Produits laitiers

Feta

Le fromage feta est un fromage friable et légèrement acidulé qui peut offrir une nouvelle saveur amusante à découvrir pour votre bébé. Il est riche en calcium pour des os et des dents solides¹, et contient de la vitamine B12 qui favorise le développement cérébral². Sa texture molle le rend facile à manipuler pour les petits lorsqu'il est préparé correctement.

PÉquipe alimentation PippinRelu par des spécialistes de l'alimentation · Mis à jour janvier 2026

Premier âge12m+

CatégorieProduits laitiers

Allergène courantOui

Risque d'étouffementFaible

Quand les bébés peuvent-ils manger Feta ?

La feta peut être introduite vers 12 mois, car c'est un produit laitier plus riche en sodium que d'autres fromages. Attendez que votre bébé ait déjà essayé d'autres produits laitiers comme le yaourt et des fromages doux.

Conseil de conservation

Conservez la feta au réfrigérateur dans sa saumure ou dans un récipient hermétique avec de l'eau. Elle se conserve environ 1 à 2 semaines au frigo. Si de la moisissure apparaît, jetez tout le paquet.

Comment servir Feta selon l'âge

12 à 18 mois

Pour les bébés de 12 à 18 mois, servez la feta en petits morceaux de la taille d'un petit pois qu'ils peuvent saisir avec les doigts. Vous pouvez aussi l'écraser légèrement dans des aliments mous comme l'avocat ou des légumes cuits pour faciliter la manipulation. Évitez les gros morceaux pour réduire les risques d'étouffement.

Proposez la feta en garniture sur des aliments mous comme de la purée de patates douces.
Mélangez de tout petits morceaux dans des œufs brouillés ou du porridge.
Assurez-vous que le fromage soit à température ambiante pour une mastication plus facile.
Surveillez de près pendant qu'ils explorent cette nouvelle texture.
Limitez à quelques morceaux par repas en raison de la teneur élevée en sodium.

18 mois+

Pour les enfants de 18 mois et plus, vous pouvez proposer des morceaux légèrement plus gros ou de petits cubes mous de feta. Ils peuvent aussi en manger dans des sandwichs, des salades ou lors des repas familiaux. Continuez à surveiller les portions pour maîtriser l'apport en sodium.

Ajoutez de la feta à des pâtes complètes ou des plats de quinoa.
Utilisez-la dans des pizzas maison ou des quesadillas coupées en lanières sûres.
Associez-la à des fruits comme la pastèque pour un en-cas équilibré.
Apprenez-leur à bien mâcher avant d'avaler.
Incorporez-la dans les repas pas plus de quelques fois par semaine.

Sécurité et allergènes

Risque d'étouffement : Faible

La feta est naturellement molle et friable, ce qui en fait un aliment à faible risque d'étouffement lorsqu'elle est servie correctement. Pour les plus jeunes bébés, émiettez-la finement ou écrasez-la dans d'autres aliments. Surveillez toujours votre bébé pendant les repas et assurez-vous qu'il est assis bien droit.

Allergène courant

L'allergie aux protéines de lait de vache touche environ 2 à 3 % des nourrissons et jeunes enfants³.

Surveillez les symptômes :

Hives
Swelling of lips/face
Vomiting
Diarrhea
Difficulty breathing

Comme la feta est un produit laitier, introduisez une petite quantité (environ 1 cuillère à café émiettée) et observez les réactions sur 2 à 3 jours⁴. S'il n'y a pas d'antécédents familiaux d'allergie au lait, vous pouvez l'introduire à la maison. Consultez votre pédiatre en cas de doute sur les allergies alimentaires.

Vitamines et minéraux

La feta apporte un excellent apport en calcium pour renforcer les os et les dents¹, et de la vitamine B12 essentielle au développement cérébral et au fonctionnement du système nerveux². Elle contient aussi du phosphore qui agit avec le calcium pour la santé osseuse⁵. Notez que la feta est plus riche en sodium que beaucoup d'autres fromages.

Vitamines

Vitamine AVitamine B2Vitamine B12

Minéraux

CalciumPhosphoreSodium

Synergie nutritionnelle

Associez la feta à des aliments riches en vitamine C comme les tomates ou les poivrons, car la vitamine C améliore l'absorption du fer provenant des aliments végétaux⁶ qui pourraient être servis en même temps.

Questions fréquentes

Pourquoi attendre 12 mois pour introduire la feta ?

La feta est plus riche en sodium que les autres fromages, et les bébés de moins de 12 mois ont des besoins en sodium plus faibles. Attendre permet aussi que le système digestif de votre bébé soit plus mature pour gérer les produits laitiers.

Puis-je utiliser de la feta dans des plats cuisinés pour mon bébé ?

Oui ! La feta fond bien dans les omelettes, les pâtes ou mélangée à des légumes en purée. La cuisson peut adoucir son goût acidulé, ce que certains bébés préfèrent. Assurez-vous simplement qu'elle soit bien incorporée et pas en gros morceaux.

Mon bébé n'aime pas le goût acidulé de la feta. Que faire ?

Essayez de mélanger de petites quantités de feta émiettée à des aliments que votre bébé aime déjà, comme des œufs brouillés, de la purée de patates douces ou des pâtes. Le goût fort sera dilué, et votre bébé pourra s'y habituer progressivement. Il faut souvent 10 à 15 expositions pour qu'un bébé accepte de nouvelles saveurs.