離乳食開始の準備が整った生後6ヶ月頃からマンゴーを導入できます。甘みがあり消化しやすいため、最初の果物として最適です。
完熟したマンゴーは冷蔵庫で最大5日間保存できます。マンゴーピューレは製氷皿で冷凍すれば最大2ヶ月保存可能で、食べる前日に冷蔵庫で解凍してください。
6〜9か月離乳食初期（6-9ヶ月）の赤ちゃんには、皮をむいたマンゴーを大きく握りやすいスティック状に切って与えます。完熟マンゴーを指サイズのスティック（長さ約5-7cm、幅約2.5cm）に切り、赤ちゃんが拳で握って一部が出るようにします。マンゴーは軽く押すとつぶれるくらい柔らかく、かつ握れる程度の固さが理想的です。
9〜12か月指先でつまむ動作（ピンサーグリップ）を発達させている赤ちゃん（9-12ヶ月）には、マンゴーを小さな一口サイズの角切り（約1cm角）に切ります。マンゴーはまだ柔らかいですが、月齢の低い赤ちゃん用より少し固めでも構いません。マッシュ状にしたり、他の食品のトッピングとしても与えられます。
12か月以上幼児期（12ヶ月以上）には、小さな角切り、薄切り、または混合料理の一部など、さまざまな方法でマンゴーを与えられます。この時期には少し固めのマンゴーを導入し、より複雑な食事に取り入れながら、引き続き窒息リスクに注意しましょう。
マンゴーは主要アレルゲンではありません。新しい食材と同じように単独で出し、反応を確認しましょう。
熟したアボカドのように軽く押すと少しへこむマンゴーを選びましょう。皮は主に黄色またはオレンジ色で、一部に赤みがかった色があり、茎の部分から甘い香りがするものがおすすめです。
これはアレルギーではなく、果物の天然酸による軽い皮膚刺激であることが多いです。食べた後は濡れた布で顔を拭き、次回は少量から試してみてください。発疹が広がったり他の症状が出たりした場合は、小児科医に相談しましょう。
はい、マンゴーはバラエティ豊かな食事の一部として取り入れられます。さまざまな栄養素を摂取できるように、他の果物や野菜と一緒に与えましょう。特定の食品ばかり与えすぎると、異なる味や栄養素に触れる機会が減る可能性があります。