Φρούτο

Νεκταρίνι

Το νεκταρίνι είναι ένα γλυκό, χυμώδες φρούτο που τα μωρά λατρεύουν συχνά, χάρη στη μαλακή του υφή και στη φυσική του γλύκα. Είναι γεμάτο βιταμίνη C που ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα του μωρού σου¹ και ίνες που βοηθούν στην υγιεινή πέψη². Το διακριτικό του γεύμα το κάνει ιδανική πρώτη φρούτο, εύκολο στο πάτημα ή στο πουρέ.

PΟμάδα σίτισης PippinΑξιολογήθηκε από ειδικούς σίτισης · Ενημερώθηκε Ιανουάριος 2026

Πρώτη ηλικία6μ+

ΚατηγορίαΦρούτο

Κοινό αλλεργιογόνοΌχι

Κίνδυνος πνιγμούΧαμηλός

Πότε μπορούν τα μωρά να φάνε Νεκταρίνι;

Μπορείς να το γνωρίσεις στους περίπου 6 μήνες, όταν το μωρό σου ξεκινά τα στερεά. Είναι ιδανικό για το καλοκαίρι, όταν είναι στη σοδειά και στο πιο γλυκό του.

Συμβουλή αποθήκευσης

Τα ώριμα νεκταρίνια φυλάγονται στο ψυγείο για έως 5 ημέρες. Αν είναι ακόμα σκληρά, άφησέ τα σε θερμοκρασία δωματίου για 1-2 ημέρες να ωριμάσουν και μετά βάλ' τα στο ψυγείο.

Πώς να σερβίρετε το Νεκταρίνι ανάλογα με την ηλικία

6 έως 9 μήνες

Σέρβιρε ώριμο, μαλακό νεκταρίνι σε μεγάλες φέτες ή τεμάχρια σαν δάχτυλο, με φλοιό, για εύκολο πιάσιμο. Φρόντισε τα κομμάτια να είναι περίπου σε μέγεθος δύο δαχτύλων ενηλίκου, ώστε να μην υπάρχει κίνδυνος πνιγμού. Μπορείς επίσης να το πατήσεις ελαφρά για κουτάλι ή να το χρησιμοποιήσεις σαν βύθισμα.

Επίλεξε πολύ ώριμα νεκταρίνια που πατιούνται εύκολα με απαλή πίεση
Κόψ' τα σε φέτες με το φλοιό, ώστε να μην γλιστρούν από το χέρι
Έχε το μωρό πάντα κοντά, ενώ τα γαργαλά και τα τραβά στο στόμα
Απόφευγε μικρά κομμάτια ή στρογγυλές φέτες που μπορεί να εμποδίσουν τις αναπνοές οδούς
Σέρβιρε σε θερμοκρασία δωματίου για την καλύτερη υφή και γεύση

9 μηνών +

Καθώς το μωρό σου αναπτύσσει τη λαβή πινσέρ (δάχυλο-αντίχειρα), δώσε του κομμάτια σε μέγεθος μπουκιάς (περίπου σαν μπιζέλι) από ώριμο νεκταρίνι. Μπορείς επίσης να προσθέσεις νεκταρίνι σε κύβους στο βρώμι, στο γιαούρτι ή στις τηγανίτες. Τον φλοιό μπορείς να τον αφαιρέσεις αν θέλεις, αλλά δεν είναι απαραίτητο.

