Фрукти

Абрикос

Абрикоси — чудовий перший фрукт для малюка: природно солодкі на смак із м'якою текстурою, які подобаються більшості діток. У них багато поживних речовин, потрібних для здорового росту та розвитку: вітамін А для зору й імунної функції¹, вітамін С для засвоєння заліза та здоров'я шкіри², а також клітковина для травлення³. Делікатний смак робить їх гарним доповненням і до солодких, і до несолодких поєднань у дитячому харчуванні.

PКоманда Pippin з годуванняПеревірено фахівцями з годування · Оновлено липень 2026 р.

Перший вік6 м+

КатегоріяФрукти

Поширений алергенНі

Ризик задухиНизький

Коли малюки можуть їсти Абрикос?

Абрикоси можна давати приблизно з 6 місяців, коли малюк починає прикорм, адже вони легко засвоюються і рідко викликають алергію. Можна запропонувати їх у вигляді пюре або розтертими — залежно від готовності вашого малюка.

Порада зі зберігання

Свіжі абрикоси тримайте при кімнатній температурі, поки вони не дозріють, а тоді приберіть у холодильник на термін до 5 днів. Для тривалого зберігання зробіть пюре і заморозьте його у формочках для льоду на термін до 2 місяців.

Як подавати Абрикос за віком

6–9 місяців

Для малюків 6-9 місяців подавайте абрикоси розтертими, у пюре або звареними до стану повної м'якості. Їх можна приготувати на пару або запекти — так вони стануть солодшими, а текстура м'якшою. Пропонуйте на ложці, вже навантаженій пюре, або густим пюре, щоб малюк міг їсти сам і досліджував нову їжу.

Видаліть кісточку та шкірку, щоб засвоювалося легше
Розітріть виделкою або збийте до гладкого пюре
Додайте грудне молоко чи суміш — смак буде знайомим
Подавайте при кімнатній температурі, щоб не обпекти
Пропонуйте невеликі порції, щоб простежити за реакціями

9–12 місяців

Для малюків 9-12 місяців пропонуйте м'які стиглі абрикоси тонкими скибочками або маленькими шматочками, які зручно взяти в рот за один раз. Переконайтеся, що кісточки видалені, а шкірка ніжна. Також можна додавати зварені абрикоси в вівсянку чи йогурт — для додаткової текстури й поживності.

Розріжте абрикос на 4 частини або тонкі часточки, щоб зручно брати
Залиште шкірку, якщо вона м'яка і малюк із нею справляється
Поєднуйте з іншими м'якими фруктами — бананом або персиком
Не давайте цілий абрикос — є ризик задухи
Пильно наглядайте під час їжі

12 місяців +

Для малюків від 12 місяців подавайте свіжі абрикоси більшими, зручними для самостійного їжі шматочками або половинками з видаленою кісточкою. Їх можна давати в салатах, у випічці або просто як перекус. Заохочуйте жування, пропонуючи щільніші текстури, коли навички розвиваються.

Навчіть дитину випльовувати кісточку, якщо вона є
Додавайте абрикоси до збалансованих прийомів їжі з білками та крупами
Використовуйте в рецептах, напр. батончики з абрикосів з вівсянкою чи смузі
Стежте, щоб малюк не з'їв забагато, щоб не було розладу шлунка
Далі ріжте на безпечні за розміром шматочки — залежно від жувальних навичок

Безпека та алергени

Ризик задухи: Низький

Абрикоси мають низький ризик задухи, якщо їх правильно підготувати. Для маленьких дітей завжди виймайте кісточку, знімайте шкірку і подавайте у вигляді гладкого пюре. Коли жувальні навички малюка розвиваються, можна давати маленькі м'які шматочки, які легко розплющуються яснами.

Не поширений алерген

Абрикос не є поширеним алергеном. Як і будь-яку нову їжу, пропонуйте його окремо та стежте за будь-якою реакцією.

Вітаміни та мінерали

Абрикоси — чудове джерело поживних речовин для малюка, що росте. Вітамін А підтримує здоровий зір та розвиток імунітету¹, а вітамін С покращує засвоєння заліза з інших продуктів². Клітковина в абрикосах сприяє регулярному випорожненню та підтримує здоров'я травної системи³. Також у них міститься калій для балансу рідини й роботи м'язів⁴ та мідь для утворення червоних кров'яних клітин⁵.

Вітаміни

Вітамін AВітамін CВітамін EВітамін KВітамін B3Вітамін B5Вітамін B6

Мінерали

КалійМідьМарганецьЗалізоМагній

Харчова синергія

Поєднуйте абрикоси з продуктами, багатими на залізо, — наприклад, шпинатом або сочевицею, бо вітамін С у абрикосах допомагає вашому малюку краще засвоювати рослинне залізо². У поєднанні з йогуртом ви дасте додатково кальцій і пробіотики для здоров'я травлення.

Рецепти з Абрикос

Преміум

Перші продукти6 м+

Ніжне пюре з абрикосів

15 хвЛегкий

Часті запитання

Як зрозуміти, що абрикос досить стиглий для мого малюка?

Обирайте абрикоси, які трохи піддаються під легким натисканням і мають рівномірний золотисто-помаранчевий колір. Уникайте фруктів із зеленими плямами, забоями чи цвіллю. Стиглий абрикос приємно пахне і м'який на дотик — ідеальний для пюре.

Що робити, якщо після абрикосів у малюка закреп?

Насправді в абрикосах міститься клітковина, яка допомагає запобігати закрепу³. Якщо малюк, здається, мучиться закрепом, переконайтеся, що він випиває достатньо рідини, і спробуйте запропонувати пюре з абрикосів, розведене трохи водою або грудним молоком. Якщо закреп не минає, зверніться до педіатра.

Чи можна використовувати сухі абрикоси для дитячого харчування?

Так, але обирайте сухі абрикоси без сульфітів і без доданого цукру, і перед приготуванням пюре замочіть їх у теплій воді, поки вони не розм'якнуть. Сухі абрикоси зосереджують у собі багато поживних речовин і клітковини³, але для маленьких дітей їх завжди треба подавати після замочування і у вигляді пюре, щоб уникнути задухи.