Frutta

Fico

I fichi sono frutti naturalmente dolci e morbidi che i bambini spesso apprezzano per il loro sapore delicato e la consistenza liscia quando cotti. Sono ricchi di fibre che favoriscono una sana digestione e contengono minerali importanti come potassio e calcio, essenziali per la crescita del tuo bambino.²³

PTeam alimentazione PippinRevisionato da specialisti dell'alimentazione · Aggiornato gennaio 2026

Prima età6m+

CategoriaFrutta

Allergene comuneNo

Rischio di soffocamentoBasso

Quando i bebè possono mangiare Fico?

Puoi introdurre i fichi intorno ai 6 mesi quando inizi lo svezzamento, poiché sono facili da frullare e schiacciare. Sono un'ottima prima frutta grazie alla loro dolcezza moderata e consistenza morbida.

Consiglio per la conservazione

Conserva i fichi freschi in frigorifero per 2-3 giorni, poiché si deteriorano rapidamente. Per una conservazione più lunga, puoi frullarli e congelarli in vaschette per cubetti di ghiaccio fino a 2 mesi.

Come servire Fico per età

da 6 a 9 mesi

Per bambini di 6-9 mesi, sbuccia i fichi freschi per rimuovere la buccia leggermente dura, poi schiacciali fino a ottenere una consistenza morbida e spalmabile. Servili a cucchiaiate sul vassoio del bambino o spalmati su strisce di pane tostato per incoraggiare l'alimentazione autonoma. Assicurati che i pezzi non siano più grandi del pugno del bambino per prevenire il soffocamento.

Scegli fichi maturi che siano morbidi al tatto per una più facile schiacciatura.
Rimuovi completamente il picciolo per evitare parti dure.
Supervisiona da vicino mentre il bambino esplora la consistenza appiccicosa.
Inizia con piccole quantità per monitorare la tolleranza digestiva.
Mescola i fichi schiacciati con latte materno o formula se serve una consistenza più liquida.

9 mesi+

Per bambini di 9 mesi e oltre, puoi offrire piccoli pezzi a bocconcino di fico sbucciato che possano prendere con la presa a pinza in sviluppo. I fichi secchi possono essere introdotti se ammollati e tritati finemente. Incoraggia la masticazione mostrando come mangiarli, e continua a evitare pezzi grandi.

Introduci gradualmente i fichi secchi ammorbidendoli in acqua.
Taglia i fichi freschi a pezzetti delle dimensioni di un pisello per esercitare la presa a pinza.
Combina i pezzi di fico con altri alimenti morbidi come formaggio o avocado.
Usa i fichi in muffin o pancake fatti in casa per variare.
Monitora eventuali segni di eccesso di cibo, poiché i fichi sono ricchi di fibre.

Sicurezza e allergeni

Rischio di soffocamento: Basso

I fichi sono naturalmente morbidi quando maturi, quindi presentano un basso rischio di soffocamento se preparati correttamente. Per i bambini sotto i 9 mesi, cuoci sempre e frulla o schiaccia bene i fichi per eliminare eventuali semini o buccia che potrebbero essere pericolosi. Per i bambini più grandi, puoi offrire piccoli pezzi morbidi.

Non è un allergene comune

Fico non è un allergene principale. Come ogni nuovo alimento, offrilo da solo e osserva eventuali reazioni.

Vitamine e minerali

I fichi forniscono potassio che supporta la sana funzione cardiaca e lo sviluppo muscolare nei bambini.² Contengono anche calcio e magnesio che contribuiscono allo sviluppo di ossa forti.⁴⁵ Con 1,79g di fibre per 100g, i fichi possono aiutare a mantenere una digestione regolare.

Vitamine

Vitamina AVitamina KVitamina B6

Minerali

CalcioPotassioMagnesioFerro

Sinergia nutrizionale

Abbina i fichi con alimenti ricchi di vitamina C come arance o fragole per migliorare l'assorbimento del ferro contenuto nei fichi.⁶

Domande comuni

Come capisco quando un fico è abbastanza maturo per il mio bambino?

I fichi maturi dovrebbero risultare leggermente morbidi alla leggera pressione e avere un aroma dolce. Evita fichi duri, troppo molli o con muffa. La buccia dovrebbe essere integra senza ammaccature.

Cosa fare se al mio bambino i fichi non piacciono subito?

È normale che i bambini abbiano bisogno di più assaggi per accettare nuovi alimenti. Prova a mescolare una piccola quantità di purea di fichi con cibi familiari come farina d'avena o yogurt. Riproporla dopo qualche giorno senza forzature.

Posso usare fichi secchi per l'alimentazione del bambino?

I fichi secchi sono troppo gommosi e appiccicosi per i bambini e rappresentano un rischio di soffocamento. Usa solo fichi freschi o congelati che puoi cuocere e frullare finché il bambino non ha almeno 12 mesi e buone capacità di masticazione.