Κόψε σε μικρά κομμάτια που πιάνονται εύκολα, για να εξασκείται στο να τρώει μόνο του
Συνδύασέ το με άλλα μαλακά φρούτα ή δημητριακά για ποικιλία στο γεύμα
Χρησιμοποίησέ το σε ψητά, όπως μάφιν, για πρόσθετη γλύκα και νοτιρότητα
Πάγωσε μικρά κομμάτια για μια δροσερή απόλαυση τις ζεστές μέρες
Ενθάρρυνέ το να χρησιμοποιεί κουτάλι, προσφέροντά του κομμάτια νεκταρίνι πάνω στο κουτάλι

Ασφάλεια & αλλεργιογόνα

Κίνδυνος πνιγμού: Χαμηλός

Το νεκταρίνι έχει χαμηλό κίνδυνο πνιγμού όταν ετοιμάζεται σωστά για την ηλικία του μωρού. Πάντα βγάλε τον κοτσάνι και αφαίρεσε το φλοιό στα νεότερα μωρά, γιατί η φλούδα μπορεί να είναι σκληρή στο μάσημα. Για τα μεγαλύτερα μωρά, μπορείς να αφήνεις λεπτές φέτες φλοιού αν μασούν καλά.

Δεν είναι κοινό αλλεργιογόνο

Νεκταρίνι δεν είναι κορυφαίο αλλεργιογόνο. Όπως με κάθε νέα τροφή, προσφέρετέ το μόνο του και παρακολουθείτε για τυχόν αντίδραση.

Βιταμίνες & μέταλλα

Το νεκταρίνι περιέχει βιταμίνη C που βοηθά το σώμα του μωρού σου να απορροφά το σίδηρο από άλλες τροφές³ και ενισχύει το ανοσοποιητικό του σύστημα¹. Περιέχει επίσης κάλιο για την υγιεινή λειτουργία της καρδιάς⁴ και ίνες που προωθούν τακτικά εκκριματικά². Η βιταμίνη A του νεκταρινιού συμβάλλει στην καλή ανάπτυξη της όρασης⁵.

Βιταμίνες

Βιταμίνη ΑΒιταμίνη CΒιταμίνη EΒιταμίνη ΚΒιταμίνη Β3

Μέταλλα

ΚάλιοΧαλκόςΜαγγάνιο

Διατροφική συνέργεια

Συνδύασέ το με τροφές πλούσιες σε σίδηρο, όπως σπανάκι ή φακές, γιατί η βιταμίνη C του νεκταρινιού αυξάνει την απορροφήτικότητα του σιδήρου³. Ταιριάζει υπέροχα και με γιαούρτι, για ένα απαλό, θρεπτικό σνακ.

Συχνές ερωτήσεις

Πώς καταλαβαίνω ότι ένα νεκταρίνι είναι αρκετά ώριμο για το μωρό μου;

Ένα ώριμο νεκταρίνι ελαφρώς υποχωρεί όταν το πιέζεις απαλά κοντά στο μέρος του μίσχου και έχει γλυκό, αρωματικό άρωμα. Απόφευγε φρούτα με μώλωπες, σήψη ή πολύ σκληρα κουτίνια. Αν είναι πολύ σκληρό, άφησέ το σε θερμοκρασία δωματίου για μία ή δύο ημέρες να ωριμάσει.

Πρέπει να βγάλω το φλοιό στα νεκταρίνια για το μωρό μου;

Ναι, για μωρά κάτω των 9 μηνών είναι καλύτερο να βγάζεις το φλοιό, γιατί μπορεί να είναι σκληρός στο μάσημα και δύσκολος στην πέψη. Για μεγαλύτερα μωρά που μασούν καλά, μπορείς να αφήνεις λεπτές φέτες φλοιού ή να δίνεις φέτες χωρίς φλοιό, ανάλογα με το πώς μασάει το δικό σου μωρό.

Μπορώ να παγώσω πουρέ νεκταρίνι για μετά;

Απόλυτα! Πούρε ώριμα νεκταρίνια (χωρίς φλοιό και κοτσάνι) και πάγωσέ τα σε κυβιστροσκάφους πάγου για έως 3 μήνες. Αποπαγώσε μια νύχτα στο ψυγείο ή ζέστανέ το σε μπάνιο ζεστού νερού. Ο παγωμένος πουρέ νεκταρίνι είναι μια δροσερή απόλαυση και για τα μωρά που βγάζουν δόντια.