6至9個月這個階段，用香料研磨機或食物調理機把整粒芝麻磨成細粉。把粉拌進稀而滑順的食物泥裡，例如地瓜泥、梨泥或蘋果泥，確保口感安全、沒有顆粒。先從一小撮開始，等寶貝習慣味道後再慢慢增加份量。
- 一定要把芝麻磨成粉，才能避免噎到的風險。
- 把芝麻粉拌進滑順、搗得很細的食物泥裡。
- 先從一小撮（少於 1/4 茶匙）開始，再逐漸增加。
- 磨好的芝麻粉放冰箱冷藏，以保持新鮮。
種子
芝麻
芝麻是個小小卻營養密度很高的食物，富含鈣質，對寶貝長骨骼和牙齒很有幫助。1 它也含有鐵和鋅，對健康血液和強健的免疫系統很重要。23 它溫和的堅果香氣，很適合用來幫寶貝嚐到新的味道。
PPippin 餵養團隊經餵養專家審核 · 更新於 2026年8月初次食用年齡6 個月+
分類種子
常見過敏原是
窒息風險低
寶寶什麼時候可以吃芝麻？
芝麻一般在寶貝滿 6 個月大、開始吃固體食物時就可以嘗試。可以先從少量的芝麻粉或芝麻醬開始，等寶貝慢慢習慣這個口感和味道，再逐漸增加份量。
儲存提示
整粒芝麻存放在陰涼、避光、乾燥的地方，可以保存 6 個月。磨碎的芝麻和芝麻醬則要裝進密封容器，放冰箱冷藏，才能保持新鮮、避免油脂走味。
如何依年齡提供芝麻
6至9個月
9至12個月這時候可以開始給芝麻醬，它是用磨碎的芝麻調成的滑順醬料。舀一小匙拌進較稠的食物泥、煮軟的穀物（例如燕麥）或全脂優格裡。芝麻醬會帶來滑順的質地和堅果香氣，也可以抹得非常薄，塗在軟吐司條上，讓寶貝自己抓著吃（BLW）。
- 把芝麻醬徹底拌進優格或搗碎的酪梨這類本身就濃稠的食物裡。
- 如果當作抹醬，要選柔軟、稍微烤過的麵包，而且抹得非常薄。
- 先單獨嘗試芝麻醬，以便觀察有沒有任何過敏反應。
- 寶貝一開始可能會覺得味道很強，可以搭配他熟悉的水果或蔬菜。
12個月以上到了這個年齡，可以把整粒或稍微壓碎的芝麻撒在柔軟的手指食物上，例如酪梨片、蒸軟的青花菜小朵，或拌進小肉丸、蔬菜排裡。也可以給鷹嘴豆泥或其他用芝麻醬做的蘸醬，讓學步期的寶貝嚐嚐這個味道。要讓芝麻均勻分佈在食物裡，不要堆成一小堆。
- 把芝麻稍微壓碎，降低被吸入的風險。
- 把芝麻拌進柔軟、一口大小的手指食物裡，不要乾乾地單獨給。
- 把磨碎的芝麻拌進去，做一個有趣的蔬菜漢堡或鷹嘴豆丸。
- 用芝麻醬做的醬汁淋在煮熟的蔬菜上，帶來新的口味體驗。
安全與過敏原
窒息風險：低
芝麻顆粒非常小，乾吞有噎到的風險。一定要磨成粉，或徹底拌進順滑的食物泥、優格或燕麥粥裡，讓口感變成糊狀。寶貝大一點時，可以把芝麻粉撒在柔軟的食物上；但在孩子還小、還沒嚼得好的時候，不要單獨給整粒芝麻。
常見過敏原
單獨引入，並密切觀察是否有任何反應跡象。
含有芝麻的食譜
適合搭配
常見問題
第一次要怎麼讓寶貝吃芝麻？
先用乾淨的咖啡研磨機或食物調理機，把芝麻磨成細粉。可以把這粉拌進寶貝平常吃的食物泥裡，例如地瓜泥、蘋果泥或燕麥，增添堅果香氣和更多營養。務必確認粉末完全拌勻，不要留下乾的顆粒，以免造成噎到的風險。
可以用芝麻醬代替整粒芝麻嗎？
芝麻醬在 6 個月大之後是很好的選擇。可以舀一小匙拌進優格、鷹嘴豆泥或搗成泥的蔬菜裡，增加滑順的口感和風味。先從極少量開始，並留意有沒有任何過敏反應，就像嘗試任何新食物一樣。
磨碎的芝麻要怎麼保存最好？
可以！磨碎的芝麻裝進密封容器放冰箱冷藏，可保存 3 個月；放冷凍則可保存 6 個月。這樣能保持天然油脂的新鮮，避免變質走味——放在室溫太久就容易這樣。