Άλλο

Ελαιόλαδο

Το ελαιόλαδο είναι ένα υπέροχο, υγιεινό λίπος για να γνωρίσει το μωρό σου. Προσθέτει μαλακή υφή και διακριτική, ευχάριστη γεύση στις πουρές και στα μαλακά φαγητά, κάνοντάς τα πιο ελκυστικά. Είναι πλούσιο σε μονοακόρεστα λιπαρά και αντιοξειδωτικά, στηρίζει την υγιεινή ανάπτυξη του εγκεφάλου και δίνει ενέργεια στο μικρό σου που μεγαλώνει.²

PΟμάδα σίτισης PippinΑξιολογήθηκε από ειδικούς σίτισης · Ενημερώθηκε Μάρτιος 2026

Πρώτη ηλικία6μ+

ΚατηγορίαΆλλο

Κοινό αλλεργιογόνοΌχι

Κίνδυνος πνιγμούΧαμηλός

Πότε μπορούν τα μωρά να φάνε Ελαιόλαδο;

Μπορείς να αρχίσεις να προσθέτεις λίγο ελαιόλαδο στα φαγητά του μωρού σου γύρω στους 6 μήνες, όταν χτυπά τα πρώτα στερεά. Είναι ένας εξαιρετικός τρόπος να προσθέσεις υγιεινές θερμίδες και γεύση.

Συμβουλή αποθήκευσης

Κράτα το ελαιόλαδο σε δροσερό, σκοτεινό μέρος, όπως ένα ντουλάπι, μακριά από τη φωτιά ή από το απευθείας φως του ήλιου. Μια ανοιγμένη φιάλη παραμένει φρέσκια για περίπου 6 μήνες έως ένα χρόνο.

Πώς να σερβίρετε το Ελαιόλαδο ανάλογα με την ηλικία

6 έως 9 μήνες

Ανακάτεψε 1 κουτάλι γλυκού ελαιόλαδο σε ομαλές πουρές, όπως αβοκάντο, γλυκοπατάτα, αρακάς ή καρότο. Βοηθά να βγει μια κρεμώδης υφή που καταπίνεται εύκολα και προσθέτει ωφέλιμα λιπαρά.

Ανακάτεψε 1 κουτάλι γλυκού λάδι σε 60-120 ml πουρές μέχρι να ενωθεί πλήρως.
Χρησιμοποίησέ το για να αραιώσεις μια πιο πυκνή πουρέ στη σωστή συνέπεια.
Συνδύασέ το με τροφές πλούσιες σε σίδηρο, όπως πουρέ φακών ή κρέας, για ένα θρεπτικό γεύμα.
Φρόντισε πάντα η πουρές να είναι ομαλή, χωρίς κουκκίδες, σε αυτή την ηλικία.

9 έως 12 μήνες

Σκέδασε ελαιόλαδο πάνω σε μαλακά, πουρεμένα φαγητά ή ανακάτεψέ το σε πιάτα με σιτηρά, όπως βρώμη, κινόα ή μαλακά ζυμαρικά. Μπορείς επίσης να χρησιμοποιήσεις λίγο για ήπιο τηγάνισμα πολύ μαλακών κομματιών λαχανικών.

Ανακάτεψε 1 κουτάλι γλυκού σε πουρεμένα φασόλια ή φακές.
Σκέδασε πάνω σε απαλά βραστό, πουρεμένο κουνουπέκι ή μπρόκολο.
Πρόσθεσέ το σε γιαούρτι ή σε φρέσκο, μαλακό τυρί για μεγαλύτερη κρεμώδη συνέπεια.
Χρησιμοποίησέ το για να κολλήσει τα υλικά σε μικρές πιτές από δαχτυλοτροφές.

12 μηνών +

Χρησιμοποίησε το ελαιόλαδο ως υγιεινό λιπαρό για τα γεύματα του μικρού σου. Τηγάνισε λαχανικά, χρησιμοποίησέ το στο ψήσιμο ή φτιάξε απλές σοσιέτες για τη σαλάτα. Είναι βασικό υλικό για τα οικογενειακά πιάτα σε μεσογειακό ύφος.

Ψήσε μικρά κομμάτια λαχανικών στο ελαιόλαδο μέχρι να μαλακώσουν.
Φτιάξε μια απλή σοσιέτα με ελαιόλαδο, χυμό λεμονιού και αρωματικά βότανα για βουτυπήμα.
Πέρασε λίγο ελαιόλαδο πάνω σε ψωμί ολικής αλέσεως πριν το τοστάρεις.
Πρόσθεσέ το στη ζύμη για μάφιν ή τηγανίτες που φτιάχνεις στο σπίτι.
Θυμήσου, τα μικρά παιδιά μπορούν να απολαμβάνουν τα ίδια υγιεινά λιπαρά με τον υπόλοιπο οικογένεια.

