Annet

Olivenolje

Olivenolje er et fantastisk og sunt fett å introdusere i kostholdet til babyen din. Det gir en myk konsistens og en mild, behagelig smak til puréer og myk mat, som gjør dem mer fristende. Olivenolje er rik på enumettet fett og antioksidanter, og støtter en sunn hjerneutvikling og gir energi til den lille som vokser.²

PPippin MatteamVurdert av spesialister på barnemating · Oppdatert mars 2026

Første alder6m+

KategoriAnnet

Vanlig allergenNei

KvelningsrisikoLav

Når kan babyer spise Olivenolje?

Du kan begynne å tilsette en liten mengde olivenolje i maten til babyen din rundt 6 måneders alder, når babyen begynner med fast føde. Det er en flott måte å tilføre sunne kalorier og smak på.

Lagringstips

Oppbevar olivenolje på et kjølig, mørkt sted, for eksempel i et skap, vekk fra komfyren og direkte sollys. En åpnet flaske holder seg frisk i omtrent 6 måneder til et år.

Slik serverer du Olivenolje etter alder

6 til 9 måneder

Bland en teskje olivenolje i glatte puréer som avokado, søtpotet, erter eller gulrot. Det gir en kremet og lett svelgbar konsistens og tilfører gunstig fett.

Rør inn 1 ts olje i 60–120 ml puré til det er godt blandet.
Bruk den til å tynne ut en tykkere puré til riktig konsistens.
Kombiner med jernrik mat som moste linser eller kjøtt for et næringsrikt måltid.
Sørg alltid for at puréen er glatt og uten klumper i denne alderen.

9 til 12 måneder

Drypp olivenolje over myk, most mat, eller bland den inn i grøtretter som havregrøt, quinoa eller myk pasta. Du kan også bruke en liten mengde til å surre veldig myke grønnsaksbiter raskt.

Bland en teskje inn i moste bønner eller linser.
Drypp over mykkokt, most blomkål eller brokkoli.
Tilsett til yoghurt eller cottage cheese for ekstra kremethet.
Bruk den til å binde sammen ingrediensene i myke biffer som fingermat.

12 måneder +

Bruk olivenolje som et sunt matfett i måltidene til småbarnet ditt. Du kan surre grønnsaker i oljen, bruke den i baking eller lage en enkel salatdressing. Den er en grunnpilar i middelhavsinspirerte familiemåltider.

Bruk den til å ovnsbake grønnsaksbiter i munnfull størrelse til de er møre.
Lag en enkel vinaigrette med olivenolje, sitronsaft og urter til å dyppe i.
Pensle litt på grovt brød før risting.
Ha det i røren til hjemmelagde muffins eller pannekaker.
Husk at småbarn kan nyte de samme sunne fettene som resten av familien.

Sikkerhet og allergener

Kvelningsrisiko: Lav

Olivenolje er en væske, så den utgjør ingen kvelningsfare. Pass likevel alltid på at oljen er blandet inn i mat som puréer, moste grønnsaker eller korn, og ikke gis med skje direkte, for å unngå at babyen din ved et uhell inhalerer den. Bruk oljen til å mykgjøre konsistensen og tilføre fuktighet til maten.

Ikke et vanlig allergen

Olivenolje er ikke et hovedallergen. Som med all ny mat, tilby det for seg selv og følg med på eventuelle reaksjoner.

Vitaminer og mineraler

Olivenolje er en fantastisk kilde til sunt enumettet fett, som er avgjørende for hjerneutviklingen til babyen din og gir konsentrert energi.² Den inneholder også vitamin E, en antioksidant som bidrar til å beskytte cellene, og vitamin K, som er viktig for normal blodlevring.³

Vitaminer

Vitamin EVitamin K

Næringssynergi

Drypp litt olivenolje over kokte grønnsaker som gulrøtter eller søtpotet. Det sunne fettet i oljen hjelper kroppen til babyen din med å absorbere de fettløselige vitaminene (som vitamin A) i grønnsakene mer effektivt.⁴

Oppskrifter med Olivenolje

Premium

Fingermat9m+

Passer godt med

Alder varierer

Avokado

Frukt

Alder varierer

Kikerter

Bønne

Vanlige spørsmål

Hvor mye olivenolje bør jeg gi babyen min?

Start med en teskje (ca. 5 ml) blandet i en porsjon puré eller most mat. Du kan gradvis øke til en spiseskje etter hvert som babyen blir eldre og spiser større porsjoner. Du trenger ikke mye for å tilføre både smak og sunt fett.

Hva slags olivenolje er best å bruke til babyen min?

Extra virgin olivenolje er den minst bearbeidede typen og beholder flest naturlige antioksidanter og mest smak, noe som gjør den til et godt valg. Velg en som er tappet på mørk glassflaske for å beskytte den mot lys. Du trenger ikke det dyreste merket; en enkel extra virgin olivenolje av god kvalitet er perfekt.

Kan jeg bruke olivenolje på huden til babyen min?

Ny forskning tyder på at det er best å unngå å smøre olivenolje direkte på huden til babyen din. Noen studier viser at det kan skade hudens naturlige barriere og potensielt forverre tørr hud eller eksem.⁵ Til hudpleie er det bedre å bruke produkter som er spesielt laget for babyer, eller å rådføre seg med barnelegen.