Φρούτο

Γκουάβα

Η γκουάβα είναι ένα εξωτικό φρούτο με γλυκή, ελαφρώς δροσερή γεύση και μαλακούς, αβρόχους σπόρους που δίνουν μια ευχάριστη υφή. Είναι γεμάτη βιταμίνη C, που στηρίζει το ανοσοποιητικό σύστημα του μωρού σου και βοηθά τον οργανισμό του να απορροφήσει το σίδηρο από άλλες τροφές.¹ Οι ίνες της γκουάβας συμβάλλουν επίσης στην υγιεινή πέψη και αποτρέπουν τη συνήθεια.²

PΟμάδα σίτισης PippinΑξιολογήθηκε από ειδικούς σίτισης · Ενημερώθηκε Ιανουάριος 2026

Πρώτη ηλικία6μ+

ΚατηγορίαΦρούτο

Κοινό αλλεργιογόνοΌχι

Κίνδυνος πνιγμούΧαμηλός

Πότε μπορούν τα μωρά να φάνε Γκουάβα;

Η γκουάβα μπορεί να δοκιμαστεί γύρω στους 6 μήνες, όταν το μωρό σου ξεκινάει τα στερεά, αφού είναι μαλακή και εύκολα πουρεμένη. Είναι μια υπέροχη πρώτη τροφή για να προσφέρεις δίπλα στις υπόλοιπες τροφές με ένα μόνο συστατικό.

Συμβουλή αποθήκευσης

Κράτα τα ώριμα φρούτα στο ψυγείο για 4-5 ημέρες το πολύ. Μπορείς να καταψύξεις τον πουρέ γκουάβας σε κυβίσκες παγωμένου και να τον κρατήσεις έως 2 μήνες — αρκεί να τον αποψύξεις στο ψυγείο όλη τη νύχτα πριν τον προσφέρεις.

Πώς να σερβίρετε το Γκουάβα ανάλογα με την ηλικία

6 έως 9 μήνες

Για μωρά 6-9 μηνών, φλούτσιαρε εντελώς τη γκουάβα και αφαίρεσε όλους τους σπόρους. Χτύπα το πολτό πολύ καλά με πιρούνι μέχρι να γίνει λείο, ή κόψε τη σε μεγάλες, επίπεδες λωρίδες που το μωρό μπορεί να κρατήσει και να μασήσει με τα ούλα. Οι λωρίδες πρέπει να είναι περίπου σε μέγεθος δύο δαχτύλων ενηλίκου πιεσμένων μαζί, ώστε να τις πιάνουν εύκολα.

Διάλεξε πολύ ώριμες γκουάβες που πουριούνται εύκολα
Αφαίρεσε προσεκτικά όλους τους σπόρους με κουτάλι
Σέρβιρε τον πουρέ γκουάβας σε ένα κουτάλι ήδη γεμάτο για αυτοσίτιση
Πρόσφερε μεγάλες, επίπεδες λωρίδες αν κάνεις δαχτυλοτροφές
Ανακάτεψε τον πουρέ γκουάβας με βρώμες ή γιαούρτι για ποικιλία

9 έως 12 μήνες

Για μωρά 9-12 μηνών, μπορείς να προσφέρεις γκουάβα χωρίς φλούτσιο, κομμένη σε μικρά κομμάτια για ένα μπουκί, ή σε λεπτές φέτες. Τα κομμάτια πρέπει να είναι περίπου σε μέγεθος μπιζελιού για να ελαχιστοποιηθεί ο κίνδυνος πνιγμού. Μπορείς επίσης να προσφέρεις μεγαλύτερα κομμάτια που απαιτούν περισσότερη άσκηση μάσησης, καθώς το μωρό σου αναπτύσσει τη λαβή με αντίχειρα και δάχτυλο (πινσέτα).

Κόψε τη γκουάβα σε κομμάτια σε μέγεθος μπιζελιού για αυτοσίτιση
Άφησε το πολύ μαλακό, λεπτό φλούτσιο αν θέλεις, για έκθεση σε διαφορετική υφή
Συνδύασέ την με άλλα μαλακά φρούτα σε σαλάτα φρούτων
Πρόσφέρε τη σε πιρούνι για άσκηση με εργαλείο
Κατάψυξε μικρά κομμάτια για να ηρεμήσουν τα ούλα όταν βγαίνουν τα δόντια

12 μηνών +

Για παιδιά άνω των 12 μηνών, η γκουάβα σερβίρεται με ή χωρίς φλούτσιο, ανάλογα με τη δυνατότητα μάσησης του παιδιού σου. Κόψε τη σε κοτζέτες, λεπτές φέτες ή κυβάκια που είναι εύκολα στην κράτηση. Μπορείς επίσης να προσθέσεις γκουάβα σε σμούθι, σε ψητά γλυκά ή ως συνοδό στα δημητριακά και το γιαούρτι.

