Frugt

Pære

Pærer er en vidunderlig første mad til babyer med deres naturligt søde smag og bløde konsistens, når de er tilberedt. De er skånsomme mod små maver og kan hjælpe fordøjelsen på vej takket være deres fiberindhold.¹ Derudover hjælper deres høje vandindhold med at holde babyen godt hydreret, mens nye smage introduceres.

PPippin ErnæringsteamGennemgået af ernæringsspecialister · Opdateret januar 2026

Første alder6m+

KategoriFrugt

Hyppigt allergenNej

KvælningsrisikoLav

Hvornår kan babyer spise Pære?

Pærer kan introduceres omkring 6 måneder, når din baby viser tegn på at være klar til fast føde. De anbefales ofte som den første frugt, fordi de er lette at fordøje og sjældent giver reaktioner.

Opbevaringstip

Modne pærer kan opbevares i køleskabet i op til 5 dage. Umadne pærer kan stå ved stuetemperatur, indtil de bliver en anelse blødere. Tilberedt pærepuré kan fryses i isterningebakker i op til 2 måneder.

Sådan serverer du Pære efter alder

6 til 9 måneder

Til begyndere: Damp eller bag pærerne, indtil de er meget bløde, og server dem som store stænger, baby kan gribe, uden skræl. Pæren skal være så blød, at den kan moses mellem dine fingre. Du kan også servere most eller puréet pære på en fyldt ske, så din baby kan øve sig i at spise selv.

Vælg modne pærer, der giver lidt efter ved let tryk
Damp i 8-10 minutter, til de er møre
Skær i lange stænger på størrelse med to voksenfingre
Fjern skrællen for at undgå kvælning
Lad dem køle helt af, før du serverer

9 måneder +

Når din baby har udviklet pincetgreb, kan du tilbyde bidder af blød, moden pære. Du kan lade skrællen sidde på, hvis den er mør, eller koge pærerne til de er bløde og skære dem i små tern. Pærer kan også rives for yngre babyer i denne fase.

Skær i små tern (ca. 1 cm) til pincetgreb-øvelse
Prøv at rive en rå, moden pære for en anden konsistens
Bland med havregrød eller yoghurt for ekstra næring
Lad skrællen blive på for ekstra fiber, hvis din baby kan håndtere det
Server både tilberedt og rå blød pære for variation i konsistensen

Sikkerhed og allergener

Kvælningsrisiko: Lav

Pærer er naturligt bløde, når de er modne eller tilberedt, så risikoen er lav. Til babyer under 9 måneder skal pærer altid serveres kogte og moste eller som puré. Når din baby har udviklet pincetgreb, kan du tilbyde små, bløde stykker på størrelse med en ært.

Ikke et hyppigt allergen

Pære er ikke et af de store allergener. Som med enhver ny fødevare, tilbyd det alene og hold øje med eventuelle reaktioner.

Vitaminer og mineraler

Pærer indeholder C-vitamin, som støtter din babys immunforsvar og hjælper med optagelsen af jern fra andre fødevarer.² De indeholder også kalium, som er godt for et sundt hjerte,³ og fiber, der hjælper fordøjelsen.¹ K-vitamin i pærer spiller en rolle for blodets koagulering og knoglernes sundhed.⁴

Vitaminer

C-vitaminK-vitaminB6-vitaminB9-vitamin

Mineraler

KaliumKobberMangan

Næringssynergi

Server pærer sammen med jernrige fødevarer som jernberiget grød eller linser, fordi C-vitaminet i pærer øger jernoptagelsen.²

Opskrifter med Pære

Første mad6m+

Almindelige spørgsmål

Hvordan ved jeg, hvornår en pære er moden nok til min baby?

Tryk forsigtigt ved stilken – den skal give lidt efter, når pæren er moden. Skrællen kan også skifte fra klar grøn til mere gulgrøn. Undgå pærer med mærker eller bløde pletter.

Hvad hvis min baby bliver forstoppet efter at have spist pærer?

Pærer indeholder faktisk både opløselige og uopløselige fibre, som kan hjælpe med at regulere fordøjelsen.¹ Hvis der opstår forstoppelse, så prøv at tilbyde mere vand til måltiderne, og kontakt din børnelæge, hvis det fortsætter.

Kan jeg blande pærer med andre første fødevarer?

Ja, absolut! Pærer smager godt sammen med havregrød, yoghurt eller avocado. Start med én fødevare ad gangen for at se efter reaktioner, og kombiner derefter de smage, din baby kan lide.