Trái Cây
Mơ là một loại trái cây đầu đời tuyệt vời cho bé, với vị ngọt tự nhiên và kết cấu mềm mà hầu hết các bé đều thích. Mơ chứa nhiều dưỡng chất hỗ trợ tăng trưởng và phát triển khỏe mạnh, bao gồm vitamin A cho thị lực và chức năng miễn dịch1, vitamin C giúp hấp thụ sắt và khỏe da2, và chất xơ hỗ trợ tiêu hóa3. Vị nhẹ nhàng của mơ khiến nó trở thành lựa chọn tuyệt vời để kết hợp trong cả món ngọt lẫn món mặn cho bé.
PĐội ngũ Dinh dưỡng PippinĐược đánh giá bởi các chuyên gia dinh dưỡng · Cập nhật tháng 7 năm 2026Mơ có thể cho bé ăn từ khoảng 6 tháng khi bé bắt đầu ăn dặm, vì mơ dễ tiêu và hiếm khi gây dị ứng. Bạn có thể cho bé ăn mơ xay nhuyễn hoặc nghiền tùy theo sự sẵn sàng của bé.
Bảo quản mơ tươi ở nhiệt độ phòng cho đến khi chín, sau đó để trong tủ lạnh tối đa 5 ngày. Để bảo quản lâu hơn, bạn có thể xay nhuyễn mơ rồi đông lạnh trong khay đá viên tối đa 2 tháng.
6 đến 9 thángVới bé 6-9 tháng, cho bé ăn mơ nghiền, xay nhuyễn hoặc nấu chín đến khi thật mềm. Bạn có thể hấp hoặc nướng mơ để tăng vị ngọt và làm mềm kết cấu. Cho bé tự xúc bằng thìa đã múc sẵn hoặc bốc một khối nghiền đặc để khuyến khích bé khám phá.
9 đến 12 thángVới bé 9-12 tháng, cho bé ăn mơ chín mềm, cắt thành lát mỏng hoặc miếng nhỏ vừa ăn. Đảm bảo đã bỏ hạt và vỏ mềm. Bạn cũng có thể trộn mơ đã nấu chín vào cháo yến mạch hoặc sữa chua để tăng thêm kết cấu và dinh dưỡng.
12 tháng +Với trẻ từ 12 tháng trở lên, cho trẻ ăn mơ tươi thành miếng lớn hơn, vừa tay cầm hoặc nửa quả đã bỏ hạt. Trẻ có thể ăn mơ trong salad, món nướng hoặc như một bữa phụ. Khuyến khích nhai bằng cách tăng dần độ cứng của mơ khi kỹ năng của trẻ phát triển.
Mơ không phải là dị nguyên phổ biến. Như với bất kỳ thực phẩm mới nào, hãy cho bé ăn riêng và theo dõi mọi phản ứng.
Mơ cung cấp dinh dưỡng tuyệt vời cho bé đang lớn. Hàm lượng vitamin A trong mơ hỗ trợ thị lực và phát triển hệ miễn dịch1, trong khi vitamin C tăng cường hấp thụ sắt từ các thực phẩm khác2. Chất xơ trong mơ giúp duy trì nhu động ruột đều đặn và hỗ trợ sức khỏe tiêu hóa3. Mơ cũng chứa kali giúp cân bằng chất lỏng và chức năng cơ bắp4, và đồng giúp tạo hồng cầu5.
Kết hợp mơ với các thực phẩm giàu sắt như rau bina hoặc đậu lăng, vì vitamin C trong mơ giúp bé hấp thụ sắt từ thực vật hiệu quả hơn2. Kết hợp với sữa chua sẽ bổ sung canxi và lợi khuẩn cho hệ tiêu hóa.
Hãy chọn những quả mơ hơi mềm khi bấm nhẹ và có màu vàng cam đều. Tránh những quả có đốm xanh, bị dập hoặc mốc. Mơ chín sẽ có mùi thơm ngọt và kết cấu mềm, rất thích hợp để xay nhuyễn.
Thực ra mơ chứa chất xơ có thể giúp ngăn ngừa táo bón3. Nếu bé có vẻ bị táo bón, hãy đảm bảo bé uống đủ nước và thử cho bé ăn mơ xay nhuyễn trộn với một chút nước hoặc sữa mẹ. Nếu táo bón kéo dài, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ nhi khoa.
Được, nhưng hãy chọn mơ khô không tẩm lưu huỳnh, không thêm đường và ngâm trong nước ấm cho đến khi mềm trước khi xay nhuyễn. Mơ khô cô đặc chất dinh dưỡng và chất xơ3, nhưng với trẻ nhỏ, luôn cho ăn dạng ngậm nước lại và xay nhuyễn để tránh hóc nghẹn.
