6~9개월타히니를 모유, 분유 또는 물로 묽고 부드러운 농도로 희석하세요. 야채 퓨레, 오트밀 또는 요거트에 ¼-½ 티스푼을 섞으세요. 질감은 덩어리 없이 완전히 매끄러워야 합니다.
- 다른 음식 2-3큰술에 ¼ 티스푼만 섞어 시작하세요
- 숟가락에서 쉽게 흘러내릴 때까지 액체로 묽게 하세요
- 덩어리가 생기지 않도록 잘 섞으세요
- 최상의 질감을 위해 실온에서 제공하세요
- 고구마나 당근 같은 단 채소와 함께 섞어 더 쉽게 받아들이게 하세요
시작 월령6개월+
카테고리씨앗
흔한 알레르겐예
질식 위험낮음
아기는 언제 타히니을 먹을 수 있나요?
타히니는 이유식을 시작하는 생후 6개월 경에 도입할 수 있지만, 참깨는 흔한 알레르기 유발 식품이므로 주의해서 도입하는 것이 중요합니다.
보관 팁
타히니는 개봉 후 서늘하고 어두운 곳이나 냉장고에 보관하세요. 사용 전 잘 저어주세요. 기름이 분리되는 것은 정상입니다. 일반적으로 실온에서는 3-6개월, 냉장 보관 시 최대 1년까지 유통기한이 있습니다.
월령별 타히니 제공 방법
6~9개월
9~12개월타히니를 부드러운 토스트 손가락에 발라 주거나, 두꺼운 으깬 음식과 손가락 음식에 섞으세요. 요거트나 아보카도와 타히니를 섞어 소프트한 야채를 찍어 먹을 간단한 소스를 만들 수 있습니다.
- 부드러운 토스트 조각이나 라이스 케이크에 얇게 발라 주세요
- 으깬 콩이나 렌틸콩에 섞어 크리미함을 더하세요
- 으깬 아보카도와 섞어 영양 가득한 스프레드를 만드세요
- 미트볼이나 채소 패티의 결합제로 사용하세요
- 부드럽게 익힌 야채 스틱을 찍어 먹게 하세요
12개월 이상타히니는 다양한 가족 식사에 사용할 수 있습니다—스무디, 샐러드 드레싱, 소스에 추가하세요. 유아는 훔무스에 넣거나, 구운 야채 위에 뿌려 주거나, 그레인 볼에 섞어 즐길 수 있습니다.
- 병아리콩, 타히니, 레몬으로 간단한 훔무스를 만드세요
- 단백질과 건강한 지방을 더하려면 스무디에 추가하세요
- 물이나 레몬즙으로 묽게 한 샐러드 드레싱에 사용하세요
- 구운 야채 위에 제공 전에 뿌려 주세요
- 아침 식사용 오트밀 또는 요거트 볼에 섞으세요
안전과 알레르겐
질식 위험: 낮음
타히니는 적절히 묽게 만들면 부드럽고 페이스트 같은 질감으로 질식 위험이 최소화됩니다. 항상 요거트, 퓨레, 오트밀 같은 다른 음식과 섞어 주고, 단독으로 제공하지 마세요. 더 큰 아기의 경우 통째 참깨는 질식 위험이 있으므로 피하세요.
비타민과 미네랄
타히니는 뼈 발달에 탁월한 칼슘34과 건강한 혈액 세포를 위한 철분을 제공합니다.5 또한 뇌 성장을 지원하는 건강한 지방이 풍부하고, 칼슘과 함께 강한 뼈를 위해 작용하는 마그네슘과 인을 함유하고 있습니다.36 100g당 9.3g의 식이섬유가 있어 건강한 소화를 지원할 수 있습니다.
비타민
비타민 B1비타민 B2비타민 B3비타민 B6비타민 E
미네랄
칼슘철마그네슘인칼륨아연구리망간셀레늄
영양 시너지
타히니를 고구마나 파프리카 같은 비타민 C가 풍부한 음식과 함께 섭취하면 철분 흡수를 향상시킬 수 있습니다.5 타히니의 건강한 지방은 다른 음식의 지용성 비타민 흡수에도 도움이 됩니다.
잘 어울리는 음식
자주 묻는 질문
아기에게 타히니를 얼마나 주어야 하나요?
오트밀, 요거트, 야채 퓨레 같은 다른 음식에 ¼ 티스푼만 섞어 시작하세요. 아기가 익숙해지면 서빙당 1-2 티스푼까지 점차 늘릴 수 있습니다. 칼로리가 높기 때문에 적은 양으로도 충분합니다.
껍질을 벗긴 타히니와 벗기지 않은 타히니의 차이는 무엇인가요?
껍질을 벗기지 않은 타히니는 겉껍질이 있는 통째 참깨를 사용하여 약간 쓴맛이 나지만 칼슘과 식이섬유가 더 많습니다. 껍질을 벗긴 타히니는 겉껍질을 제거하여 더 부드럽고 크리미한 페이스트로, 많은 아기들이 선호합니다. 둘 다 괜찮으니 아기의 입맛에 따라 선택하세요.
아기가 처음에 맛을 좋아하지 않아요. 어떻게 해야 하나요?
고소하고 약간 쓴맛은 처음엔 놀라울 수 있습니다. 바나나 퓨레나 사과소스 같은 단 음식, 또는 고구마 같은 감칠맛 나는 좋아하는 음식에 아주 적은 양을 섞어 보세요. 아기가 새로운 맛을 받아들이려면 10-15번 정도 노출이 필요할 수 있으므로, 압박 없이 소량을 계속 제공하세요.