फल

आड़ू

आड़ू एक मीठा, रसदार फल है। इसकी नरम बनावट और कुदरती मिठास की वजह से बेबी को यह अक्सर बहुत पसंद आती है। इसमें विटामिन C भरपूर होता है, जो बेबी की इम्यूनिटी को मज़बूत रखने में मदद करता है¹, और विटामिन A, जो स्वस्थ दृष्टि और त्वचा के लिए ज़रूरी है²। इसका हल्का-मीठा स्वाद इसे पहले फलों में से एक बनाता है।

PPippin फीडिंग टीमफीडिंग विशेषज्ञों द्वारा समीक्षित · अपडेट किया गया जनवरी 2026

पहली उम्र6 माह+

श्रेणीफल

सामान्य एलर्जेननहीं

घुटन का खतराकम

बच्चे आड़ू कब खा सकते हैं?

आड़ू तब दे सकते हैं जब बेबी लगभग 6 महीने का होकर ठोस आहार शुरू करता है। इसकी प्यूरी बनाना बहुत आसान है और चिकनी प्यूरी शुरुआत करने वाले बेबी के लिए एकदम सही रहती है।

भंडारण टिप

पके आड़ू फ्रिज में 5 दिन तक रख सकते हैं। ज़्यादा दिन रखना हो तो छिलका उतारकर, टुकड़े करके एयरटाइट कंटेनर में फ्रीज़ कर लें — इस तरह 6 महीने तक चलते हैं।

उम्र के अनुसार आड़ू कैसे दें

6 से 9 महीने

6-9 महीने के बेबी के लिए आड़ू का छिलका उतार दें और इसे बड़े टुकड़ों या उंगली जितनी लंबी पट्टियों में काट दें, जिन्हें पकड़ना आसान हो। अगर बेबी को ज़्यादा नरम बनावट पसंद है तो इसे मैश करके या चिकनी प्यूरी बनाकर भी दे सकते हैं। दम घुटने का जोखिम घटाने के लिए आड़ू पका और नरम होना चाहिए।

गुठली हमेशा निकाल दें और छिलका भी उतार दें, ताकि दम न घुटे।
पट्टियाँ लगभग दो बड़ी उंगलियों जितनी चौड़ी काटें, ताकि बेबी आसानी से पकड़ सके।
मैश कर रहे हैं तो स्तनपान का दूध या फ़ॉर्मूला मिला दें, ताकि बनावट और चिकनी हो जाए।
चीनी या कोई मिठास न मिलाएँ; फल की कुदरती मिठास पर ही भरोसा करें।
खिलाते समय बेबी पर पूरी नज़र रखें, ताकि खाना सुरक्षित रहे।

9 महीने +

9 महीने और उससे बड़े बेबी को आड़ू छिलका उतारकर या छिलके सहित स्लाइस में, कटे टुकड़ों में दे सकते हैं, या ओटमील या दही जैसे खाने में मिला सकते हैं। जैसे-जैसे बेबी चबाना बेहतर सीखता है, थोड़ा कठोर बनावट या रेसिपी में पका आड़ू दे सकते हैं।

अगर बेबी ने अँगूठे-उंगली से पकड़ना सीख लिया है तो आड़ू छोटे, मुँह में जाने लायक टुकड़ों में काटें।
टेक्सचर में बदलाव के लिए आड़ू को ओवन में सेंककर या भाप में पकाकर और नरम कर लें।
दूसरे फल या अनाज के साथ मिलाकर संतुलित खाना बनाएँ।
अगर छिलका नरम है और अच्छी तरह पक गया है तो छोड़ दें, इससे फाइबर बढ़ेगा।
आड़ू वाली स्मूदी या सॉस आज़माएँ, ताकि वैरायटी बनी रहे।

सुरक्षा और एलर्जेन

घुटन का खतरा: कम

पकने पर आड़ू कुदरती रूप से नरम होता है, इसलिए दम घुटने का जोखिम कम रहता है। गुठली हमेशा निकाल दें और छिलका भी उतार दें — छिलका फिसलन भरा होता है और बेबी के लिए संभालना मुश्किल। छोटे बेबी के लिए प्यूरी बनाएँ या अच्छी तरह मैश करके एकदम चिकना कर दें।

सामान्य एलर्जेन नहीं

आड़ू कोई प्रमुख एलर्जेन नहीं है। किसी भी नए आहार की तरह, इसे अकेले दें और किसी भी प्रतिक्रिया पर नज़र रखें।

विटामिन और खनिज

आड़ू में विटामिन C होता है, जो बेबी के शरीर को दूसरे खाद्य पदार्थों से आयरन सोखने में मदद करता है और इम्यूनिटी को सपोर्ट करता है¹। इसमें विटामिन A भी होता है, जो आँखों और त्वचा के लिए ज़रूरी है², और पोटैशियम, जो शरीर में फ्लूइड बैलेंस सही रखने में मदद करता है³। आड़ू में मौजूद फाइबर पाचन को स्वस्थ रखने में मदद कर सकता है⁴।

विटामिन

विटामिन एविटामिन सीविटामिन ईविटामिन केविटामिन बी3विटामिन बी6

खनिज

पोटेशियमकॉपरमैंगनीज़

पोषण तालमेल

आड़ू को आयरन वाले खाने के साथ दें, जैसे फ़ोर्टिफ़ाइड सीरियल या दाल — आड़ू में मौजूद विटामिन C आयरन के अवशोषण को बढ़ाता है¹।

आड़ू वाली रेसिपी

पहला आहार6 माह+

मुलायम आड़ू प्यूरी

15 मिनटआसान

प्रीमियम

पहला आहार6 माह+

आलूबुखारा-आड़ू दही प्यूरी

10 मिनटआसान

सामान्य प्रश्न

बेबी के लिए अच्छा आड़ू कैसे चुनें?

ऐसा आड़ू लें जिसे डंठल के पास हल्का दबाने पर थोड़ा दब जाए और जिसकी खुशबू मीठी आए। चोट लगे, फफूँद वाले या हरे-से छिलके वाले फल से बचें। पका आड़ू अपने साइज़ के हिसाब से भारी महसूस होना चाहिए।

बेबी के लिए आड़ू का छिलका उतारना ज़रूरी है?

हाँ, 12 महीने से छोटे बेबी के लिए आड़ू का छिलका उतारना ही सबसे अच्छा है। छिलका कठोर और फिसलन भरा हो सकता है, जिससे दम घुटने का जोखिम बढ़ जाता है। बड़े बेबी के लिए, जो थोड़ी-मोटी बनावट संभाल सकते हैं, अगर उन्हें ठीक लगे तो पतले टुकड़ों पर छिलका छोड़ सकते हैं।

आड़ू खाने से कब्ज़ या दस्त हो सकते हैं क्या?

आड़ू में घुलनशील और अघुलनशील दोनों तरह का फाइबर होता है, जो पेट साफ रखने में मदद कर सकता है⁴। अगर बेबी बड़ी मात्रा में खा ले तो फल की कुदरती शर्करा से मल ढीला हो सकता है — शुरुआत छोटे हिस्से से करें। पाचन को लेकर कोई चिंता हो तो बेबी के डॉक्टर से पूछें।