Frukt

Fiken

Fiken er en naturlig søt og myk frukt som babyer ofte elsker for den milde smaken og den glatte konsistensen når den er kokt. De er fulle av fiber som støtter en sunn fordøyelse og inneholder viktige mineraler som kalium og kalsium, som er avgjørende for babyens vekst.²³

PPippin MatteamVurdert av spesialister på barnemating · Oppdatert januar 2026

Første alder6m+

KategoriFrukt

Vanlig allergenNei

KvelningsrisikoLav

Når kan babyer spise Fiken?

Du kan introdusere fiken rundt 6 måneders alder når dere starter med fast føde, siden de er enkle å purere og mose. De er en fin første frukt på grunn av den milde søtsmaken og den myke konsistensen.

Lagringstips

Oppbevar fersk fiken i kjøleskapet i 2-3 dager, siden de fort blir dårlige. For lengre oppbevaring kan du lage puré av fiken og fryse den i isbitbrett i opptil 2 måneder.

Slik serverer du Fiken etter alder

6 til 9 måneder

For babyer 6-9 måneder: skrell fersk fiken for å fjerne det litt seige skallet, og mos eller flat dem til en myk, smørbar konsistens. Server i klatter på babyens brett eller smurt på brødstrimler for å oppmuntre til selvspising. Pass på at bitene ikke er større enn babyens knyttneve for å unngå kvelning.

Velg modne fiken som er myke å ta på, så er de lettere å mose.
Fjern stilken helt for å unngå harde partier.
Hold godt oppsyn mens babyen utforsker den klissete konsistensen.
Begynn med små mengder for å se hvordan fordøyelsen tåler det.
Bland moset fiken med morsmelk eller morsmelkerstatning hvis du vil ha en tynnere konsistens.

9 måneder +

For babyer fra 9 måneder kan du tilby små, munnsstore biter av skrelt fiken som de kan plukke opp med det gryende pincettgrepet. Tørket fiken kan introduseres hvis den er bløtlagt og finhakket. Oppmuntre til tygging ved å vise hvordan du spiser, og fortsett å unngå store biter.

Introduser tørket fiken gradvis ved å bløtlegge den for å gjøre den myk.
Kutt fersk fiken i ertestore biter for å øve på pincettgrepet.
Kombiner fikenbiter med annen myk mat som ost eller avokado.
Bruk fiken i hjemmelagde muffins eller pannekaker for variasjon.
Følg med på tegn på at babyen spiser for mye, siden fiken er rik på fiber.

Sikkerhet og allergener

Kvelningsrisiko: Lav

Fiken er naturlig myke når de er modne, og utgjør dermed lav kvelningsrisiko når de tilberedes riktig. For babyer under 9 måneder bør du alltid koke og purere eller moske fiken grundig for å fjerne små frø eller skinn som kan utgjøre en risiko. For eldre babyer kan du tilby små, myke biter.

Ikke et vanlig allergen

Fiken er ikke et hovedallergen. Som med all ny mat, tilby det for seg selv og følg med på eventuelle reaksjoner.

Vitaminer og mineraler

Fiken inneholder kalium, som støtter en sunn hjertefunksjon og muskelutvikling hos babyer.² De inneholder også kalsium og magnesium som bidrar til sterk beinutvikling.⁴⁵ Med 1,79 g fiber per 100 g kan fiken bidra til en jevn fordøyelse.

Vitaminer

Vitamin AVitamin KVitamin B6

Mineraler

KalsiumKaliumMagnesiumJern

Næringssynergi

Kombiner fiken med C-vitaminrik mat som appelsiner eller jordbær for å øke jernopptaket fra fiken.⁶

Vanlige spørsmål

Hvordan vet jeg at en fiken er moden nok for babyen min?

Modne fiken skal kjennes litt myke ut når du klemmer forsiktig på dem, og de skal ha en søt duft. Unngå fiken som er harde, helt bløte eller har mugg. Skallet skal være helt uten blåmerker.

Hva om babyen min ikke liker fiken med en gang?

Det er helt normalt at babyer trenger å smake ny mat flere ganger før de aksepterer den. Prøv å blande litt fikenpuré med kjent mat som havregrøt eller yoghurt. Tilby det igjen om noen dager uten press.

Kan jeg bruke tørket fiken til babymat?

Tørket fiken er for seig og klissete for babyer og utgjør en kvelningsrisiko. Hold deg til fersk eller frossen fiken som du kan koke og mose til babyen er minst 12 måneder og har gode tyggeferdigheter.