GıdalarProteinYumurta sarısı
Yumurta sarısı

Protein

Yumurta sarısı

Yumurta sarısı, bebeğiniz için harika bir ilk protein kaynağıdır. Kremamsı dokusu ve hafif tadıyla birçok bebeğin severek yediği bir besindir. Bebeğinizin beyin gelişimini ve genel büyümesini destekleyen temel besinlerle doludur.[1] Ayrıca hazırlaması kolaydır ve diğer yiyeceklerle karıştırılarak çeşitli şekillerde sunulabilir.

6ay+Yaygın alerjenBoğulma riski: Düşük
İlk yaş6ay+
KategoriProtein
Yaygın alerjenEvet
Boğulma riskiDüşük

Bebekler Yumurta sarısı ne zaman yiyebilir?

Yumurta sarısını, bebeğiniz katı gıdalara geçtiği yaklaşık 6. ayda verebilirsiniz çünkü yumuşak ve besin değeri yüksek bir gıdadır. Birçok çocuk doktoru, beyazına göre daha az alerjik olduğu için önce sarısıyla başlamayı önerir.

Yumurta sarısı yaşa göre nasıl servis edilir

6-9 ay için, bir yumurtayı haşlayın, sarısını ayırın ve topak kalmayacak şekilde çok pürüzsüz olana kadar ezin. Kremsi bir kıvam oluşturmak için anne sütü, mama veya avokado veya tatlı patates gibi püre haline getirilmiş bir sebze ile karıştırabilirsiniz.
6 - 9 ay

6-9 ay için, bir yumurtayı haşlayın, sarısını ayırın ve topak kalmayacak şekilde çok pürüzsüz olana kadar ezin. Kremsi bir kıvam oluşturmak için anne sütü, mama veya avokado veya tatlı patates gibi püre haline getirilmiş bir sebze ile karıştırabilirsiniz.

  • Topaksız bir doku sağlamak için çatal veya bebek maması ezici kullanın.
  • 1/4 çay kaşığı gibi küçük bir miktarla başlayın ve yavaş yavaş artırın.
  • Kabul etmesine yardımcı olmak için tanıdık yiyeceklerle karıştırın.
  • Bebeğinizin ağzını yakmamak için oda sıcaklığında servis edin.
  • Isıtıyorsanız sıcak noktaları mutlaka kontrol edin.
9-12 ay için, biraz daha dokulu ezilmiş yumurta sarısı veya yumuşak çırpılmış yumurta şeklinde verebilirsiniz. Boğulma riskini en aza indirirken kendi kendine yemeyi teşvik etmek için parçaların bezelye büyüklüğünde, küçük ve yumuşak olmasına dikkat edin.
9 - 12 ay

9-12 ay için, biraz daha dokulu ezilmiş yumurta sarısı veya yumuşak çırpılmış yumurta şeklinde verebilirsiniz. Boğulma riskini en aza indirirken kendi kendine yemeyi teşvik etmek için parçaların bezelye büyüklüğünde, küçük ve yumuşak olmasına dikkat edin.

  • Yumurtaları tuz veya şeker eklemeden yumuşak şekilde çırpın.
  • Bebeğinizin alabileceği küçük, yönetilebilir parçalar halinde kesin.
  • Yulaf ezmesi veya ezilmiş muz gibi yumuşak yiyeceklerle birleştirin.
  • Motor becerilerini geliştirmek için bebeğinizin parmaklarıyla keşfetmesine izin verin.
  • Doku değiştikçe öğürme durumunu gözlemleyin.
12 ay ve üzeri için, haşlanmış, çırpılmış veya omlet gibi çeşitli şekillerde beyazı da dahil tam pişmiş yumurta verebilirsiniz. Lokma büyüklüğünde kesin ve beceriler geliştikçe kendi kendine yemesi için kaşık-çatal kullanımını teşvik edin.
12 ay+

12 ay ve üzeri için, haşlanmış, çırpılmış veya omlet gibi çeşitli şekillerde beyazı da dahil tam pişmiş yumurta verebilirsiniz. Lokma büyüklüğünde kesin ve beceriler geliştikçe kendi kendine yemesi için kaşık-çatal kullanımını teşvik edin.

  • Daha önce verilmediyse yumurta beyazını tanıtın, alerjilere dikkat edin.
  • Tuz veya ağır baharatlar eklemekten kaçının.
  • Meyve ve sebzelerle dengeli öğünlerin bir parçası olarak sunun.
  • Yumuşak, nemli dokularla çiğnemeyi öğretin.
  • Tazeliği korumak için kalanları uygun şekilde saklayın.

Güvenlik ve alerjenler

Boğulma riski: Düşük

Yumurta sarısı doğal olarak yumuşak ve ezilebilir olduğundan, uygun şekilde hazırlandığında boğulma riski düşüktür. Daha küçük bebekler için topak kalmayacak şekilde iyice ezin veya püre haline getirin. Bebeğinizi yemek sırasında her zaman gözetim altında tutun.

Yaygın alerjen

Tek başına tanıtın ve herhangi bir reaksiyon belirtisini dikkatle izleyin.

Vitaminler ve mineraller

Yumurta sarısı, bebeğinizin beyin gelişimi ve hafıza fonksiyonu için çok önemli olan kolin açısından zengindir.[2] Ayrıca bağışıklık sağlığını ve büyümeyi destekleyen demir ve çinko gibi önemli mineraller içerir; bu demir bebekler tarafından iyi emilen bir formdadır.[3] Sarıdaki sağlıklı yağlar, besin emilimine ve enerjiye katkı sağlar.

Vitaminler
Vitamin VITAMIN AVitamin VITAMIN DVitamin VITAMIN EVitamin VITAMIN B12Vitamin VITAMIN B9 (FOLATE)Vitamin VITAMIN B2 (RIBOFLAVIN)Vitamin VITAMIN B5 (PANTOTHENIC ACID)
Mineraller
DemirÇinkoSelenyumFosforCholine

İyi eşleşir