Bønne

Erter

Erter er en fantastisk første mat for babyer med sin naturlig søte smak og glatte tekstur når de moses. De er fulle av næringsstoffer som støtter babyens vekst, inkludert jern for sunne blodceller¹ og vitamin K for sterke bein². I tillegg gjør den klare grønne fargen dem visuelt tiltalende for nysgjerrige småspisere!

PPippin MatteamVurdert av spesialister på barnemating · Oppdatert januar 2026

Første alder6m+

KategoriBønne

Vanlig allergenNei

KvelningsrisikoLav

Når kan babyer spise Erter?

Erter kan introduseres rundt 6 måneders alder når babyen din begynner med fast føde, siden de er lette å fordøye og lite sannsynlig å forårsake allergi.

Lagringstips

Ferske erter bør oppbevares i kjøleskapet i en plastpose og brukes innen 3-5 dager. Frosne erter holder seg i 8-12 måneder i fryseren og er like næringsrike som ferske.

Slik serverer du Erter etter alder

6 til 9 måneder

For nybegynnere, server kokte erter som er myke nok til å mose mellom fingrene. Du kan forsiktig trykke flate eller lett mose ferske eller tinte frosne erter for å redusere kvelningsrisikoen. Tilby dem på et brett på høystolen slik at babyen din kan plukke dem opp med sitt utviklende pinsettgrep.

Kok erter til de er veldig myke ved damping eller koking
Mos eller trykk erter forsiktig flate med baksiden av en gaffel
Server i romtemperatur for å unngå forbrenning
Bland med litt morsmelk eller morsmelkerstatning hvis det trengs for fuktighet
Tilby på en sklisikker matte eller direkte på høystolbrettet

9 måneder +

Etter hvert som babyens tyggeferdigheter forbedres, kan du tilby hele kokte erter. Sørg for at de er myke, men ikke mosete, og fortsett å ha tilsyn. Du kan også inkludere erter i mer komplekse retter som ertelapper eller grønnsakskaker.

Kok erter til de er møre, men fortsatt holder formen
Bland erter i eggerøre eller havregrøt
Lag ertepannekaker ved å mose erter i røren
Kombiner med andre myke grønnsaker for variasjon
Bruk som et fargerikt tillegg til kornboller

Sikkerhet og allergener

Kvelningsrisiko: Lav

Erter har lav kvelningsrisiko når de tilberedes riktig. For små babyer, server dem alltid most eller moset til glatt. Når babyen din utvikler pinsettgrep, kan du tilby hele kokte erter som fingermat, men sørg for at de er myke nok til å trykkes sammen mellom fingrene.

Ikke et vanlig allergen

Erter er ikke et hovedallergen. Som med all ny mat, tilby det for seg selv og følg med på eventuelle reaksjoner.

Vitaminer og mineraler

Erter gir jern, som er avgjørende for babyens hjerneutvikling og for å forebygge anemi¹. De er også rike på vitamin K for beinhelse² og inneholder fiber som støtter sunn fordøyelse³. Vitamin C i erter bidrar til å styrke babyens immunsystem⁴ og øker jernopptaket⁵.

Vitaminer

Vitamin AVitamin CVitamin KVitamin B1Vitamin B6Vitamin B9

Mineraler

JernMagnesiumKaliumFosforMangan

Næringssynergi

Kombiner erter med mat som er rik på vitamin C, som søtpotet eller paprika, for å maksimere jernopptaket⁵, eller bland med sunne fettstoffer som avokado for å hjelpe opptaket av fettløselige vitaminer.

Oppskrifter med Erter

Premium

Puréer8m+

Vanlige spørsmål

Bør jeg bruke ferske eller frosne erter til babymat?

Begge fungerer bra! Frosne erter er ofte mer praktiske og like næringsrike siden de er lynfryst på toppen av ferskheten. De har også en tendens til å være mykere når de er kokt, noe som gjør dem lettere å mose for små babyer.

Babyens avføring ble grønn etter å ha spist erter. Er dette normalt?

Ja, dette er helt normalt! Den grønne fargen kommer fra klorofyll i erter og er ufarlig. Så lenge babyen din virker komfortabel og avføringen er myk, er det ingen grunn til bekymring.

Kan jeg blande erter med andre matvarer?

Absolutt! Erter passer godt sammen med mange matvarer. Prøv å blande dem med søtpotet, gulrøtter eller mildt kjøtt som kylling. Å kombinere matvarer kan hjelpe babyen din med å akseptere nye smaker og skape balanserte måltider.