Susu

Keju Feta

Keju Feta itu keju yang rasanya asam segar dan bertekstur hancur-lembut, jadi bisa jadi rasa baru yang seru untuk dijelajahi Si Kecil. Kaya kalsium untuk tulang dan gigi yang kuat¹, serta mengandung vitamin B12 yang mendukung perkembangan otak yang sehat². Teksturnya yang lembut membuatnya mudah dikunyah bayi asalkan disajikan dengan cara yang tepat.

PTim Pemberian Makan PippinDitinjau oleh spesialis pemberian makan · Diperbarui Januari 2026

Usia pertama12bln+

KategoriSusu

Alergen umumYa

Risiko tersedakRendah

Kapan bayi bisa makan Keju Feta?

Keju Feta bisa dikenalkan sekitar usia 12 bulan, karena ini produk olahan susu dan kandungan natriumnya lebih tinggi dibanding keju lain. Tunggu sampai Si Kecil sudah mencoba produk susu lain seperti yogurt dan keju yang ringan rasanya lebih dulu.

Tips penyimpanan

Simpan keju feta di kulkas, tetap dalam air garamnya atau dalam wadah tertutup rapat berisi air. Awetnya sekitar 1-2 minggu di kulkas. Kalau muncul jamur, buang seluruh kemasannya.

Cara menyajikan Keju Feta sesuai usia

12 sampai 18 bulan

Untuk bayi usia 12-18 bulan, sajikan keju feta berupa serutan kecil seukuran kacang polong yang bisa ia ambil dengan jari-jarinya. Anda juga bisa melumatkannya ringan ke dalam makanan lembut seperti alpukat atau sayuran matang agar lebih mudah dipegang. Hindari kepingan besar untuk mengurangi risiko tersedak.

Sajikan keju feta sebagai taburan di atas makanan lembut seperti ubi jalar lumat.
Campur serutan kecilnya ke dalam telur orak-arik atau oatmeal.
Pastikan keju sudah bersuhu ruangan agar lebih mudah dikunyah.
Dampingi terus saat Si Kecil menjelajahi tekstur barunya ini.
Batasi beberapa serutan saja per makan karena kandungan natriumnya tinggi.

18 bulan +

Untuk balita usia 18 bulan ke atas, Anda bisa memberi serutan sedikit lebih besar atau potongan dadu kecil yang lembut. Si Kecil juga bisa menikmatinya di roti lapis, salad, atau sebagai bagian dari makanan keluarga. Tetap awasi porsinya agar asupan natrium tetap terjaga.

Tambahkan keju feta ke dalam pasta gandum utuh atau hidangan quinoa.
Pakai untuk pizza rumahan atau quesadilla yang dipotong memanjang agar aman dipegang.
Padukan dengan buah seperti semangka untuk camilan yang seimbang.
Ajarkan Si Kecil mengunyah sampai halus sebelum menelannya.
Masukkan ke dalam makanan paling banyak beberapa kali dalam seminggu.

Keamanan & alergen

Risiko tersedak: Rendah

Keju Feta secara alami lembut dan mudah hancur, sehingga risiko tersedaknya rendah kalau disajikan dengan cara yang tepat. Untuk bayi yang lebih kecil, hancurkan halus atau lumatkan ke dalam makanan lain. Selalu dampingi Si Kecil saat makan dan pastikan ia duduk tegak.

Alergen umum

Alergi susu sapi mengenai sekitar 2-3% bayi dan anak balita³.

Perhatikan gejala:

Biduran
Bengkak di bibir/wajah
Muntah
Diare
Sesak napas

Karena keju feta adalah produk olahan susu, kenalkan dalam jumlah sedikit (sekitar 1 sendok teh, ditumbuk halus) dan amati reaksinya selama 2-3 hari⁴. Kalau tidak ada riwayat alergi susu di keluarga, Anda bisa memperkenalkannya di rumah. Konsultasikan dengan dokter anak Anda bila ada kekhawatiran soal alergi makanan.

Vitamin & mineral

Keju Feta memberi kalsium yang sangat baik untuk membangun tulang dan gigi yang kuat¹, serta vitamin B12 yang penting untuk perkembangan otak dan fungsi sistem saraf². Ada juga fosfor yang bekerja bersama kalsium untuk kesehatan tulang⁵. Perlu diperhatikan, kandungan natrium keju feta lebih tinggi daripada banyak keju lain.

Vitamin

Vitamin AVitamin B2Vitamin B12

Mineral

KalsiumFosforNatrium

Sinergi nutrisi

Padukan keju feta dengan makanan kaya vitamin C seperti tomat atau paprika, karena vitamin C membantu penyerapan zat besi dari makanan nabati⁶ yang mungkin disajikan bersamanya.

Pertanyaan umum

Kenapa baru boleh diperkenalkan di usia 12 bulan?

Keju feta kandungan natriumnya lebih tinggi dibanding keju lain, sedangkan kebutuhan natrium bayi di bawah 12 bulan masih rendah. Menunggu juga memastikan sistem pencernaan Si Kecil sudah lebih matang untuk mengolah produk olahan susu.

Bolehkah saya memakai keju feta dalam masakan untuk bayi saya?

Boleh! Keju feta meleleh dengan bagus di omelet, hidangan pasta, atau dicampur ke dalam sayuran lumat. Memasak bisa mengurangi rasa asamnya yang tajam, yang kadang disukai beberapa bayi. Pastikan saja benar-benar tercampur rata dan tidak ada kepingan besar.

Si Kecil tidak suka rasa asam keju feta. Bagaimana ya?

Coba campurkan sedikit keju feta yang dihancurkan ke dalam makanan yang memang disukai Si Kecil, seperti telur orak-arik, ubi jalar lumat, atau pasta. Rasa kuatnya jadi terencer dan Si Kecil bisa perlahan terbiasa. Biasanya bayi butuh 10-15 kali coba sebelum mau menerima rasa baru.