Εμπλέξε το παιδί σου στο ξέπλυμα και την προετοιμασία της γκουάβας
Δοκίμασε να ψήσεις φέτες γκουάβας στη σχάρα για διαφορετική υφή
Πρόσθεσε κομματάκια γκουάβας στις τηγανίτες ή στα μάφιν
Φτιάξε παγωτά γκουάβας χτυπώντας τη με γιαούρτι
Χρησιμοποίησέ την ως φυσικό γλυκαντικό στις βρώμες ή στον πολτό

Ασφάλεια & αλλεργιογόνα

Κίνδυνος πνιγμού: Χαμηλός

Η γκουάβα είναι φυσικά μαλακή όταν ωριμάσει, οπότε ο κίνδυνος πνιγμού είναι χαμηλός. Για μωρά κάτω των 9 μηνών, φλούτσιαρε πάντα το φλούτσιο και αφαίρεσε τυχόν σκληρούς σπόρους πριν το πουρέμα ή πριν το χτυπήσεις πάρα πολύ καλά. Για μεγαλύτερα μωρά, μπορείς να προσφέρεις μικρά, μαλακά κομμάτια που μπορούν να μασήσουν εύκολα με τα ούλα.

Δεν είναι κοινό αλλεργιογόνο

Γκουάβα δεν είναι κορυφαίο αλλεργιογόνο. Όπως με κάθε νέα τροφή, προσφέρετέ το μόνο του και παρακολουθείτε για τυχόν αντίδραση.

Βιταμίνες & μέταλλα

Η γκουάβα είναι εξαιρετικά πλούσια σε βιταμίνη C, προσφέρει πάνω από τέσσερις φορές περισσότερη από όση βρίσκεται στα πορτοκάλια ανά 100g, γεγονός που ενισχύει τη λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος του μωρού και βελτιώνει την απορροφήση σιδήρου.¹ Περιέχει επίσης βιταμίνη A για υγιεινή όραση και δέρμα, και κάλιο που στηρίζει τη λειτουργία καρδιάς και μυών.³ Οι ίνες συμβάλλουν στην πέψη και μπορούν να ρυθμίσουν το εντερικό.²

Βιταμίνες

Βιταμίνη CΒιταμίνη ΑΒιταμίνη EΒιταμίνη ΚΒιταμίνη Β9

Μέταλλα

ΚάλιοΜαγνήσιοΧαλκόςΜαγγάνιο

Διατροφική συνέργεια

Συνδύασε τη γκουάβα με τροφές πλούσιες σε σίδηρο, όπως σπανάκι ή φακές — η υψηλή βιταμίνη C βοηθά το μωρό σου να απορροφά καλύτερα τον φυτικό σίδηρο.¹

Συχνές ερωτήσεις

Πώς επιλέγω μια ώριμη γκουάβα για το μωρό μου;

Διάλεξε γκουάβες που υποχωρούν ελαφρά όταν τις πιέζεις απαλά και έχουν γλυκό, ευωδιαστό άρωμα. Το φλούτσιο πρέπει να είναι κιτρινοπράσινο, χωρίς μώλωπες ή σημεία σήψης. Απόφευγε πολύ σκληρά φρούτα ή με σκούρες κηλίδες.

Μπορώ να δώσω στο μωρό μου τους σπόρους της γκουάβας;

Ναι, οι μικροί, μαλακοί σπόροι είναι εδώσιμοι και ασφαλείς για το μωρό, όταν το φρούτο είναι πλήρως ώριμο και πουρεμένο. Προσθέτουν ίνες και υφή. Αν προτιμάς, μπορείς να τα φιλτράρεις για να βγάλεις πιο ομοιόμορφο πουρέ για τα μικρότερα μωρά.

Τι κάνω αν το μωρό μου κάνει διάρροια μετά από γκουάβα;

Η γκουάβα είναι πλούσια σε ίνες, που μπορεί να χαλαρώνει τα κόπρανα αν το μωρό φάει μεγάλη ποσότητα. Ξεκίνα με μικρές ποσότητες (1-2 κουτάλια) και αύξησε σταδιακά. Αν η διάρροια επιμένει ή είναι έντονη, σταμάτα να προσφέρεις γκουάβα και συμβουλέυται τον παιδίατρό σου.