Fruits

Poire

Les poires sont un excellent premier aliment pour bébé grâce à leur saveur naturellement sucrée et leur texture douce une fois cuites. Elles sont douces pour les petits estomacs et peuvent faciliter la digestion grâce à leur teneur en fibres.¹ De plus, leur forte teneur en eau aide à maintenir une bonne hydratation tout en introduisant de nouvelles saveurs.

PÉquipe alimentation PippinRelu par des spécialistes de l'alimentation · Mis à jour janvier 2026

Premier âge6m+

CatégorieFruits

Allergène courantNon

Risque d'étouffementFaible

Quand les bébés peuvent-ils manger Poire ?

Les poires peuvent être introduites vers 6 mois lorsque votre bébé montre des signes de prêt pour les aliments solides. Elles sont souvent recommandées comme premier fruit car elles sont faciles à digérer et provoquent rarement des réactions.

Conseil de conservation

Conservez les poires mûres au réfrigérateur jusqu'à 5 jours. Les poires non mûres peuvent être gardées à température ambiante jusqu'à ce qu'elles ramollissent légèrement. La purée de poire cuite peut être congelée dans des bacs à glaçons jusqu'à 2 mois.

Comment servir Poire selon l'âge

6 à 9 mois

Pour les débutants, faites cuire les poires à la vapeur ou au four jusqu'à ce qu'elles soient très tendres et servez-les en gros quartiers faciles à saisir, sans la peau. La poire doit être assez molle pour s'écraser entre vos doigts. Vous pouvez aussi proposer de la poire écrasée ou en purée sur une cuillère pré-remplie pour pratiquer l'autonomie.

Choisissez des poires mûres qui cèdent légèrement sous une pression douce
Cuisez à la vapeur 8 à 10 minutes jusqu'à ce qu'elles soient tendres à la fourchette
Coupez en longs quartiers de la taille de deux doigts d'adulte
Retirez la peau pour éviter les risques d'étouffement
Laissez refroidir complètement avant de servir

9 mois+

Lorsque votre bébé développe sa pince fine, proposez des morceaux de poire mûre et tendre de la taille d'une bouchée. Vous pouvez laisser la peau si elle est tendre, ou cuire les poires jusqu'à ce qu'elles soient molles et les couper en petits cubes. Les poires peuvent aussi être râpées pour les bébés plus jeunes à ce stade.

Coupez en petits cubes (environ 1 cm) pour pratiquer la pince fine
Essayez de râper la poire crue mûre pour une texture différente
Mélangez avec des flocons d'avoine ou du yaourt pour un apport nutritionnel supplémentaire
Laissez la peau pour plus de fibres si votre bébé la tolère bien
Proposez à la fois de la poire cuite et crue tendre pour varier les textures

Sécurité et allergènes

Risque d'étouffement : Faible

Les poires sont naturellement molles lorsqu'elles sont mûres ou cuites, ce qui les rend peu risquées. Pour les bébés de moins de 9 mois, servez-les toujours cuites et écrasées ou en purée. Une fois que votre bébé a développé la pince fine, vous pouvez proposer de petits morceaux mous de la taille d'un petit pois.

Pas un allergène courant

Poire n'est pas un allergène majeur. Comme tout nouvel aliment, proposez-le seul et surveillez les réactions.

Vitamines et minéraux

Les poires apportent de la vitamine C qui soutient le système immunitaire de votre bébé et favorise l'absorption du fer provenant d'autres aliments.² Elles contiennent également du potassium pour une fonction cardiaque saine³ et des fibres qui aident à la digestion.¹ La vitamine K présente dans les poires joue un rôle dans la coagulation sanguine et la santé osseuse.⁴

Vitamines

Vitamine CVitamine KVitamine B6Vitamine B9

Minéraux

PotassiumCuivreManganèse

Synergie nutritionnelle

Associez les poires à des aliments riches en fer comme les céréales enrichies ou les lentilles, car la vitamine C des poires améliore l'absorption du fer.²

Questions fréquentes

Comment savoir si une poire est assez mûre pour mon bébé ?

Appuyez doucement près de la queue - elle doit céder légèrement si elle est mûre. La peau peut aussi passer du vert vif à un vert plus jaunâtre. Évitez les poires avec des meurtrissures ou des parties molles.

Que faire si mon bébé est constipé après avoir mangé des poires ?

Les poires contiennent en réalité des fibres solubles et insolubles qui peuvent aider à réguler la digestion.¹ Si la constipation survient, essayez de proposer plus d'eau pendant les repas et consultez votre pédiatre si cela persiste.

Puis-je mélanger la poire avec d'autres premiers aliments ?

Absolument ! Les poires se marient parfaitement avec les flocons d'avoine, le yaourt ou l'avocat. Commencez par des aliments simples pour vérifier les réactions, puis combinez progressivement les saveurs que votre bébé apprécie.