Teparybönor

För barn 8–12 månader: koka teparybönorna tills de är mycket mjuka och mosa dem till en pasta eller en något klumpig konsistens. Du kan blanda mosade bönor med andra livsmedel som avokado eller yoghurt för att få en jämnare konsistens. Servera på en förladdad sked eller låt ditt barn ösa med händerna.

• Blötlägg torkade bönor över natten för att förkorta koktiden och förbättra smältbarheten.
• Mosa bönorna med en gaffel eller mixa dem snabbt till en konsistens som är lätt att tugga med tandköttet.
• Blanda i lite bröstmjölk, modersmjölksersättning eller vatten för att justera tjockleken vid behov.
• Servera i små, lagom stora portioner så att det inte blir för mycket för ditt barn.
• Håll alltid noggrann uppsikt under måltiderna för att kunna fånga upp eventuella svårigheter.

För småbarn från 12 månader kan du erbjuda hela, välkokta teparybönor som fingermat, så länge de är mjuka nog att mosas lätt. Inkludera dem i rätter som bönbiffar, soppor eller tillsammans med spannmål. Uppmuntra självmatning med bestick allt eftersom färdigheterna utvecklas.

• Testa bönornas mjukhet genom att pressa dem mellan fingrarna – de ska mosas utan motstånd.
• Kombinera bönor med ris eller quinoa för en komplett proteinmåltid.
• Gör bönbaserade dippsåser eller bredbara röror att doppa mjuka grönsaker i.
• Introducera kryddor som spiskummin eller vitlökspulver i små mängder för extra smak.
• Fortsätt att dela eller mosa bönorna om ditt barn fortfarande utvecklar tuggsnillet.