendah

Kapan bayi bisa makan Jambu Biji?

Jambu biji bisa diperkenalkan sekitar usia 6 bulan, saat bayi Anda mulai makan makanan pendamping asi, karena teksturnya lembut dan mudah dihaluskan. Ini makanan pertama yang bagus untuk ditawarkan bersama bahan tunggal lainnya.

Tips penyimpanan

Simpan jambu biji yang sudah matang di kulkas maksimal 4-5 hari. Puree jambu biji bisa dibekukan di cetakan es batu sampai 2 bulan—tinggal pindahkan ke kulkas semalaman hingga mencair sebelum disajikan.

Cara menyajikan Jambu Biji sesuai usia

6 sampai 9 bulan

Untuk bayi usia 6-9 bulan, kupas jambu biji sampai bersih dan buang semua bijinya. Lumatkan daging buahnya dengan garpu sampai halus, atau potong memanjang menjadi jajar pipih berukuran besar yang bisa dipegang dan dikunyah pakai gusi. Ukurannya sekitar dua jari orang dewasa yang ditempelkan bersama, supaya gampang digenggam.

Pilih jambu biji yang sangat matang agar mudah dilumatkan
Buang semua bijinya dengan hati-hati pakai sendok
Sajikan jambu biji lumatan di sendok yang sudah terisi agar bayi makan sendiri
Tawarkan jajar pipih berukuran besar kalau pakai Makanan Jari
Campur jambu biji lumat dengan oatmeal atau yogurt biar lebih bervariasi

9 sampai 12 bulan

Untuk bayi usia 9-12 bulan, Anda bisa memberikan jambu biji yang sudah dikupas, dipotong kecil sekali gigit atau diiris tipis. Ukurannya sekitar sebesar kacang polong untuk meminimalkan risiko tersedak. Anda juga boleh menawarkan potongan yang lebih besar sebagai latihan mengunyah, seiring Si Kecil makin mahir mencubit dengan jari dan telunjuknya.

Potong jambu biji sebesar kacang polong untuk latihan makan sendiri
Biarkan kulitnya yang sangat tipis dan lunak kalau mau, untuk mengenalkan tekstur
Campur dengan buah lunak lain dalam salad buah
Tawarkan dengan garpu untuk latihan memakai alat makan
Bekukan potongan kecil untuk meredakan nyeri saat tumbuh gigi

12 bulan +

Untuk balita usia 12 bulan ke atas, jambu biji bisa disajikan dengan atau tanpa kulit, sesuai kemampuan mengunyahnya. Potong menjadi sisik, irisan, atau dadu yang gampang dipegang. Jambu biji juga bisa dimasukkan ke dalam smoothies, kue panggang, atau sebagai topping sereal dan yogurt.

Ajak Si Kecil ikut mencuci dan menyiapkan jambu biji
Coba panggang irisan jambu biji untuk tekstur yang berbeda
Tambahkan jambu biji dadu ke dalam pancake atau muffin
Buat es krim stik jambu biji dengan cara diblender bersama yogurt
Jadikan pemanis alami untuk oatmeal atau bubur

Keamanan & alergen

Risiko tersedak: Rendah

Jambu biji yang sudah matang memang lunak, jadi risiko tersedaknya rendah. Untuk bayi di bawah 9 bulan, selalu kupas kulitnya dan buang biji yang keras sebelum dihaluskan atau dilumatkan sampai benar-benar lembut. Untuk bayi yang lebih besar, Anda bisa menawarkan potongan kecil yang lunak dan mudah dikunyah dengan gusi.

Bukan alergen umum

Jambu Biji bukan alergen utama. Seperti makanan baru lainnya, sajikan secara terpisah dan perhatikan reaksi apa pun.

Vitamin & mineral

Jambu biji sangat kaya vitamin C—kandungannya lebih dari empat kali dibanding jeruk per 100g, yang membantu meningkatkan daya tahan tubuh bayi Anda sekaligus memperbaiki penyerapan zat besi.¹ Di dalamnya juga terdapat vitamin A untuk kesehatan mata dan kulit, serta kalium yang menunjang kerja jantung dan otot.³ Kandungan seratnya membantu pencernaan dan bisa mengatur buang air besar.²

Vitamin

Vitamin CVitamin AVitamin EVitamin KVitamin B9

Mineral

KaliumMagnesiumTembagaMangan

Sinergi nutrisi

Padukan jambu biji dengan makanan tinggi zat besi seperti bayam atau lentil—kandungan vitamin C yang tinggi membantu bayi Anda menyerap zat besi nabati dengan lebih baik.¹

Pertanyaan umum

Bagaimana cara memilih jambu biji yang matang untuk bayi saya?

Pilih jambu biji yang sedikit melunak saat ditekan pelan dan berbau harum manis. Kulitnya sebaiknya kekuning-kuningan, tanpa memar atau jamur. Hindari buah yang terlalu keras atau berbercak gelap.

Bolehkah saya memberi biji jambu biji ke bayi saya?

Boleh. Biji yang kecil dan lembut itu bisa dimakan dan aman untuk bayi, asal buahnya benar-benar matang dan dihaluskan. Biji menambah serat dan tekstur. Kalau Anda lebih suka, bijinya bisa disaring agar puree lebih halus untuk bayi yang masih kecil.

Bagaimana kalau bayi saya mencret setelah makan jambu biji?

Jambu biji tinggi serat, yang kadang bisa membuat tinja lebih encer kalau bayi Anda makan banyak. Mulailah dengan porsi kecil (1-2 sendok teh) lalu naikkan sedikit demi sedikit. Kalau diare tidak berhenti atau tergolong berat, hentikan pemberian jambu biji dan konsultasikan ke dokter anak Anda.