Frukt

Mango

Mango är en söt, krämig tropisk frukt som bebisar ofta älskar för sin naturligt söta smak och mjuka konsistens när den är purerad. Den är fullproppad med C-vitamin som stödjer ditt barns immunförsvar¹ och A-vitamin för syn och hud². Det mjuka, saftiga fruktköttet gör den lätt att förbereda för de minsta som precis börjar med fast föda.

PPippin MatningsteamGranskad av matningsspecialister · Uppdaterad januari 2026

Tidigaste ålder6 mån+

KategoriFrukt

Vanligt allergenNej

KvävningsriskLåg

När kan bebisar äta Mango?

Du kan introducera mango runt 6 månader när ditt barn visar tecken på att vara redo för fast föda. Det är en utmärkt första frukt tack vare sin sötma och lättsmälthet.

Förvaringstips

Förvara mogna mango i kylskåpet i upp till 5 dagar. Du kan frysa mangopuré i iskubslådor i upp till 2 månader – tina bara över natten i kylen innan servering.

Så här serverar du Mango efter ålder

6 till 9 månader

För nybörjare (6–9 månader), servera mango i stora, greppvänliga stavar med skalet borttaget. Skär mogen mango i fingerstora stavar (cirka 5–7 cm långa och 2,5 cm breda) som ditt barn kan hålla i handen med en bit som sticker ut. Mango ska vara mjuk nog att mosas med lätt tryck men fast nog att hålla ihop.

Välj mycket mogen mango som ger efter lite vid lätt tryck
Skär stavarna mot fruktköttets fibrer för att skapa en strukturerad yta som är lättare att greppa
Lämna lite fruktkött kvar på kärnan för enklare hantering (ta bort kärnan före servering)
Håll noggrann uppsikt eftersom mogen mango kan vara hal
Servera i rumstemperatur för bästa konsistens och smak

9 till 12 månader

För bebisar som utvecklar pincettgreppet (9–12 månader), skär mango i små, munsbitstora kuber (cirka 1,3 cm). Mango ska fortfarande vara mjuk men kan vara något fastare än för yngre bebisar. Du kan också servera mango mosad eller som topping på annan mat.

Skär mango i små kuber som uppmuntrar till övning av pincettgreppet
Blanda mangokuber med andra mjuka frukter för variation
Använd mango som naturligt sötningsmedel i naturell yoghurt eller gröt
Servera mango tillsammans med livsmedel som ger mer texturkontrast
Låt ditt barn öva på att använda en sked med mangopuré på

12 månader +

För småbarn (12+ månader) kan mango serveras på olika sätt, inklusive mindre kuber, tunna skivor eller som en del av blandade rätter. I den här åldern kan du introducera något fastare mango och inkludera den i mer komplexa måltider, samtidigt som du fortsätter att hålla koll på kvävningsrisker.

Inkludera mango i fruktsallader eller smoothies
Prova att grilla mangoskivor för en annorlunda konsistensupplevelse
Tillsätt mango i salta rätter som kyckling eller fisk för naturlig sötma
Fortsätt att skära mango i åldersanpassade bitar
Uppmuntra självmatning med bestick när du serverar mango

Säkerhet & allergener

Kvävningsrisk: Låg

Mango har en mjuk konsistens som i allmänhet är säker, men ta alltid bort skal och kärna helt. För yngre bebisar, servera den purerad eller mosad för att undvika hala bitar som kan utgöra en risk.

Inte ett vanligt allergen

Mango är inte ett toppallergen. Som med all ny mat, erbjud det för sig själv och håll utkik efter eventuell reaktion.

Vitaminer & mineraler

Mango ger C-vitamin, som hjälper ditt barns kropp att ta upp järn från andra livsmedel¹, och A-vitamin för en sund ögonutveckling². Den innehåller även kalium för muskelfunktion³ och koppar som stödjer bildandet av röda blodkroppar⁴. Fibrerna i mango kan bidra till en regelbunden matsmältning⁵.

Vitaminer

Vitamin AVitamin CVitamin EVitamin B6Vitamin B9

Mineraler

KaliumKoppar

Näringssynergi

Kombinera mango med järnrika livsmedel som spenat eller linser – C-vitaminen i mango förbättrar järnupptaget¹, vilket gör båda näringsämnena mer tillgängliga för ditt barns kropp.

Recept med Mango

Premium

Första Maten6 mån+

Banan-, mango- och passionsfruktpuré

5 minLätt

Vanliga frågor

Hur väljer jag en mogen mango till mitt barn?

Välj mango som ger efter lite när du försiktigt klämmer på den, likt en mogen avokado. Skalet ska vara mestadels gult eller orange med en röd anstrykning, och den ska dofta sött vid stjälken.

Vad gör jag om mitt barn får utslag runt munnen efter att ha ätit mango?

Det är ofta en mild hudirritation från fruktens naturliga syror, inte en allergi. Torka ditt barns ansikte med en fuktig trasa efter måltiden och prova en mindre mängd nästa gång. Om utslaget sprider sig eller andra symtom uppstår, kontakta din barnläkare.

Kan jag ge mitt barn mango varje dag?

Ja, mango kan vara en del av en varierad kost. Servera den tillsammans med andra frukter och grönsaker för att säkerställa att ditt barn får en bredd av näringsämnen. För mycket av en enda livsmedel kan begränsa exponeringen för olika smaker och näringsämnen.