Andet
Olivenolie er et dejligt, sundt fedtstof at introducere i din babys kost. Det giver en blød konsistens og en mild, behagelig smag til puréer og blød mad, som gør det ekstra indbydende. Olivenolie er rig på enkeltumættede fedtsyrer og antioxidanter, og det støtter en sund hjerneudvikling og giver energi til din lille voksende skat.2
PPippin ErnæringsteamGennemgået af ernæringsspecialister · Opdateret marts 2026Du kan begynde at tilsætte en lille smule olivenolie til din babys mad, når han eller hun er omkring 6 måneder og er begyndt på fast føde. Det er en god måde at tilføje sunde kalorier og smag på.
Opbevar olivenolie køligt og mørkt, for eksempel i et køkkenskab, væk fra komfuret og direkte sollys. En åbnet flaske holder sig frisk i cirka 6 måneder til et år.
6 til 9 månederRør en teskefuld olivenolie i glatte puréer som avocado, sød kartoffel, ærter eller gulerod. Det giver en cremet og let synkelig konsistens og tilføjer sunde fedtstoffer.
9 til 12 månederDryp olivenolie over blød, moset mad, eller rør den i grøntsager som havregrød, quinoa eller blød pasta. Du kan også bruge en lille smule til kort at stege meget bløde grøntsagsstykker.
12 måneder +Brug olivenolie som et sundt fedtstof til madlavning til dit lille barn. Steg grøntsager, brug den i bagværk, eller lav en simpel salatdressing. Den er en fast bestanddel i familiemåltider i middelhavsstil.
Olivenolie er ikke et af de store allergener. Som med enhver ny fødevare, tilbyd det alene og hold øje med eventuelle reaktioner.
Olivenolie er en fantastisk kilde til sunde enkeltumættede fedtsyrer, som er vigtige for din babys hjerneudvikling og giver koncentreret energi.2 Olien indeholder også E-vitamin, en antioxidant, der beskytter cellerne, og K-vitamin, som er vigtigt for, at blodet kan størkne normalt.3
Dryp lidt olivenolie over tilberedte grøntsager som gulerødder eller søde kartofler. De sunde fedtstoffer i olien hjælper din babys krop med at optage de fedtopløselige vitaminer (som A-vitamin) i grøntsagerne bedre.4
Begynd med bare en teskefuld (cirka 5 ml) blandet i en portion puré eller moset mad. Du kan gradvist øge til en spiseskefuld, efterhånden som din baby bliver ældre og spiser større portioner. En lille smule rækker langt, når det gælder smag og sunde fedtstoffer.
Extra jomfruolivenolie er den mindst forarbejdede og bevarer flest antioxidanter og mest smag, og den er derfor et godt valg. Vælg en, der er opbevaret i en mørk glasflaske, så den er beskyttet mod lys. Du behøver ikke det dyreste mærke; en simpel, god kvalitet extra jomfruolivenolie er perfekt.
Nyere forskning tyder på, at det er bedst at undgå at bruge olivenolie direkte på din babys hud. Nogle studier viser, at det kan skade hudens naturlige barriere og eventuelt forværre tør hud eller eksem.5 Til hudpleje er det bedre at bruge produkter, der er specielt udviklet til babyer, eller tale med din læge.
