果物

アプリコット

アプリコットは、赤ちゃんの初めての果物として最適です。自然な甘さと柔らかい食感で、多くの赤ちゃんが好んで食べます。ビタミンA（視力と免疫機能のサポート）¹、ビタミンC（鉄分吸収と肌の健康促進）²、食物繊維（消化を助ける）³など、成長に必要な栄養素が豊富に含まれています。穏やかな風味で、甘いものからしょっぱいものまで、様々なベビーフードに合わせやすいです。

PPippinフィーディングチーム専門家による確認済み · 2026年7月更新

開始月齢6か月+

カテゴリー果物

一般的なアレルゲンいいえ

窒息リスク低い

赤ちゃんはいつアプリコットを食べられますか？

アプリコットは、離乳食を始める生後6ヶ月頃から与えられます。消化しやすく、アレルギーを起こしにくい果物です。赤ちゃんの食べる力に合わせて、ピューレ状やつぶした状態で与えましょう。

保存のコツ

新鮮なアプリコットは、熟すまで室温で保存し、熟したら冷蔵庫で5日以内に食べきりましょう。長期保存する場合は、ピューレにして製氷皿で凍らせ、2ヶ月以内に使用してください。

月齢別のアプリコットの出し方

6〜9か月

生後6〜9ヶ月の赤ちゃんには、アプリコットをつぶしたり、ピューレ状にしたり、とても柔らかくなるまで加熱して与えます。蒸したり焼いたりすると甘みが増し、食感も柔らかくなります。スプーンにのせて与えるか、自分で食べられるよう厚めのマッシュ状にして、食べる意欲を促しましょう。

消化しやすくするために種と皮を取り除く
フォークでつぶすか、滑らかになるまでブレンダーにかける
母乳やミルクと混ぜて慣れた味にする
やけどを防ぐため室温で与える
アレルギー反応を確認するため少量から始める

9〜12か月

生後9〜12ヶ月の赤ちゃんには、柔らかく熟したアプリコットを薄切りや小さな一口大に切って与えます。種がなく、皮が柔らかいことを確認してください。オートミールやヨーグルトに加えて、食感と栄養をプラスすることもできます。

つかみやすいように4等分や薄いくし形に切る
皮が柔らかく、赤ちゃんが問題なく食べられる場合は皮付きでもOK
バナナや桃など他の柔らかい果物と組み合わせる
窒息を防ぐため丸ごとは与えない
食事中はしっかり見守る

12か月以上

1歳以上の幼児には、種を取り除いたアプリコットを大きめの食べやすい大きさや半分に切って与えます。サラダや焼き菓子、おやつとして楽しめます。噛む力がついてきたら、少し固めの食感に挑戦させましょう。

種がある場合は吐き出すよう教える
たんぱく質や穀物と一緒にバランスの良い食事に取り入れる
アプリコットオートミールバーやスムージーなどのレシピに活用する
食べ過ぎてお腹を壊さないよう量に注意する
噛む力に合わせて安全な大きさに切る

安全性とアレルゲン

窒息リスク: 低い

適切に調理すれば、アプリコットは窒息リスクが低い食材です。小さな赤ちゃんには、必ず種と皮を取り除き、滑らかなピューレ状にして与えてください。噛む力がついてきたら、歯茎で簡単につぶせる小さく柔らかい大きさに切って与えましょう。

一般的なアレルゲンではありません

アプリコットは主要アレルゲンではありません。新しい食材と同じように単独で出し、反応を確認しましょう。

ビタミンとミネラル

アプリコットは、成長期の赤ちゃんに優れた栄養を提供します。ビタミンAは視力と免疫機能の発達をサポートし¹、ビタミンCは他の食材からの鉄分吸収を高めます²。食物繊維は腸の動きを整え、消化器の健康を維持します³。さらに、カリウム（体液バランスと筋肉機能）⁴や銅（赤血球の形成）⁵も含まれています。

ビタミン

ビタミンAビタミンCビタミンEビタミンKビタミンB3ビタミンB5ビタミンB6

ミネラル

カリウム銅マンガン鉄マグネシウム

栄養の相乗効果

アプリコットは、ほうれん草やレンズ豆などの鉄分豊富な食材と組み合わせると効果的です。アプリコットのビタミンCが植物性の鉄分吸収を助けます²。ヨーグルトと合わせれば、カルシウムとプロバイオティクスで消化器の健康をさらにサポートできます。

よくある質問

赤ちゃんに与えるアプリコットの熟し具合はどう見分ければいいですか？

軽く押したときに少しへこみ、均一な黄金色をしているものを選びましょう。緑色の部分や傷、カビがあるものは避けてください。熟したアプリコットは甘い香りがし、ピューレに最適な柔らかい食感です。