Obst

Litschi

Litschi ist eine süße, saftige Tropenfrucht mit einem einzigartigen blumigen Aroma und einer weichen Textur, die viele Babys mögen. Sie ist reich an Vitamin C, das das Immunsystem Ihres Babys unterstützt und die Eisenaufnahme aus anderen Lebensmitteln fördert.¹ Die natürlichen Zucker liefern schnelle Energie, während der Ballaststoffgehalt eine gesunde Verdauung unterstützt.²

PPippin ErnährungsteamGeprüft von Ernährungsexperten · Aktualisiert Juli 2026

Erstes Alter6M+

KategorieObst

Häufiges AllergenNein

ErstickungsrisikoMittel

Wann dürfen Babys Litschi essen?

Litschi kann etwa ab dem 6. Monat eingeführt werden, wenn Ihr Baby mit Beikost beginnt, sofern sie sicher zubereitet wird, um Verschluckungsrisiken zu vermeiden. Sie eignet sich gut, um neue Geschmäcker und Texturen kennenzulernen.

Lagerungstipp

Frische Litschis im Kühlschrank bis zu einer Woche lagern. Geschälte Früchte sollten innerhalb von 1-2 Tagen verbraucht werden. Geschälte Litschis können auch bis zu 2 Monate eingefroren werden.

So servierst du Litschi nach Alter

6 bis 9 Monate

Für Babys von 6-9 Monaten die Litschi vollständig schälen und entkernen. Zu einem weichen Püree zerdrücken oder in sehr kleine, fingertippgroße Stücke schneiden, die sich leicht zerkauen lassen. Stellen Sie sicher, dass die Textur glatt ist, um Verschlucken zu verhindern.

Beobachten Sie Ihr Baby stets beim Essen.
Prüfen Sie die Reife durch sanften Druck – sie sollte weich, aber nicht matschig sein.
Bieten Sie zunächst kleine Mengen an, um die Verträglichkeit zu testen.
Mit Haferbrei oder Joghurt mischen für abwechslungsreiche Textur.
Verzichten Sie auf Zucker oder Süßungsmittel.

9 bis 12 Monate

Für Babys von 9-12 Monaten die Litschi schälen und entkernen, dann in kleine, mundgerechte Würfel oder Scheiben schneiden, die sie mit den Fingern aufnehmen können. Die Stücke sollten weich genug sein, um sich leicht mit dem Zahnfleisch zu zerdrücken.

Ermutigen Sie zum selbstständigen Essen, indem Sie Stücke auf den Teller legen.
Mit anderen weichen Früchten wie Banane für einen Obstsalat kombinieren.
Achten Sie auf Schwierigkeiten beim Kauen oder Schlucken.
Als Belag für Pfannkuchen oder Toaststreifen verwenden.
Portionen klein halten, um übermäßigen Konsum von natürlichem Zucker zu vermeiden.

12 Monate+

Für Kleinkinder ab 12 Monaten können Sie geschälte und entkernte Litschihälften oder größere Scheiben anbieten, in die sie hineinbeißen können. Sie können sie auch in Smoothies oder als Teil von gemischten Gerichten genießen.

Bringen Sie ihnen bei, eventuell vorhandene Kerne auszuspucken.
In Mahlzeiten wie Obstspieße oder Joghurtparfaits einbauen.
Auf Anzeichen von Überessen achten, da Litschi süß ist.
Litschi einfrieren für eine erfrischende Leckerei ausprobieren.
Mit Proteinquellen wie Käse für ausgewogene Snacks kombinieren.

Sicherheit und Allergene

Erstickungsrisiko: Mittel

Litschis haben eine glatte Textur und runde Form, die ein Verschluckungsrisiko darstellen können. Entfernen Sie stets die feste Schale und den harten Kern vollständig. Für Babys unter 12 Monaten das Fruchtfleisch gründlich zerdrücken oder pürieren. Für ältere Babys in sehr kleine, weiche Stücke schneiden.

Kein häufiges Allergen

Litschi gehört nicht zu den Hauptallergenen. Biete es wie jedes neue Lebensmittel einzeln an und beobachte mögliche Reaktionen.

Vitamine und Mineralstoffe

Litschi ist eine ausgezeichnete Vitamin-C-Quelle, die in nur 100g über 100% des Tagesbedarfs deckt – das stärkt das Immunsystem und verbessert die Eisenaufnahme.¹ Sie enthält auch Vitamin B6 für die Gehirnentwicklung³ und Kalium für gesunde Nerven- und Muskelfunktionen.⁴ Der Kupfergehalt unterstützt die Bildung roter Blutkörperchen und die Gesundheit des Bindegewebes.⁵

Vitamine

Vitamin CVitamin B6Vitamin B9

Mineralstoffe

KaliumKupfer

Ernährungssynergie

Kombinieren Sie Litschi mit eisenreichen Lebensmitteln wie Spinat oder Linsen – das Vitamin C in der Litschi hilft Ihrem Baby, pflanzliches Eisen besser aufzunehmen.¹

Häufige Fragen

Wie erkenne ich reife Litschis?

Achten Sie auf Früchte mit leuchtend roter oder rosa Schale, die bei leichtem Druck etwas nachgibt. Vermeiden Sie Litschis mit dunklen Flecken, Rissen oder Schimmel. Die Frucht sollte sich schwer für ihre Größe anfühlen und einen süßen, aromatischen Duft haben.

Kann ich meinem Baby Litschis aus der Dose geben?

Am besten verwenden Sie frische Litschis, da Dosenversionen oft zugesetzten Zucker oder Sirup enthalten. Falls Sie Dosenware verwenden, wählen Sie solche in Wasser oder natürlichem Saft, spülen Sie sie gründlich ab und prüfen Sie das Etikett, um zugesetzten Zucker zu vermeiden.

Was, wenn mein Baby die Textur nicht mag?

Manche Babys finden die glatte oder ungewöhnliche Textur schwierig. Versuchen Sie, zerdrückte Litschi mit vertrauten Lebensmitteln wie Joghurt oder Haferbrei zu mischen. Sie können sie auch zunächst als Püree anbieten und dann allmählich kleine weiche Stücke einführen, wenn sich Ihr Baby daran gewöhnt hat.