Фрукти

Лічі

Лічі — це солодкий соковитий тропічний фрукт з незвичним квітковим ароматом і м'якою текстурою, який подобається багатьом малюкам. У ньому багато вітаміну C: він підтримує імунітет вашого малюка та допомагає організму засвоювати залізо з інших продуктів.¹ Природні цукри дають швидку енергію, а харчові волокна сприяють здоровому травленню.²

PКоманда Pippin з годуванняПеревірено фахівцями з годування · Оновлено липень 2026 р.

Перший вік6 м+

КатегоріяФрукти

Поширений алергенНі

Ризик задухиСередній

Коли малюки можуть їсти Лічі?

Лічі можна давати приблизно з 6 місяців, коли ваш малюк починає прикорм, за умови, що фрукт правильно підготовлений, щоб уникнути задухи. Це чудовий спосіб познайомити малюка з новими смаками та текстурами.

Порада зі зберігання

Свіжі лічі зберігайте в холодильнику до одного тижня. Почищені плоди використайте протягом 1-2 днів. Почищені лічі можна також заморозити на строк до 2 місяців.

Як подавати Лічі за віком

6–9 місяців

Для малюків 6-9 місяців повністю очистіть лічі та вийміть кісточку. Розітріть у м'яке пюре або наріжте дуже дрібними шматочками на кінчик пальця, які легко розжовувати яснами. Текстура має бути гладкою, щоб запобігти задусі.

Завжди наглядайте за малюком під час їди.
Перевіряйте стиглість, легенько натиснувши пальцем: плід має бути м'яким, але не розм'якшеним.
Спочатку давайте невелику кількість, щоб перевірити переносимість.
Додайте до вівсянки або йогурту, щоб урізноманітнити текстуру.
Не додавайте цукор чи підсолоджувачі.

9–12 місяців

Для малюків 9-12 місяців очистіть лічі і вийміть кісточку, потім наріжте маленькими кубиками чи скибочками, які вони можуть брати пальцями. Шматочки мають бути достатньо м'якими, щоб легко розтовкуватися яснами.

Заохочуйте самостійне харчування, кладучи шматочки на підносок.
Поєднуйте з іншими м'якими фруктами, наприклад бананом, — вийде фруктовий салат.
Стежте за труднощами під час жування чи ковтання.
Використовуйте як добавку до млинців або тостових паличок.
Тримайте порції невеликими, щоб уникнути надмірного споживання природних цукрів.

12 місяців +

Малюкам від 12 місяців можна пропонувати очищені половинки лічі без кісточки або більші скибочки, у які вони можуть кусати. Фрукт також можна давати в смузі чи додавати до різних страв.

Навчіть їх випльовувати залишки насіння, якщо вони є.
Додавайте до страв, наприклад фруктових шпажок або йогуртових десертів.
Стежте за ознаками переїдання, бо лічі солодкі.
Спробуйте заморозити лічі — вийде приємне холодне частування.
Поєднуйте з джерелами білка, наприклад сиром, щоб перекуси були збалансованими.

Безпека та алергени

Ризик задухи: Середній

Лічі мають слизьку текстуру і круглу форму, що може становити ризик задухи. Завжди повністю знімайте щільну шкірку і видаляйте тверде насіння. Малюкам до 12 місяців ретельно розтирайте м'якоть або перетирайте її в пюре. Старшим малюкам нарізайте дуже дрібними м'якими шматочками.

Не поширений алерген

Лічі не є поширеним алергеном. Як і будь-яку нову їжу, пропонуйте його окремо та стежте за будь-якою реакцією.

Вітаміни та мінерали

Лічі — чудове джерело вітаміну C: усього 100 г забезпечують понад 100% добової потреби, що зміцнює імунітет і покращує засвоєння заліза.¹ Також у фрукті є вітамін B6 для розвитку мозку³ та калій для здорового функціонування нервів і м'язів.⁴ Мідь підтримує утворення червоних кров'яних клітин і здоров'я сполучної тканини.⁵

Вітаміни

Вітамін CВітамін B6Вітамін B9

Мінерали

КалійМідь

Харчова синергія

Поєднуйте лічі з продуктами, багатими на залізо, — наприклад, шпинатом або сочевицею: вітамін C у лічі допомагає вашому малюку краще засвоювати рослинне залізо.¹

Часті запитання

Як вибрати стигле лічі?

Звертайте увагу на плоди з яскраво-червоною або рожевою шкіркою, яка трохи продавлюється при легкому натисканні. Уникайте лічі з темними плямами, тріщинами чи цвіллю. Плід має бути важким для свого розміру і мати солодкий, запашний аромат.

Чи можна давати малюку консервовані лічі?

Краще використовувати свіжі лічі, коли є така можливість, адже в консервованих часто додають цукор або сироп. Якщо берете консервовані, обирайте ті, що залиті водою або натуральним соком, добре промийте їх і перевірте етикетку, щоб уникнути доданого цукру.

А якщо малюку не подобається текстура?

Деяким малюкам здається, що текстура слизька або незвична. Спробуйте змішати розтерте лічі зі знайомими продуктами — наприклад, з йогуртом чи вівсянкою. Можна спочатку запропонувати пюре, а потім поступово давати маленькі м'які шматочки, коли малюк звикне.