Fruits

Litchi

Le litchi est un fruit tropical sucré et juteux, au parfum floral unique et à la texture douce que beaucoup de bébés apprécient. Il est riche en vitamine C, qui soutient le système immunitaire de votre bébé et aide son corps à absorber le fer provenant d'autres aliments¹. Les sucres naturels fournissent une énergie rapide, tandis que les fibres favorisent une digestion saine².

PÉquipe alimentation PippinRelu par des spécialistes de l'alimentation · Mis à jour juillet 2026

Premier âge6m+

CatégorieFruits

Allergène courantNon

Risque d'étouffementMoyen

Quand les bébés peuvent-ils manger Litchi ?

Le litchi peut être introduit vers 6 mois, lorsque votre bébé commence à manger des aliments solides, à condition qu'il soit préparé de manière sûre pour éviter les risques d'étouffement. C'est un excellent moyen de découvrir de nouvelles saveurs et textures.

Conseil de conservation

Conservez les litchis frais au réfrigérateur jusqu'à une semaine. Une fois pelés, ils doivent être consommés dans les 1 à 2 jours. Vous pouvez aussi congeler les litchis pelés jusqu'à 2 mois.

Comment servir Litchi selon l'âge

6 à 9 mois

Pour les bébés de 6 à 9 mois, pelez complètement le litchi et retirez le noyau. Écrasez-le en une purée douce ou coupez-le en très petits morceaux de la taille d'un bout de doigt, faciles à mâcher. Assurez-vous que la texture soit lisse pour éviter les risques d'étouffement.

Surveillez toujours votre bébé pendant qu'il mange.
Vérifiez la maturité en appuyant doucement—le fruit doit être mou mais pas écrasé.
Proposez de petites quantités au début pour vérifier la tolérance.
Mélangez avec de la bouillie d'avoine ou du yaourt pour varier les textures.
Évitez d'ajouter du sucre ou des édulcorants.

9 à 12 mois

Pour les bébés de 9 à 12 mois, pelez et dénoyautez le litchi, puis coupez-le en petits cubes ou tranches de la taille d'une bouchée qu'ils peuvent saisir avec leurs doigts. Les morceaux doivent être assez mous pour s'écraser facilement avec les gencives.

Encouragez l'autonomie en plaçant les morceaux sur leur plateau.
Associez avec d'autres fruits mous comme la banane pour une salade de fruits.
Surveillez toute difficulté à mâcher ou avaler.
Utilisez comme garniture sur des pancakes ou des bandes de pain grillé.
Gardez les portions petites pour éviter une surconsommation de sucres naturels.

12 mois+

Pour les tout-petits de 12 mois et plus, vous pouvez proposer des moitiés ou des tranches plus grandes de litchi pelé et dénoyauté qu'ils peuvent croquer. Ils peuvent aussi l'apprécier dans des smoothies ou comme partie de plats mélangés.

Apprenez-leur à recracher les noyaux restants s'il y en a.
Incorporez dans des repas comme des brochettes de fruits ou des parfaits au yaourt.
Soyez attentif aux signes de suralimentation, car le litchi est sucré.
Essayez de congeler le litchi pour une friandise rafraîchissante.
Associez avec des sources de protéines comme du fromage pour des collations équilibrées.

Sécurité et allergènes

Risque d'étouffement : Moyen

Le litchi a une texture glissante et une forme ronde qui peuvent présenter un risque d'étouffement. Retirez toujours complètement la peau dure et le noyau. Pour les bébés de moins de 12 mois, écrasez ou réduisez la chair en purée. Pour les bébés plus âgés, coupez en très petits morceaux mous.

Pas un allergène courant

Litchi n'est pas un allergène majeur. Comme tout nouvel aliment, proposez-le seul et surveillez les réactions.

Vitamines et minéraux

Le litchi est une excellente source de vitamine C, fournissant plus de 100 % des besoins quotidiens dans seulement 100 g, ce qui renforce l'immunité et améliore l'absorption du fer¹. Il contient aussi de la vitamine B6 pour le développement cérébral³ et du potassium pour le bon fonctionnement des nerfs et des muscles⁴. Le cuivre qu'il contient soutient la formation des globules rouges et la santé des tissus conjonctifs⁵.

Vitamines

Vitamine CVitamine B6Vitamine B9

Minéraux

PotassiumCuivre

Synergie nutritionnelle

Associez le litchi à des aliments riches en fer comme les épinards ou les lentilles—la vitamine C du litchi aide votre bébé à absorber plus efficacement le fer d'origine végétale¹.

Questions fréquentes

Comment choisir des litchis mûrs ?

Choisissez des fruits à la peau rouge vif ou rose qui cède légèrement sous une pression douce. Évitez les litchis avec des taches sombres, des fissures ou de la moisissure. Le fruit doit sembler lourd pour sa taille et dégager une odeur douce et parfumée.

Puis-je donner du litchi en conserve à mon bébé ?

Il est préférable d'utiliser des litchis frais si possible, car les versions en conserve contiennent souvent des sucres ajoutés ou des sirops. Si vous utilisez des litchis en conserve, choisissez ceux conservés dans l'eau ou du jus naturel, rincez-les soigneusement et vérifiez l'étiquette pour éviter les sucres ajoutés.

Que faire si mon bébé n'aime pas la texture ?

Certains bébés peuvent trouver la texture glissante ou inhabituelle. Essayez de mélanger le litchi écrasé avec des aliments familiers comme du yaourt ou de la bouillie d'avoine. Vous pouvez aussi le proposer d'abord en purée, puis introduire progressivement de petits morceaux mous au fur et à mesure que votre bébé s'y habitue.