Fruit

Mango

Mango is een zoete, romige tropische vrucht die baby's vaak heerlijk vinden vanwege de natuurlijke zoetheid en zachte textuur als het gepureerd is. Het zit boordevol vitamine C om het immuunsysteem van je baby te ondersteunen¹ en vitamine A voor een gezonde ontwikkeling van ogen en huid². Het zachte, sappige vruchtvlees maakt het gemakkelijk te bereiden voor kleintjes die net beginnen met vast voedsel.

PPippin voedingsteamGecontroleerd door voedingsspecialisten · Bijgewerkt januari 2026

Eerste leeftijd6m+

CategorieFruit

Veelvoorkomend allergeenNee

VerstikkingsrisicoLaag

Wanneer kunnen baby's Mango eten?

Je kunt mango introduceren rond 6 maanden, wanneer je baby er klaar voor is om vast voedsel te eten. Het is een uitstekende eerste vrucht vanwege de zoetheid en makkelijke verteerbaarheid.

Bewaartip

Bewaar rijpe mango's tot 5 dagen in de koelkast. Je kunt mangopuree invriezen in ijsblokjesvormpjes voor maximaal 2 maanden - ontdooi het een nacht van tevoren in de koelkast voor het serveren.

Hoe serveer je Mango per leeftijd

6 tot 9 maanden

Voor beginners (6-9 maanden), serveer mango in grote, grijpbare repen zonder schil. Snijd rijpe mango in vingerlange repen (ongeveer 5-7 cm lang en 2,5 cm breed) die je baby in zijn vuistje kan houden met een deel dat uitsteekt. De mango moet zacht genoeg zijn om met zachte druk te prakken, maar stevig genoeg om vast te houden.

Kies een zeer rijpe mango die een beetje meegeeft bij zachte druk
Snijd de repen tegen de draad in voor een textuur die makkelijker vast te houden is
Laat een beetje vruchtvlees aan de pit zitten voor een betere grip (verwijder de pit voor het serveren)
Houd goed toezicht, want rijpe mango kan glad zijn
Serveer op kamertemperatuur voor de beste textuur en smaak

9 tot 12 maanden

Voor baby's die hun pincetgreep ontwikkelen (9-12 maanden), snijd mango in kleine, hapklare blokjes (ongeveer 1 cm). De mango moet nog steeds zacht zijn, maar kan iets steviger zijn dan voor jongere baby's. Je kunt mango ook geprakt aanbieden of als topping op ander voedsel.

Snijd mango in kleine blokjes die de pincetgreep stimuleren
Meng mangoblokjes met ander zacht fruit voor variatie
Gebruik mango als natuurlijke zoetstof in gewone yoghurt of havermout
Serveer mango naast voedingsmiddelen die meer textuurverschil bieden
Laat je baby oefenen met een voorgevulde lepel mangopuree

12 maanden+

Voor peuters (12+ maanden), kan mango op verschillende manieren worden geserveerd, zoals kleinere blokjes, dunne plakjes of als onderdeel van gemengde gerechten. In deze fase kun je iets stevigere mango introduceren en het verwerken in complexere maaltijden, terwijl je blijft letten op verstikkingsgevaar.

Voeg mango toe aan fruitsalades of smoothies
Probeer eens gegrilde mangoplakjes voor een andere textuur
Voeg mango toe aan hartige gerechten zoals kip of vis voor natuurlijke zoetheid
Blijf mango snijden in leeftijdsgeschikte stukjes
Moedig zelf eten met bestek aan bij het serveren van mango

Veiligheid en allergenen

Verstikkingsrisico: Laag

Mango heeft een zachte textuur die over het algemeen veilig is, maar verwijder altijd volledig de schil en pit. Voor jongere baby's kun je het het beste gepureerd of geprakt serveren om gladde stukjes te vermijden die een risico kunnen vormen.

Geen veelvoorkomend allergeen

Mango is geen topallergeen. Bied het zoals elk nieuw voedsel apart aan en let op reacties.

Vitamines en mineralen

Mango bevat vitamine C, wat helpt bij de opname van ijzer uit ander voedsel¹, en vitamine A voor een gezonde ontwikkeling van de ogen². Het bevat ook kalium voor een goede werking van de spieren³ en koper dat de aanmaak van rode bloedcellen ondersteunt⁴. De vezels in mango kunnen helpen bij een regelmatige spijsvertering⁵.

Vitamines

Vitamine AVitamine CVitamine EVitamine B6Vitamine B9

Mineralen

KaliumKoper

Nutritionele synergie

Combineer mango met ijzerrijke voedingsmiddelen zoals spinazie of linzen - de vitamine C in mango verbetert de ijzeropname¹, waardoor beide voedingsstoffen beter beschikbaar zijn voor het lichaam van je baby.

Veelgestelde vragen

Hoe kies ik een rijpe mango voor mijn baby?

Kies mango's die een beetje meegeven als je ze zachtjes indrukt, vergelijkbaar met een rijpe avocado. De schil moet voornamelijk geel of oranje zijn met een rode gloed, en het moet zoet ruiken aan de steelkant.

Wat als mijn baby uitslag rond de mond krijgt na het eten van mango?

Dit is vaak een milde huidirritatie door de natuurlijke zuren in de vrucht, geen allergie. Veeg het gezichtje van je baby af met een vochtig doekje na het eten en probeer de volgende keer een kleinere hoeveelheid. Als de uitslag zich verspreidt of andere symptomen optreden, neem dan contact op met je kinderarts.

Kan ik mijn baby elke dag mango geven?

Ja, mango kan deel uitmaken van een gevarieerd dieet. Bied het aan naast ander fruit en groenten om ervoor te zorgen dat je baby een breed scala aan voedingsstoffen binnenkrijgt. Te veel van één bepaald voedingsmiddel kan de blootstelling aan verschillende smaken en voedingsstoffen beperken.