Fasole

Mazăre

Mazărea este un aliment minunat pentru începutul diversificării, datorită gustului ei dulceag și a texturii fine atunci când este pasată. E plină de nutrienți care susțin creșterea bebelușului tău, precum fierul, esențial pentru celule sanguine sănătoase¹, și vitamina K, pentru oase puternice². În plus, culoarea ei verde-vie o face foarte atrăgătoare pentru micuții curioși să gusteze!

PEchipa de hrănire PippinRevizuit de specialiști în hrănire · Actualizat ianuarie 2026

Prima vârstă6 luni+

CategorieFasole

Alergen comunNu

Risc de sufocareScăzut

Când pot bebelușii să mănânce Mazăre?

Mazărea se poate introduce în jurul vârstei de 6 luni, când bebelușul tău începe primele solide, pentru că se digeră ușor și rareori provoacă alergii.

Sfat de păstrare

Mazărea proaspătă se ține la frigider, într-o pungă de plastic, și se consumă în 3-5 zile. Cea congelată rezistă 8-12 luni în congelator și este la fel de nutritivă ca cea proaspătă.

Cum să servești Mazăre în funcție de vârstă

6 până la 9 luni

La început, servește mazăre fiartă, suficient de moale încât să se strângă între degetele tale. Poți aplatiza ușor sau zdrobi mazărea proaspătă sau decongelată, ca să scapi de riscul de sufocare. Pune-o pe tava scaunului înalt, ca bebelușul să o apuce cu prinderea între degete, pe măsură ce i se dezvoltă.

Fierbe mazărea până când e foarte moale, la aburi sau la fiert
Zdrobește ușor mazărea cu spatele furculiței sau aplatizeaz-o
Servește-o la temperatura camerei ca să nu-l arde
Dacă are nevoie de mai multă umiditate, amestecă puțin lapte matern sau formulă
Ofer-o pe o salteluță anti-alunecare sau direct pe tava scaunului înalt

9 luni +

Pe măsură ce bebelușul tău mestecă tot mai bine, îi poți oferi mazăre întreagă, fiartă. Ai grijă să fie moale, dar nu făcută pastă, și continuă să-l supraveghezi îndeaproape. Poți introduce mazărea și în feluri de mâncare mai elaborate, precum chifteluțe de mazăre sau turtițe din legume asortate.

Fierbe mazărea până se înmoaie, dar își păstrează forma
Amestecă mazărea în ouă bătute sau în terci de ovăz
Fă clătite cu mazăre, zdrobind-o în aluat
Combin-o cu alte legume moi, pentru varietate
Folosește-o ca ingredient colorat în boluri cu cereale

Siguranță & alergeni

Risc de sufocare: Scăzut

Mazărea are risc scăzut de sufocare dacă este preparată cum trebuie. Pentru bebelușii mici, servește-o întotdeauna pasată sau zdrobită până devine fină. Când bebelușul tău prinde alimentele între degete, îi poți oferi mazăre întreagă, fiartă, ca Aliment pentru Degete, dar ai grijă să fie suficient de moale încât să se strângă între degetele tale.

Nu este un alergen comun

Mazăre nu este un alergen principal. Ca la orice aliment nou, oferă-l separat și urmărește orice reacție.

Vitamine și minerale

Mazărea aduce fier, esențial pentru dezvoltarea creierului bebelușului tău și pentru prevenirea anemiei¹. E bogată și în vitamină K, pentru sănătatea oaselor², și conține fibre care susțin o digestie sănătoasă³. Vitamina C din mazăre ajută la întărirea sistemului imunitar al bebelușului⁴ și, în același timp, îmbunătățește absorbția fierului⁵.

Vitamine

Vitamina AVitamina CVitamina KVitamina B1Vitamina B6Vitamina B9

Minerale

FierMagneziuPotasiuFosforMangan

Sinergie nutrițională

Asociază mazărea cu alimente bogate în vitamină C, precum cartofii dulci sau ardeii, pentru a maximiza absorbția fierului⁵, sau amestec-o cu grăsimi sănătoase, precum avocado, pentru a ajuta absorbția vitaminelor solubile în grăsimi.

Rețete cu Mazăre

Premium

Piureuri8 luni+

Întrebări frecvente

Să folosesc mazăre proaspătă sau congelată pentru mâncarea bebelușului?

Ambele merg foarte bine! Mazărea congelată e adesea mai comodă și la fel de nutritivă, pentru că este congelată rapid chiar în momentul în care ajunge la maximul de prospețime. În plus, după gătit tinde să fie mai moale, deci mai ușor de pasat pentru bebelușii mici.

Bebelușul meu a făcut scaune verzi după ce a mâncat mazăre. Este normal?

Da, este complet normal! Culoarea verde vine din clorofila din mazăre și este inofensivă. Atât timp cât bebelușul tău pare confortabil și scaunul este moale, nu există niciun motiv de îngrijorare.

Pot amesteca mazărea cu alte alimente?

Sigur! Mazărea se potrivește de minune cu multe alimente. Încearcă să o amesteci cu cartofi dulci, morcovi sau cărnuri slabe, precum puiul. Combinarea alimentelor îl poate ajuta pe bebelușul tău să accepte gusturi noi și creează mese echilibrate.