Buah

Leci

Leci adalah buah tropis yang manis dan berair, dengan aroma bunga khas serta tekstur lembut yang disukai banyak bayi. Buah ini kaya vitamin C, yang mendukung sistem kekebalan tubuh bayi Anda dan membantu tubuhnya menyerap zat besi dari makanan lain.¹ Gula alaminya memberi energi cepat, sementara kandungan seratnya membantu pencernaan tetap sehat.²

PTim Pemberian Makan PippinDitinjau oleh spesialis pemberian makan · Diperbarui Juli 2026

Usia pertama6bln+

KategoriBuah

Alergen umumTidak

Risiko tersedakSedang

Kapan bayi bisa makan Leci?

Leci bisa diperkenalkan sekitar usia 6 bulan, saat Si Kecil mulai makan MPASI, asalkan disajikan dengan cara yang aman agar tidak tersedak. Ini cara yang bagus untuk mengenalkan rasa dan tekstur baru.

Tips penyimpanan

Simpan leci segar di kulkas hingga 1 minggu. Setelah dikupas, sebaiknya habiskan dalam 1-2 hari. Anda juga bisa membekukan leci yang sudah dikupas hingga 2 bulan.

Cara menyajikan Leci sesuai usia

6 sampai 9 bulan

Untuk bayi usia 6-9 bulan, kupas leci sepenuhnya dan buang bijinya. Lumatkan menjadi puree yang lembut atau potong kecil-kecil seukuran ujung jari agar mudah dikunyah dengan gusi. Pastikan teksturnya halus untuk mencegah tersedak.

Selalu dampingi bayi Anda saat makan.
Cek kematangannya dengan menekan pelan—seharusnya lunak tapi tidak lembek.
Awali dengan porsi kecil untuk memastikan tubuhnya cocok.
Campur dengan oatmeal atau yogurt untuk variasi tekstur.
Hindari menambahkan gula atau pemanis.

9 sampai 12 bulan

Untuk bayi usia 9-12 bulan, kupas dan buang biji leci, lalu potong dadu kecil seukuran gigitan atau irisan yang bisa dipegang dengan jari tangannya. Potongannya harus cukup supaya mudah dilumatkan dengan gusi.

Dorong Si Kecil makan sendiri dengan meletakkan potongan di nampannya.
Padukan dengan buah lunak lain seperti pisang untuk salad buah.
Perhatikan ada kesulitan mengunyah atau menelan.
Jadikan taburan di atas pancake atau irisan roti panggang.
Jaga porsinya tetap kecil agar asupan gula alami tidak berlebihan.

12 bulan +

Untuk balita usia 12 bulan ke atas, Anda bisa memberi belahan leci yang sudah dikupas dan dibuang bijinya, atau irisan lebih besar yang bisa digigit sendiri. Si Kecil juga bisa menikmatinya dalam smoothie atau sebagai bagian dari hidangan campur.

Ajarkan Si Kecil untuk memuntahkan sisa biji jika ada.
Masukkan ke dalam hidangan seperti sate buah atau parfait yogurt.
Awasi tanda makan berlebihan, karena leci manis.
Coba beku leci untuk camilan yang sejuk.
Padukan dengan sumber protein seperti keju untuk camilan yang seimbang.

Keamanan & alergen

Risiko tersedak: Sedang

Tekstur leci yang licin dan bentuknya yang bulat bisa menimbulkan risiko tersedak. Selalu buang kulit keras di bagian luar dan bijinya yang keras sampai bersih. Untuk bayi di bawah 12 bulan, lumatkan atau haluskan daging buahnya menjadi puree. Untuk bayi yang lebih besar, potong kecil-kecil dan lembut.

Bukan alergen umum

Leci bukan alergen utama. Seperti makanan baru lainnya, sajikan secara terpisah dan perhatikan reaksi apa pun.

Vitamin & mineral

Leci adalah sumber vitamin C yang sangat baik—hanya dengan 100g saja sudah memenuhi lebih dari 100% kebutuhan harian, sehingga membantu meningkatkan daya tahan tubuh sekaligus memperbaiki penyerapan zat besi.¹ Leci juga mengandung vitamin B6 untuk perkembangan otak³ dan kalium untuk fungsi saraf dan otot yang sehat.⁴ Kandungan tembaganya mendukung pembentukan sel darah merah dan kesehatan jaringan ikat.⁵

Vitamin

Vitamin CVitamin B6Vitamin B9

Mineral

KaliumTembaga

Sinergi nutrisi

Padukan leci dengan makanan kaya zat besi seperti bayam atau lentil—vitamin C dalam leci membantu bayi Anda menyerap zat besi nabati lebih efektif.¹

Pertanyaan umum

Bagaimana cara memilih leci yang matang?

Cari buah dengan kulit merah cerah atau merah muda yang sedikit melunak saat ditekan pelan. Hindari leci yang berbintik gelap, retak, atau berjamur. Buahnya harus terasa berat untuk ukurannya dan berbau harum manis.

Bolehkah saya berikan leci kaleng ke bayi saya?

Sebaiknya pakai leci segar kalau memungkinkan, karena leci kaleng sering mengandung gula atau sirup tambahan. Kalau memakai kaleng, pilih yang dikemas dalam air atau jus alami, bilas sampai bersih, dan periksa labelnya untuk menghindari gula tambahan.

Bagaimana kalau bayi saya tidak suka teksturnya?

Beberapa bayi merasa teksturnya licin atau tidak biasa. Coba campurkan leci lumat dengan makanan yang sudah dikenal seperti yogurt atau oatmeal. Anda juga bisa menawarkannya sebagai puree dulu, lalu perkenalkan potongan kecil yang lembut secara bertahap setelah Si Kecil terbiasa.