Fruta

Nectarina

Las nectarinas son una fruta dulce y jugosa que a los bebés les encanta por su textura suave y dulzor natural. Están repletas de vitamina C para fortalecer el sistema inmunitario del bebé¹ y fibra para favorecer una digestión saludable². Su sabor suave las convierte en una excelente primera fruta que se puede triturar o hacer puré fácilmente.

PEquipo de Alimentación PippinRevisado por especialistas en alimentación · Actualizado enero de 2026

Primera edad6m+

CategoríaFruta

Alérgeno comúnNo

Riesgo de atragantamientoBajo

¿Cuándo pueden comer Nectarina los bebés?

Las nectarinas se pueden introducir alrededor de los 6 meses, cuando el bebé comienza con alimentos sólidos. Son perfectas para el verano, cuando están en temporada y en su punto más dulce.

Consejo de Almacenamiento

Guarda las nectarinas maduras en el refrigerador hasta 5 días. Si aún están firmes, déjalas a temperatura ambiente 1-2 días para que maduren antes de refrigerarlas.

Cómo servir Nectarina por edad

6 a 9 meses

Sirve nectarinas maduras y blandas en gajos grandes o tiras con la piel para facilitar el agarre. Asegúrate de que los trozos sean del tamaño de dos dedos adultos para prevenir atragantamientos. También puedes triturarlas ligeramente para dar con cuchara o como dip.

Elige nectarinas muy maduras que se trituren fácilmente con presión suave
Córtalas en gajos con la piel para que resbalen menos
Supervisa de cerca mientras el bebé chupa y mastica los trozos
Evita trozos pequeños o rodajas redondas que puedan obstruir las vías respiratorias
Ofrécelas a temperatura ambiente para mejor textura y sabor

9 meses+

A medida que el bebé desarrolle la pinza digital, ofrece trozos del tamaño de un guisante de nectarina madura. También puedes mezclar nectarinas en dados con avena, yogur o tortitas. La piel se puede pelar si se desea, pero no es necesario.

Córtalas en dados pequeños y manejables para practicar la autoalimentación
Combínalas con otras frutas blandas o cereales para comidas variadas
Úsalas en repostería como magdalenas para añadir dulzor y humedad
Congela trozos pequeños para un refrescante tentempié en días calurosos
Anima a usar cubiertos ofreciendo trozos de nectarina en una cuchara

Seguridad y alérgenos

Riesgo de atragantamiento: Bajo

Las nectarinas presentan bajo riesgo de atragantamiento si se preparan adecuadamente según la edad del bebé. Siempre quita el hueso y pela la piel para bebés más pequeños, ya que la piel puede ser difícil de masticar. Para bebés mayores, puedes dejar trozos finos de piel si mastican bien.

No es un alérgeno común

Nectarina no es uno de los principales alérgenos. Como con cualquier alimento nuevo, ofrécelo solo y observa reacciones.

Vitaminas y minerales

Las nectarinas aportan vitamina C, que ayuda al cuerpo del bebé a absorber el hierro de otros alimentos³ y favorece el desarrollo de su sistema inmunitario¹. También contienen potasio para una función cardíaca saludable⁴ y fibra que promueve la regularidad intestinal². La vitamina A en las nectarinas contribuye al buen desarrollo de la visión⁵.

Vitaminas

Vitamina AVitamina CVitamina EVitamina KVitamina B3

Minerales

PotasioCobreManganeso

Sinergia Nutricional

Combina nectarinas con alimentos ricos en hierro como espinacas o lentejas, ya que la vitamina C de las nectarinas mejora la absorción de hierro³. También combinan muy bien con yogur para un tentempié cremoso y nutritivo.

Preguntas Comunes

¿Cómo sé cuándo una nectarina está lo suficientemente madura para mi bebé?

Una nectarina madura cederá ligeramente al presionar suavemente cerca del tallo y tendrá un aroma dulce y fragante. Evita frutas con magulladuras, moho o zonas muy duras. Si está demasiado firme, déjala madurar a temperatura ambiente uno o dos días.

¿Debo pelar las nectarinas para mi bebé?

Sí, para bebés menores de 9 meses es mejor pelar las nectarinas, ya que la piel puede ser difícil de masticar y digerir. Para bebés mayores que mastican bien, puedes dejar trozos finos de piel o ofrecer rodajas peladas según la capacidad de masticación del bebé.

¿Puedo congelar puré de nectarina para usarlo más tarde?

¡Por supuesto! Haz puré con nectarinas maduras (peladas y sin hueso) y congélalo en cubiteras hasta 3 meses. Descongela durante la noche en el refrigerador o usa un baño de agua tibia. El puré de nectarina congelado también es un refrescante y fresco alivio para bebés con dentición.