Fruits

Pêche

Les pêches sont des fruits doux et juteux que les bébés adorent souvent pour leur texture tendre et leur douceur naturelle. Elles sont riches en vitamine C pour soutenir le système immunitaire de votre bébé¹ et en vitamine A pour une vision et une peau saines². Leur saveur douce en fait un excellent premier fruit à introduire.

PÉquipe alimentation PippinRelu par des spécialistes de l'alimentation · Mis à jour janvier 2026

Premier âge6m+

CatégorieFruits

Allergène courantNon

Risque d'étouffementFaible

Quand les bébés peuvent-ils manger Pêche ?

Les pêches peuvent être introduites vers 6 mois, lorsque votre bébé commence la diversification alimentaire. Elles sont faciles à réduire en purée pour obtenir une texture lisse parfaite pour les débutants.

Conseil de conservation

Conservez les pêches mûres au réfrigérateur jusqu'à 5 jours. Pour un stockage plus long, pelez-les, coupez-les en morceaux et congelez-les dans des contenants hermétiques jusqu'à 6 mois.

Comment servir Pêche selon l'âge

6 à 9 mois

Pour les bébés de 6 à 9 mois, pelez la pêche et coupez-la en gros quartiers ou en bâtonnets faciles à tenir pour votre bébé. Vous pouvez aussi l'écraser ou la réduire en purée jusqu'à obtenir une consistance lisse si votre bébé préfère des textures plus douces. Assurez-vous qu'elle soit mûre et tendre pour minimiser les risques d'étouffement.

Retirez toujours le noyau et pelez la peau pour éviter l'étouffement.
Servez en quartiers de la taille de deux doigts d'adulte pour une préhension facile.
Si vous écrasez, mélangez avec du lait maternel ou du lait infantile pour une texture plus lisse.
Évitez d'ajouter du sucre ou des édulcorants ; comptez sur la douceur naturelle du fruit.
Surveillez votre bébé de près pendant le repas pour assurer une alimentation sûre.

9 mois+

Pour les bébés de 9 mois et plus, vous pouvez proposer des tranches de pêche pelées ou non, des morceaux coupés en dés, ou les incorporer dans des repas comme du porridge ou du yaourt. Au fur et à mesure que votre bébé développe de meilleures compétences de mastication, vous pouvez introduire des textures plus fermes ou des pêches cuites dans des recettes.

Coupez les pêches en petits morceaux si votre bébé a développé la pince fine.
Essayez de cuire ou de cuire à la vapeur les pêches pour les ramollir davantage et varier les textures.
Combinez-les avec d'autres fruits ou céréales pour créer des repas équilibrés.
Laissez la peau si elle est tendre et bien cuite pour augmenter l'apport en fibres.
Expérimentez avec des smoothies ou des sauces à base de pêche pour plus de variété.

Sécurité et allergènes

Risque d'étouffement : Faible

Les pêches sont naturellement tendres lorsqu'elles sont mûres, ce qui les rend peu risquées. Retirez toujours le noyau et pelez la peau, qui peut être glissante et difficile à gérer pour les bébés. Pour les plus jeunes, réduisez-les en purée ou écrasez-les soigneusement jusqu'à obtenir une texture lisse.

Pas un allergène courant

Pêche n'est pas un allergène majeur. Comme tout nouvel aliment, proposez-le seul et surveillez les réactions.

Vitamines et minéraux

Les pêches apportent de la vitamine C, qui aide le corps de votre bébé à absorber le fer provenant d'autres aliments et soutient la fonction immunitaire¹. Elles contiennent également de la vitamine A pour des yeux et une peau sains², et du potassium qui aide à maintenir un bon équilibre hydrique³. Les fibres des pêches peuvent favoriser une digestion saine⁴.

Vitamines

Vitamine AVitamine CVitamine EVitamine KVitamine B3Vitamine B6

Minéraux

PotassiumCuivreManganèse

Synergie nutritionnelle

Associez les pêches à des aliments riches en fer comme les céréales enrichies ou les lentilles—la vitamine C des pêches améliore l'absorption du fer¹.

Questions fréquentes

Comment choisir une bonne pêche pour mon bébé ?

Choisissez des pêches qui cèdent légèrement sous une pression douce près de la tige et qui ont un parfum sucré. Évitez les fruits avec des meurtrissures, de la moisissure ou une peau verdâtre. Les pêches mûres doivent sembler lourdes pour leur taille.

Dois-je peler les pêches pour mon bébé ?

Oui, il est préférable de peler les pêches pour les bébés de moins de 12 mois. La peau peut être dure et glissante, ce qui augmente le risque d'étouffement. Pour les bébés plus âgés qui gèrent mieux les textures, vous pouvez laisser de fines tranches de peau s'ils la tolèrent bien.

Les pêches peuvent-elles causer de la constipation ou de la diarrhée ?

Les pêches contiennent des fibres solubles et insolubles qui peuvent favoriser un transit régulier⁴. Si votre bébé en mange de grandes quantités, les sucres naturels peuvent provoquer des selles molles—commencez par de petites portions. En cas de préoccupations concernant la digestion, consultez votre pédiatre.