6至9個月6-9 個月的寶寶：把新鮮無花果去皮，去掉稍厚的外皮，再壓成柔軟、可以抹開的泥狀。用湯匙舀一小坨放在寶寶的餐盤上，或抹在吐司條上，鼓勵寶寶自己動手吃。份量不要大於寶寶的拳頭，以免噎到。
- 挑摸起來柔軟、熟透的無花果，比較容易壓成泥。
- 把蒂頭完全去掉，避免留下任何硬的部分。
- 寶寶探索黏黏的口感時，要在旁邊 closely 盯著。
- 先從少量開始，觀察寶寶的腸胃能不能接受。
- 如果需要更稀的質地，可以拌入母乳或配方奶。
水果
無花果
無花果是天然就帶甜味的柔軟水果，煮熟後口感細緻、味道溫和，寶寶通常很喜歡。它富含纖維，能幫助消化保持順暢，也含有，也含有鉀、鈣等對寶寶生長很重要的礦物質。23
PPippin 餵養團隊經餵養專家審核 · 更新於 2026年1月初次食用年齡6 個月+
分類水果
常見過敏原否
窒息風險低
寶寶什麼時候可以吃無花果？
開始吃固體食物時，大約 6 個月就可以嘗試無花果，它很容易打成泥或壓成泥。味道溫和、口感軟嫩，很適合作為寶寶的第一種水果。
儲存提示
新鮮無花果放冰箱冷藏 2-3 天就要吃完，因為它很快就會壞掉。想存放久一點，可以把無花果打成泥，倒入冰塊盒冷凍，最多可保存 2 個月。
如何依年齡提供無花果
6至9個月
9個月以上9 個月以上的寶寶：提供去皮後切成一口大小的小塊，讓寶寶用逐漸成熟的鉗形抓握自己拿起來吃。無花果乾泡軟、切碎之後也可以嘗試。可以自己先示範怎麼吃，鼓勵寶寶咀嚼，同時繼續避免給大塊的食物。
- 無花果乾先泡軟，讓寶寶一點一點慢慢適應。
- 新鮮無花果切成豌豆大小，練習鉗形抓握。
- 把無花果塊和其他柔軟的食物搭配，例如起司或酪梨。
- 把無花果加進自製馬芬或煎餅裡，換換口味。
- 留意寶寶有沒有吃太多，因為無花果的纖維含量高。
安全與過敏原
窒息風險：低
熟透的無花果本身就很軟，只要處理方式正確，窒息風險很低。9 個月以下的寶寶，一定要把無花果煮熟，並徹底打成泥或壓碎，把可能造成風險的小籽和果皮都處理掉。較大的寶寶則可以給小塊、柔軟的無花果。
非常見過敏原
無花果不是主要過敏原。與任何新食物一樣，請單獨提供，並觀察是否有任何反應。
常見問題
怎麼知道無花果熟到適合寶寶吃了？
熟透的無花果輕輕捏起來會微微變軟，並帶有甜香。摸起來硬邦邦、過於軟爛或長了黴的，都不要選。果皮要完整、沒有碰傷。
寶寶一開始不愛吃無花果怎麼辦？
寶寶需要接觸好幾次才會接受新食物，這很正常。可以試著把少量無花果泥混進寶寶熟悉的食物裡，例如燕麥粥或優格。過幾天再自然地提供一次，不要勉強。
可以用無花果乾做寶寶的食物嗎？
無花果乾對寶寶來說太有嚼勁、太黏，有噎到的風險。在寶寶至少 12 個月大、咀嚼能力良好之前，請使用新鮮或冷凍的無花果，煮熟後打成泥。