Trái Cây
Vải là loại trái cây nhiệt đới ngọt, mọng nước, với hương thơm hoa đặc biệt và phần thịt mềm mà nhiều bé thích ăn. Trong vải có nhiều vitamin C, giúp tăng cường hệ miễn dịch cho bé và hỗ trợ cơ thể hấp thu sắt từ các loại thực phẩm khác.1 Đường tự nhiên mang lại năng lượng nhanh, còn chất xơ hỗ trợ tiêu hóa khỏe mạnh cho bé.2
PĐội ngũ Dinh dưỡng PippinĐược đánh giá bởi các chuyên gia dinh dưỡng · Cập nhật tháng 7 năm 2026Bạn có thể cho bé làm quen với vải vào khoảng 6 tháng tuổi, khi bé bắt đầu ăn dặm, miễn là được chuẩn bị an toàn để tránh hóc nghẹn. Đây là cách tuyệt vời để bé làm quen với hương vị và độ mềm mới.
Bảo quản vải tươi trong tủ lạnh tối đa 1 tuần. Sau khi bóc vỏ, nên dùng trong vòng 1-2 ngày. Bạn cũng có thể đông lạnh phần thịt vải đã bóc vỏ tối đa 2 tháng.
6 đến 9 thángVới bé 6-9 tháng, bóc hết lớp vỏ vải và bỏ hột. Nghiền thành Đồ Nghiền mềm mịn, hoặc cắt thành những miếng rất nhỏ bằng đầu ngón tay để bé dễ nhai bằng nướu. Đảm bảo độ mềm mịn để tránh hóc nghẹn.
9 đến 12 thángVới bé 9-12 tháng, bóc vỏ bỏ hột, rồi cắt thành những miếng vuông hoặc lát nhỏ vừa ăn để bé tự cầm bằng tay. Các miếng phải mềm đến mức dùng nướu là dầm được.
12 tháng +Với trẻ từ 12 tháng trở lên, bạn có thể cho bé ăn nửa quả hoặc những lát vải to hơn, đã bóc vỏ và bỏ hột, để bé cắn. Bé cũng có thể thưởng thức vải trong sinh tố hoặc trong các món trộn.
Vải không phải là dị nguyên phổ biến. Như với bất kỳ thực phẩm mới nào, hãy cho bé ăn riêng và theo dõi mọi phản ứng.
Vải là nguồn cung cấp vitamin C rất tốt, chỉ 100g đã đáp ứng hơn 100% nhu cầu hằng ngày, giúp tăng cường miễn dịch và tăng cường hấp thu sắt.1 Vải cũng chứa vitamin B6 cho sự phát triển của não3 và kali giúp hệ thần kinh và cơ bắp hoạt động khỏe mạnh.4 Khoáng chất đồng hỗ trợ tạo hồng cầu và giữ cho mô liên kết khỏe mạnh.5
Kết hợp vải với các món giàu sắt như rau bina hoặc đậu lăng — vitamin C trong vải giúp bé hấp thu sắt từ thực vật hiệu quả hơn.1
Chọn quả có vỏ đỏ tươi hoặc hồng, ấn nhẹ vào thấy hơi lún. Tránh những quả có vết thâm, nứt hay mốc. Quả cầm lên phải thấy chắc tay so với kích thước và có mùi thơm ngọt.
Tốt nhất nên dùng vải tươi khi có thể, vì vải đóng hộp thường có thêm đường hoặc siro. Nếu dùng loại đóng hộp, hãy chọn loại ngâm trong nước hoặc nước trái cây tự nhiên, rửa thật kỹ và đọc nhãn để tránh loại có đường thêm vào.
Một số bé có thể thấy độ trơn hoặc hơi lạ. Hãy thử trộn vải nghiền cùng những món quen thuộc như sữa chua hay cháo yến mạch. Bạn cũng có thể cho bé ăn dạng Đồ Nghiền trước, rồi dần dần đưa vào những miếng mềm nhỏ khi bé đã quen.