6至9個月6-9 個月的寶寶：把荔枝完全把荔枝完全剝皮、去籽，搗成柔軟的食物泥，或切成非常小、指尖大小、容易用牙齦磨碎的小塊。質地要細緻滑順，以防噎到。
- 進食時一定要全程看著寶寶。
- 輕輕按壓測熟度，應該柔軟但不軟爛。
- 一開始先給少量，確認寶寶能接受。
- 拌進燕麥片或優格，增加口感的變化。
- 不要加糖或甜味劑。
水果
荔枝
荔枝是一種香甜多汁的熱帶水果，有獨特的花香風味和柔軟的口感，很多寶寶都喜歡。它富含維生素 C，能支持寶寶的免疫系統，也幫助身體吸收其他食物中的鐵質。1 天然糖分可以快速提供能量，膳食纖維則有助於健康消化。2
PPippin 餵養團隊經餵養專家審核 · 更新於 2026年7月初次食用年齡6 個月+
分類水果
常見過敏原否
窒息風險中等
寶寶什麼時候可以吃荔枝？
大約在寶寶 6 個月開始吃固體食物時，就可以嘗試荔枝了，前提是處理方式安全、不會噎到。這是讓寶寶認識新口味和新口感的好方法。
儲存提示
新鮮荔枝放在冰箱可保存最多 1 個星期。剥好皮的要在 1-2 天內吃完。剝好的荔枝也可以冷凍保存最多 2 個月。
如何依年齡提供荔枝
6至9個月
9至12個月9-12 個月的寶寶：剝皮去籽後，切成寶寶能用手指捏起的一口大小小方塊或薄片。軟度要能輕易用牙齦壓碎。
- 把小塊放在餐盤上，鼓勵寶寶自己動手吃。
- 可以和香蕉等其他柔軟水果拌成水果沙拉。
- 留意寶寶咀嚼或吞嚥是否有困難。
- 可以當作鬆餅或吐司條上的配料。
- 分量維持小份，避免攝取過多天然糖分。
12個月以上12 個月以上的幼兒：可以給剝皮去籽的對半荔枝或大一點的切片，讓孩子自己咬。也可以打進冰沙，或混在其他料理裡一起吃。
- 教他們把剩下的籽（如果有的話）吐出來。
- 可以做成水果串或優格層次杯端上桌。
- 留意吃太多的跡象，因為荔枝很甜。
- 試試把荔枝冷凍起來，當作消暑的點心。
- 搭配起司這類蛋白質來源，讓點心更均衡。
安全與過敏原
窒息風險：中等
荔枝口感滑溜、形狀圓滾，有噎食風險。一定要把粗糙的外皮和硬籽完全去除。12 個月以下的寶寶，要把果肉徹底搗碎或打成泥。年紀大一點的寶寶，則切成非常小、柔軟的小塊。
非常見過敏原
荔枝不是主要過敏原。與任何新食物一樣，請單獨提供，並觀察是否有任何反應。
常見問題
怎麼挑到熟得剛好的荔枝？
挑外皮鮮紅或粉紅、輕輕按壓會微微凹下去的果實。避免有黑斑、裂痕或發霉的荔枝。拿在手裡要覺得比看起來重，並帶有香甜的氣味。
可以給寶寶吃罐頭荔枝嗎？
能用新鮮荔枝最好，因為罐頭通常加了糖或糖漿。如果要用罐頭，選擇泡在水或天然果汁裡的，徹底沖洗乾淨，並查看標籤，確認沒有添加糖。
寶寶不喜歡這個口感怎麼辦？
有些寶寶會覺得口感滑溜或不太一樣。可以試著把搗碎的荔枝和優格、燕麥片這類熟悉的食物拌在一起。也可以先用食物泥的形式給寶寶，等寶寶習慣了，再慢慢加入小而柔軟的塊狀。