Kefir

Sirva kefir natural integral com colher ou em um copo aberto. Comece com 1-2 colheres de chá misturadas em outros alimentos, como aveia ou purês de frutas, para ajudar o seu bebê a se adaptar ao sabor ácido e aos probióticos.

• Escolha kefir natural e sem açúcar adicionado.
• Agite bem antes de servir, pois separa naturalmente.
• Sirva em temperatura ambiente ou levemente gelado—não direto da geladeira.
• Use uma colher de ponta macia ou um copo aberto pequeno.
• Comece com pequenas quantidades para verificar a tolerância.

Ofereça kefir como bebida em um copo aberto ou com canudo, ou use-o em misturas mais espessas. Você pode bater com frutas macias para vitaminas ou fazer pastas à base de kefir para alimentos em pedaços.

• Misture kefir com abacate amassado para uma pasta cremosa.
• Bata com frutas vermelhas para uma vitamina rica em probióticos.
• Use como base para aveia overnight.
• Ofereça em um copo com canudo para praticar a habilidade de beber.
• Combine com pastas de castanhas (se não houver alergias) para proteína extra.

Sirva kefir como bebida nas refeições ou use-o no preparo de receitas. Crianças pequenas podem tomá-lo direto do copo, em vitaminas, ou como parte de receitas como panquecas ou molhos para salada.

• Faça picolés de kefir com frutas amassadas para alívio da dentição.
• Use no lugar de leitelho em receitas de panqueca para crianças.
• Crie uma parfait de frutas com camadas de kefir e frutas macias.
• Misture com ervas para um molho salgado com palitinhos de legumes.
• Congele em forminhas de gelo para usar em vitaminas.