फल

लीची

लीची एक मीठा, रसदार उष्णकटिबंधीय फल है, जिसकी खुशबू और स्वाद बहुत अलग और खास होता है और नरम बनावट के कारण कई बेबी को यह खूब पसंद आती है। इसमें विटामिन C भरपूर मात्रा में होता है, जो आपके बेबी की इम्युनिटी को मज़बूत रखने में मदद करता है और शरीर को दूसरे खाद्य पदार्थों से आयरन सोखने में सहायता करता है।¹ इसके प्राकृतिक शुगर तुरंत ऊर्जा देते हैं, जबकि फाइबर पाचन को स्वस्थ रखने में मदद करता है।²

PPippin फीडिंग टीमफीडिंग विशेषज्ञों द्वारा समीक्षित · अपडेट किया गया जुलाई 2026

पहली उम्र6 माह+

श्रेणीफल

सामान्य एलर्जेननहीं

घुटन का खतरामध्यम

बच्चे लीची कब खा सकते हैं?

लीची तब दी जा सकती है जब आपका बेबी लगभग 6 महीने का होकर ठोस खाना शुरू करे, बशर्ते दम घुटने की आशंका से बचने के लिए इसे सुरक्षित तरीके से तैयार किया जाए। नए स्वाद और नई बनावट से परिचित कराने का यह एक बढ़िया तरीका है।

भंडारण टिप

ताज़ा लीची फ्रिज में 1 हफ़्ते तक रख सकते हैं। छिलका उतारने के बाद इन्हें 1-2 दिनों के अंदर इस्तेमाल कर लेना चाहिए। छिलका उतारी हुई लीची को आप 2 महीने तक फ्रोज़न भी रख सकती हैं।

उम्र के अनुसार लीची कैसे दें

6 से 9 महीने

6-9 महीने के बेबी के लिए लीची का छिलका पूरी तरह उतार दें और बीज निकाल दें। इसे नरम प्यूरी जैसा मैश कर लें या उंगली की नोक जितने बहुत छोटे टुकड़ों में काटें जिन्हें मसूड़ों से आसानी से चबाया जा सके। दम घुटने से बचने के लिए बनावट एकदम चिकनी रखें।

खाते समय अपने बेबी पर हमेशा नज़र रखें।
हल्का दबाकर पकावट जाँच लें — नरम होना चाहिए, लेकिन गला हुआ नहीं।
शुरुआत में थोड़ी मात्रा में ही दें, ताकि यह पता चल सके कि बेबी को यह हज़म हो रही है या नहीं।
बनावट में वैरायटी के लिए ओटमील या दही में मिलाएँ।
चीनी या स्वीटनर न डालें।

9 से 12 महीने

9-12 महीने के बेबी के लिए लीची छीलकर बीज निकाल दें, फिर छोटे, मुँह में जाने जितने टुकड़ों या पतली स्लाइस में काटें जो वह अपनी उंगलियों से उठा सके। टुकड़े इतने नरम हों कि मसूड़ों से आसानी से मैश हो जाएँ।

ट्रे पर टुकड़े रखकर उसे खुद खाने के लिए प्रोत्साहित करें।
केले जैसे दूसरे नरम फलों के साथ मिलाकर फ्रूट सलाद बनाएँ।
चबाने या निगलने में कोई दिक्कत तो नहीं हो रही, इस पर ध्यान दें।
पैनकेक या टोस्ट की पतली पट्टियों पर ऊपर से डालकर दें।
कुदरती शुगर की ज़्यादा मात्रा से बचने के लिए हिस्सा छोटा रखें।

12 महीने +

12 महीने और उससे बड़े टोडलर को आप छिली और बीज निकाली हुई लीची के आधे हिस्से या बड़ी स्लाइस दे सकती हैं, जिन्हें वे काटकर खा सकें। इसे स्मूदी में या मिक्स्ड डिश का हिस्सा बनाकर भी वे खा सकते हैं।

अगर कोई बीज रह जाए तो उसे थूक देना सिखाएँ।
फ्रूट केबब या योगर्ट पारफ़े जैसे खानों में शामिल करें।
लीची मीठी होती है, इसलिए ज़्यादा खा लेने के संकेतों पर नज़र रखें।
लीची फ्रोज़न करके ठंडे-ठंडे मज़ेदार ट्रीट बनाने की भी कोशिश करें।
संतुलित स्नैक के लिए चीज़ जैसे प्रोटीन के साथ दें।

सुरक्षा और एलर्जेन

घुटन का खतरा: मध्यम

लीची की बनावट चिकनी-सरसरी होती है और आकार गोल, इसलिए दम घुटने का खतरा रहता है। बाहर की सख्त परत और हार्ड बीज हमेशा पूरी तरह हटा दें। 12 महीने से कम उम्र के बेबी के लिए गूदे को अच्छी तरह मैश या प्यूरी कर दें। बड़े बेबी के लिए बहुत छोटे, नरम टुकड़ों में काटें।

सामान्य एलर्जेन नहीं

लीची कोई प्रमुख एलर्जेन नहीं है। किसी भी नए आहार की तरह, इसे अकेले दें और किसी भी प्रतिक्रिया पर नज़र रखें।

विटामिन और खनिज

लीची विटामिन C का बेहतरीन स्रोत है — सिर्फ 100g में ही रोज़ाना की ज़रूरत का 100% से ज़्यादा मिल जाता है, जिससे इम्युनिटी बढ़ती है और आयरन का अवशोषण बेहतर होता है।¹ इसमें दिमाग़ के विकास के लिए विटामिन B6³ और नसों तथा मांसपेशियों के स्वस्थ कामकाज के लिए पोटैशियम⁴ भी होता है। कॉपर लाल रक्त कोशिकाओं के निर्माण और कनेक्टिव टिश्यू की सेहत में मदद करता है।⁵

विटामिन

विटामिन सीविटामिन बी6विटामिन बी9

खनिज

पोटेशियमकॉपर

पोषण तालमेल

लीची को पालक या दाल जैसे आयरन भरपूर खाने के साथ दें — लीची में मौजूद विटामिन C आपके बेबी को प्लांट-बेस्ड आयरन बेहतर तरीके से सोखने में मदद करता है।¹

सामान्य प्रश्न

पकी हुई लीची कैसे चुनें?

ऐसे फल चुनें जिनकी त्वचा चमकदार लाल या गुलाबी हो और हल्के से दबाने पर थोड़ी दब जाए। काले धब्बों, दरारों या फफूंद लगी लीची से बचें। फल अपने आकार के हिसाब से भारी महसूस होना चाहिए और उसमें मीठी खुशबू आनी चाहिए।

क्या मैं अपने बेबी को कैन में बंद लीची दे सकती हूँ?

जहाँ तक हो सके ताज़ा लीची ही इस्तेमाल करें, क्योंकि कैन वाली में अक्सर एडेड शुगर या शिरप मिला होता है। अगर कैन वाली ही लेनी है, तो पानी या नैचुरल जूस में पैक की हुई चुनें, अच्छी तरह धो लें और लेबल पर एडेड शुगर न हो, यह ज़रूर जाँच लें।

अगर बेबी को लीची की बनावट पसंद न आए तो क्या करूँ?

कुछ बेबी को यह बनावट चिकनी या अजीब लग सकती है। मैश की हुई लीची को दही या ओटमील जैसे परिचित खाने के साथ मिलाकर देखें। आप इसे पहले प्यूरी के रूप में दे सकती हैं, फिर जैसे-जैसे बेबी को आदत होती जाए, धीरे-धीरे छोटे नरम टुकड़े देने शुरू करें।