Buah

Nektarin

Nektarin adalah buah manis dan berair yang biasanya disukai bayi karena teksturnya lembut dan rasanya yang alami manis. Buah ini kaya vitamin C untuk mendukung sistem imun bayi Anda¹ dan serat agar pencernaan tetap sehat². Rasanya yang lembut membuatnya buah pertama yang bagus, karena mudah dilumatkan atau dijadikan puree.

PTim Pemberian Makan PippinDitinjau oleh spesialis pemberian makan · Diperbarui Januari 2026

Usia pertama6bln+

KategoriBuah

Alergen umumTidak

Risiko tersedakRendah

Kapan bayi bisa makan Nektarin?

Nektarin bisa diperkenalkan sekitar 6 bulan, saat bayi Anda mulai makan MPASI. Pas banget untuk musim panas, saat buahnya sedang musim dan paling manis.

Tips penyimpanan

Simpan nektarin yang sudah matang di dalam kulkas sampai 5 hari. Kalau masih keras, biarkan dulu di suhu ruang 1-2 hari sampai matang, baru simpan di kulkas.

Cara menyajikan Nektarin sesuai usia

6 sampai 9 bulan

Sajikan nektarin yang matang dan lembut dalam potongan baji besar atau potongan panjang seukuran jari, dengan kulitnya masih menempel supaya mudah digenggam. Pastikan ukuran potongannya sekitar sebesar dua jari orang dewasa untuk mencegah tersedak. Anda juga bisa melumatkannya halus untuk disuapkan atau dijadikan cocolan.

Pilih nektarin yang sangat matang sehingga mudah dilumatkan hanya dengan tekanan pelan
Iris jadi baji dengan kulitnya masih menempel supaya tidak licin
Awasi terus saat bayi Anda mengunyah dengan gusinya dan mengisap potongan tersebut
Hindari potongan kecil atau irisannya bulat yang bisa menutup jalan napas
Sajikan pada suhu ruang untuk tekstur dan rasa terbaik

9 bulan +

Saat keterampilan mencubit bayi Anda mulai berkembang, tawarkan potongan sekali gigit, kira-kira sebesar kacang polong, dari nektarin matang. Nektarin dadu juga bisa dicampur ke oatmeal, yogurt, atau pancake. Kulitnya boleh dikupas kalau Anda mau, tapi sebenarnya tidak perlu.

Potong dadu kecil dan mudah dipegang untuk latihan makan sendiri
Kombinasikan dengan buah lembut lain atau sereal supaya menunya lebih bervariasi
Gunakan dalam kue panggang seperti muffin untuk rasa manis dan kelembapan ekstra
Bekukan potongan kecil sebagai camilan dingin di hari yang panas
Dorong pemakaian alat makan dengan meletakkan potongan nektarin di atas sendok

Keamanan & alergen

Risiko tersedak: Rendah

Nektarin berisiko rendah menimbulkan tersedak asalkan disajikan sesuai usia bayi Anda. Selalu buang bijinya dan kupas kulitnya untuk bayi yang masih kecil, karena kulitnya bisa sulit dikunyah. Untuk bayi yang lebih besar, Anda boleh menyisakan kulit tipis kalau dia sudah mengunyah dengan baik.

Bukan alergen umum

Nektarin bukan alergen utama. Seperti makanan baru lainnya, sajikan secara terpisah dan perhatikan reaksi apa pun.

Vitamin & mineral

Nektarin mengandung vitamin C yang membantu tubuh bayi Anda menyerap zat besi dari makanan lain³ sekaligus mendukung sistem imunnya yang sedang berkembang¹. Ada juga kalium untuk fungsi jantung yang sehat⁴, serta serat yang membantu buang air besar tetap teratur². Vitamin A pada nektarin berperan untuk perkembangan penglihatan yang baik⁵.

Vitamin

Vitamin AVitamin CVitamin EVitamin KVitamin B3

Mineral

KaliumTembagaMangan

Sinergi nutrisi

Padukan nektarin dengan makanan kaya zat besi seperti bayam atau lentil, karena vitamin C di nektarin meningkatkan penyerapan zat besi³. Kombinasinya juga enak dengan yogurt, jadi camilan lembut dan bergizi.

Pertanyaan umum

Bagaimana cara tahu nektarin sudah matang untuk bayi saya?

Nektarin yang matang sedikit melunak saat ditekan pelan di dekat bagian tangkainya, dan wanginya manis. Hindari buah yang memar, berjamur, atau ada bagian yang sangat keras. Kalau masih keras, biarkan di suhu ruang sehari atau dua hari sampai matang.

Perlu saya kupas nektarin untuk bayi?

Ya, untuk bayi di bawah 9 bulan sebaiknya nektarin dikupas, karena kulitnya bisa sulit dikunyah dan dicerna. Untuk bayi yang lebih besar dan sudah mengunyah dengan baik, Anda bisa menyisakan kulit tipis atau menyajikan potongan yang sudah dikupas, sesuai kemampuan mengunyah bayi Anda.

Bolehkah saya membekukan puree nektarin untuk dipakai nanti?

Tentu saja! Lumatkan nektarin yang sudah matang (dikupas dan bijinya dibuang) menjadi puree, lalu bekukan dalam cetakan es batu sampai 3 bulan. Cairkan semalaman di kulkas atau rendam dengan air hangat. Puree nektarin beku juga bisa jadi camilan segar dan dingin untuk bayi yang sedang tumbuh gigi.