Ασφάλεια & αλλεργιογόνα

Κίνδυνος πνιγμού: Χαμηλός

Το ελαιόλαδο είναι υγρό, οπότε δεν δημιουργεί κίνδυνο πνιγμού. Ωστόσο, φρόντισε πάντα να είναι ανακατεμένο μέσα σε φαγητά, όπως πουρές, πουρεμένα λαχανικά ή σιτηρά, και όχι να του δίνεται με το κουτάλι, ώστε το μωρό σου να μην το εισπνεύσει κατά λάθος. Χρησιμοποίησέ το για να μαλακώνεις τις υφές και να δίνεις υγρασία στα φαγητά.

Δεν είναι κοινό αλλεργιογόνο

Ελαιόλαδο δεν είναι κορυφαίο αλλεργιογόνο. Όπως με κάθε νέα τροφή, προσφέρετέ το μόνο του και παρακολουθείτε για τυχόν αντίδραση.

Βιταμίνες & μέταλλα

Το ελαιόλαδο είναι μια υπέροχη πηγή υγιεινών μονοακόρεστων λιπαρών, που είναι ζωτικής σημασίας για την ανάπτυξη του εγκεφάλου του μωρού σου και προσφέρει συγκεντρωμένη ενέργεια.² Περιέχει επίσης βιταμίνη Ε, ένα αντιοξειδωτικό που βοηθά να προστατεύονται τα κύτταρα, και βιταμίνη Κ, σημαντική για την υγιεινή πήξη του αίματος.³

Βιταμίνες

Βιταμίνη EΒιταμίνη Κ

Διατροφική συνέργεια

Σκέδασε λίγο ελαιόλαδο πάνω σε ψητά λαχανικά, όπως καρότα ή γλυκοπατάτα. Τα υγιεινά λιπαρά του λαδιού βοηθούν το σώμα του μωρού σου να απορροφά πιο αποτελεσματικά τις λιποδιαλυτές βιταμίνες (όπως η βιταμίνη Α) που βρίσκονται σε αυτά τα λαχανικά.⁴

Συνταγές με Ελαιόλαδο

"Τυρί" Ψωμί (Χωρίς γαλακτοκομικά, με λαχανικά)

Premium

Δαχτυλοτροφές9μ+

Ταιριάζει με

Η ηλικία ποικίλλει

Αβοκάντο

Φρούτο

Η ηλικία ποικίλλει

Ρεβίθια

Φασόλι

Συχνές ερωτήσεις

Πόσο ελαιόλαδο πρέπει να δώσω στο μωρό μου;

Ξεκίνα με μόνο 1 κουτάλι γλυκού (περίπου 5ml) ανακατεμένο σε μια μερίδα πουρές ή πουρεμένου φαγητού. Σταδιακά μπορείς να φτάσεις σε 1 κουτάλι σούπας καθώς μεγαλώνει το μωρό σου και τρώει μεγαλύτερες μερίδες. Λίγο πολύ φτάνει για να δώσεις γεύση και υγιεινά λιπαρά.

Ποιο είναι το καταλληλότερο είδος ελαιόλαδου για το μωρό μου;

Το εξαιρετικό παρθένο ελαιόλαδο υφίσταται την ελάχιστη επεξεργασία και διατηρεί τα περισσότερα φυσικά αντιοξειδωτικά και τη γεύση, οπότε είναι ιδανική επιλογή. Ψάξε για αυτό που είναι σε σκοτεινή φιάλη από γυαλί, για να προστατεύεται από το φως. Δεν χρειάζεται το ακριβότερο μάρκα — ένα απλό εξαιρετικό παρθένο ελαιόλαδο καλής ποιότητας είναι τέλειο.

Μπορώ να χρησιμοποιήσω ελαιόλαδο στο δέρμα του μωρού μου;

Πρόσφατα ερευνητικά δεδομένα δείχνουν ότι είναι καλύτερο να αποφεύγεις την απευθείας χρήση ελαιόλαδου στο δέρμα του μωρού σου. Ορισμένες μελέτες έχουν δείξει ότι μπορεί να βλάψει το φυσικό φραγμό του δέρματος και να επιδεινώσει το ξηρό δέρμα ή την ατοπική δερματίτιδα.⁵ Για το φροντίσμα του δέρματος, είναι καλύτερο να χρησιμοποιείς προϊόντα που έχουν σχεδιαστεί ειδικά για μωρά ή να συμβουλεύσεις τον παιδίατρό σου.